akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
走ろう会

今日も夫婦で走ろう会に参加

 

右ひざも良くなって来た感じなので

全力で走ってみました

 

1km4分30〜50秒で走れました

膝も痛くない!!

久々に思いっ切り走れて嬉しかったです

 

コーチをして下さっていたN井さんは余裕の表情

ゴールしてからの折り返しはペースアップされ

1km3分台!河合は一瞬で離されましたw

 

YOSHIMIも走ったり、歩いたりw

 

相変わらず河川敷は台風で荒れて立ち入り禁止

走ったのは今回も川沿い舗装路コースでしたが

河川敷に重機が入り本格的に直す工事をしていました

早く直って欲しいです

| 河合 | ランニング | 19:34 | comments(0) | - | -
遊味サイクリング

11:00頃に夫婦で自宅を出発

 

今回も遊味でのランチが目的です

 

ワンちゃん定点観測ポイントにて

か、可愛い!!

 

 

 

 

走り回る子犬を見て勝手に癒されましたw

 

今日は結構な寒さ〜!

どんよりした雲の切れ間から陽が射す瞬間だけ暖かい感じです

 

 

YOSHIMIがネットで見付けて気になっていた面白中古物件を発見!

勝手に外から見て楽しんでからリスタート

 

遊味に到着〜

 

 

店内でお久しぶりのオクノさんとお会い出来ました!(嬉)

今日は車で来られたとの事です

せっかくなので一緒の席に座らせて頂きました〜

 

 

 

今日のランチも大変美味しかったです!

おかずが多いのにプラスして

熊取コロッケ(里芋を使用なのです)とチキンカツ!

今回もごはんをお代わりしてしまいました

 

ちょっと驚きの出来事がありました

料理研究家、あっちゃん先生こと足立敦子先生が来店されました!

河合はラジオの米油のコーナー(OBC)や

上野砂糖のコーナー(ABC)が大好きでよく聞いてるのですが

ラジオで聞いているのと同じ声で感激しました!

 

プライベートのようだったので写真をお願いするのは

やめたのですが・・やっぱり頼んでみたら良かったかなw

 

 

お店を出てからオクノさんとパチーリ!

また忘年会でお会い出来るのを楽しみにしています〜!

 

 

リスタート後はそぶら方面へ上り、塔原経由で外環まで

下りが寒くて辛かったです。

今の河合夫婦ではもっともっと寒い葛城山の下りは

とても耐えられそうにありません・・(汗)

 

 

露口さんのお店で新鮮な野菜を一杯買って帰宅しました

 

 

走行距離

河合:38km(クロモリ号)

YOSHIMI:38km(小径車)

 

| 河合 | サイクリング | 19:10 | comments(2) | - | -
YOSHIMIも参加の走ろう会

土曜日は部屋の片付けをした後

ベランダのプランターに植える花を買いに行ったり

ごにょごにょしていてノーライド&ノーラン

 

 

本日、日曜日は走ろう会へ久々にYOSHIMIも

参加をさせて頂きました

 

右膝を心配しながら河川敷そばの道路を軽くラン

ペースは1km6分30秒ぐらいでした

 

違和感は出たものの、痛みは出なかったので

治って来ているのかなと少し期待が持てました

 

YOSHIMIも慣れないランですが

歩かずに頑張って走っていました

 

二人とも明日にダメージが出るんじゃないかと

少しビビッています

 

| 河合 | ランニング | 21:36 | comments(0) | - | -
堺浜

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

風はほぼ無風、寒さもかなりマシです

 

YOSHIMIと逆回りでゆっくり周回

 

前と同じ場所でたぬき発見!

近寄ると茂みに隠れてしまいましたが

次の周回で、また同じ場所に佇んでいましたw

 

4周回で終了しておきました

 

走行距離

河合:20km(クロモリ号)

YOSHIMI:20km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:24 | comments(0) | - | -
遊味サイクリング

久々に遊味へランチサイクリングです

 

牛滝コスモスパークで一旦停車

 

もう終わりかけてました(´・ω・`)

 

 

先日の台風被害で通行止めのようです

 

 

内畑の交差点を右折して旧外環で貝塚方面へ

 

遊味が見えてきました

 

到着〜!

 

 

今日はお鍋or熊取コロッケとの事でしたので

河合はお鍋、YOSHIMIは熊取コロッケを注文

 

美味しそう〜〜!

 

YOSHIMIの注文分は上記お鍋の代わりに

こちらの熊取コロッケ(おまけ付き)

 

 

河合はご飯のおかわりに玉子をおまけして頂いて

(たまたま割れたものがあったそうでラッキー!)

締めのミニ雑炊まで堪能させて頂きました!

 

 

ヘルシー弁当部門で優秀賞を受賞しておられました

 

凄いです!

 

 

お腹一杯大満足で遊味を後にしました

 

駐車場で咲いていた冬桜

 

品種は分かりませんが可愛い花です

 

足の神社へお参りしてからそぶら方面へ

 

 

 

 

射撃場を越えて牛滝売店跡へ行くと

紅葉の時期なので営業中!賑わっていました

 

すぐそばに琉泉窯展示会なる看板があったので

テクテク自転車を押していくと・・

 

 

素敵な手作りの焼き物たちが特価で並んでいました!

 

 

 

 

屋内にも案内して頂き、沢山の焼き物たちを見て楽しみました

そしてちゃっかり特価品を購入w

室内の焼き物たちも、数百円からと

大変リーズナブルな価格設定でした!

 

 

牛滝工房へ下ってコーヒー休憩〜

 

下山後は再度射撃場の坂を越え、外環を渡って帰路へ

途中、植林さんとお会い出来ました(嬉)

最近全然葛城山行ってなくてすみません〜

 

ツユグチさんの直売所で野菜を買ってから

リスタート後、前輪からプシュー!とナイスサウンド

 

最近走行距離も回数も少ないのに

パンクだけは多い気がしますw

 

チューブ交換をしてから帰宅しました

 

 

走行距離

河合:47km(クロモリ号)

YOSHIMI:47km(小径車)

| 河合 | サイクリング | 17:49 | comments(0) | - | -
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