akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
viosmartJ HR+の遊環

今日は堺浜に微妙な雨雲が掛かりそうだったので

DNSして30分間室内練

その後、コナミへ行ってプールを歩いて来ました

 

さて本題・・

 

ガーミンのマルチスポーツウォッチ

fenix5plusを現在修理に出している為

それ以前に使用していた

vivosmartJ HR+を復帰させて使っています

 

以前、ベルトの遊環(留め具)が千切れてしまい

純正品が見当たらなかったので(もしあっても多分高いw)

社外品のベルトをアマゾンで購入して使っていました

↓既に社外品のベルトに交換済

 

しかし設計がかなりいい加減で

純正の遊環に付いていた出っ張りが無い・・

留めたつもりでも、使用しているとすぐに

 

遊環が自然に外れてこうなってピラピラしてしまうのですw

 

付けていて、どうしてもうっとうしいので

amazonで調べてみたら・・・

出っ張り付きの遊環(左がそうです)が販売されていました!

 

3つ入りのみですが、多分また千切れるので予備はありがたい!

早速注文して届いたので装着!

外観は全く変わりませんが、遊環が勝手に外れなくなりました

良かった良かった!!

 

本来なら外品と言えど純正と同じ作りにしといて欲しかったし

 

もっと言うならガーミンがvivosmartの付属品として

予備の遊環くらい入れておいて欲しかったですね〜

| 河合 | 機材・グッズ | 22:21 | comments(0) | - | -
自衛隊横インターバル10本

朝5:35頃、自宅を出発

走り出すと・・うー、さぶい〜!!

ウインドベスト着忘れた?と思って

バッグの中からゴソゴソとウインドブレーカーを

取り出して広げ、着ようとしたら

既にベストは着ていました。ボケてますw

 

軽くアップ走をしてからニシカワさんと合流

更に少し走ってからインターバルスタート地点へ

 

地獄のインターバル練開始です〜

一昨日のデータ見ると心拍数がやたら高くて

調子がおかしいのが明確でしたが

今日は大丈夫な感じ、300w越えるように

必死で頑張りましたが8本目で崩れました

 

10本目はレストを長めにして回復を図るも

脚に全く力が入らなくなったままでヘロヘロでした

 

お疲れ様でした〜

嗚呼、キツかった・・

ニシカワさん、ご一緒下さっていつもありがとうございます!

 

 

データ

10本300wキープの道は遠い・・

 

 

走行距離:27km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:30 | comments(0) | - | -
堺浜たぬ練

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

レッドさんがDNSの為、河合夫婦のみ

現地に到着、予想はしていましたが寒い!

レッグウォーマー着けて来て正解でした

そして風が結構強くて走り辛い〜

 

コースインして調子が良くないのを実感

風に逆らって頑張ってみますがイマイチな走りです

うーん、コレは疲れるばかりで練習にならなさそう・・

YOSHIMIとすれ違ったら申告して撤退しようかな〜

 

そうこうしていると

YOSHIMIがたぬき観察会をしているではないかー!

河合もすっかりたぬき達に心奪われ

撮影&観察会に参加しましたw

 

たぬきが座り込んでいたのをYOSHIMIが撮影

 

 

気付いて近付いて来ました

 

 

 

 

もう1匹現れてくつろぎ出しましたw

 

 

 

 

 

 

たぬきの見本のような黒い模様w

この辺から河合も加わって観察&撮影に参加しました

 

 

 

 

 

 

 

 

観察と撮影を終えてコンビニへ

周回後のホットコーヒーが美味い!

(殆ど走ってないですがw)

 

そんな訳で撤退〜

 

 

走行距離

河合:15km(クロモリ号)

YOSHIMI:10km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:14 | comments(0) | - | -
自衛隊横インターバル6本

朝5:35頃に自宅を出発

 

昨日の夕飯のカレー(二段熟カレーあまくちw)後

胸やけを起こしてしまい、起床後もまだつらい・・・

 

40歳を過ぎてカレーの辛口や中辛の刺激が

つらくなり、最近「あまくち」で満足してたのにw

減量し出したら「あまくち」の刺激すらキツい?

それともたまたまなのか?

 

ともかく胸やけに悩まされながら

まあまあ肌寒い中を黒鳥山方面へ

 

軽くアップ走してニシカワさんと合流し

更にアップしてからインターバルスタート地点へ

 

昨日の疲れ(大して走ってないですが)と胸やけの

ダブルパンチでしんどくて吐きそう〜

 

そんな訳で6本でギブアップ

ニシカワさん、巻き込んでしまいスミマセン・・

 

しばし歓談後、解散となりました

今度タイミング合わせて一緒にサイクリングとか

和泉葛城山未経験のコースを案内とか行きたいです

 

データ

 

 

怪しげな空でしたが雨には降られませんでした

 

 

走行距離:23km(クロモリ号)

 

 

 

 

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:42 | comments(0) | - | -
ダメダメTT後に牛滝林道

朝9:30頃、クロモリ号で単身自宅を出発

 

せっかくの連休でしたが

土曜日は台風、日曜日は自宅前からだんじり

曳行コースが山手まで一杯あるので

自転車は断念して2日ともノーライド

 

そんな訳でめっちゃサラ脚な筈なのですが

どうも調子がイマイチです

とりあえず牛滝てぇ〜てぇ〜でもして

様子を見てみようと牛滝方面へ

 

あがーん!アカン時はすぐに分かります

最初の高架下〜川沿い平坦で既にダメダメ

しかし今更終わるわけにも行かず

とりあえずゴールまで頑張ってみる

 

 

タイムは11:05(262W)

やっぱり11分切れなかった〜(´;ω;`)

 

牛滝売店跡ではシュガーレイさんがチーム練の皆様と

休憩されていました、ご挨拶して下山

 

そして失意のまま牛滝林道へ

あかん!!めちゃくちゃ勾配キツい!

止まりそうな速度でヘロヘロクライム・・

 

やっとコンクリ区間終わった〜

勾配が緩んでもノロノロ〜

 

 

コース中盤のヘアピンを過ぎると

紫苑(しおん)の花が一杯咲いていました

 

 

この辺りでやっと身体が言う事を聞くようになって来ました

とりあえず少しだけペースアップしました

 

しかし台風の影響で路面が荒れ始める

 

倒木もありましたがどなたかが処理して下さってました

 

 

 

そんなこんなで山頂へ到着して記帳

 

来た道を安全に下って

HP(ひよこポイント)を通過して

 

無事に帰着しました

 

まずはあの激坂でタイム取ってみようと思える位に

調子を戻して行かねばです!

 

 

 

走行距離:50km(クロモリ号)

| 河合 | 和泉葛城山 | 13:07 | comments(2) | - | -
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