akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
堺浜夜練

帰宅後、車載で堺浜へ

 

堺浜到着目前、夕焼け空が印象的でした

 

逆回りで5周回

今日はせーらさんの到着時間が早くて

何度も対向しながら走りました

 

お互いあと少しだけ走るという事で

その前にパチリ!

せーらさん、レッドさん、美ヶ原頑張って下さいませ!

 

走行距離:40km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:13 | comments(0) | - | -
朝ランと堺浜夜練

朝、6:00出発でランニングへ

 

前回結構ダメージ受けた事を踏まえて

入門書に書いてあった初心者向けの練習

1km7分ペースを意識して走ってみました

(vivosmartJHR+のGPS機能が役に立ちました)

ランニングというよりジョギングペースですね

 

 

先日と同じ自衛隊演習場そばまで走りました

6km走って終了〜

 

必死で走るのではなく、フォームを意識してじっくり走り

まずはきちんとベースを作って行こうと思います

 

夜、帰宅後は車載で堺浜へ

 

20:00を過ぎた頃から、ポツ・・ポツ・・と雨

じわじわと雨量が増えて来て、何だかお腹も冷えて痛くなったので

9:00過ぎにせーらさんに撤収を申告

 

この後、もう1周されるせーらさんを足止めして(汗) パチ〜リ!

ありがとうございました〜!

 

 

走行距離:51km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:32 | comments(0) | - | -
ランニング練習会

ランニング練習会、4回目の参加です

 

今日は新たに投入したGPS付きライフログ

VivosmartJHR+を使って

距離とペースを見ながら走ってみました

現在の距離やペースが分かった所で

ただただキツい事は何も変わりませんでしたw

 

一緒に走っていたメンバーの方が行方不明になったり

(別コースから無事に帰還w)

練習会「ちょっと走ろう会」が

幸せ(四つ葉のクローバー)探そう会になってみたり

色々ありましたが無事に終了〜

 

また参加させて頂きたいと思います

 

 

こんな格好をして走っています(ヤラセ写真w)

| 河合 | ランニング | 18:05 | comments(0) | - | -
玉川峡

今日はヤマシタさん、のぐっちさんと

3名でのサイクリング、久々のメンバーで

テンション上がりながら待ち合わせの納花ローソンへ

 

9:00に集合し、出発前にパチリ!

 

まずは鍋谷峠を越えます

 

いつもの場所でパチリ!

 

ささーっと下山します、下りのヘタクソな河合は

序盤からヤマシタさんに置いて行かれましたw

鍋谷峠ではTH69さん、オクイさんにお会い出来ました(嬉)

 

新しいポジションを研究中w

 

 

笠田のファミマで休憩してから

紀ノ川沿いを走って九度山へ、走り易い道でした

 

 

九度山から玉川峡の涼しい道を走ります

川に下りて遊びますw

 

 

 

 

冷たくて気持ちいい!

 

 

足の裏が小石で痛くなって来たので大人の川遊びタイム終了w

 

 

時折小石がゴロゴロしてるのを巧みにかわしながら走りますw

 

 

ダラダラとピークが分かり辛い山を越えて

橋本方面へ戻りました

 

 

にしきさんでランチ

昼食ポイントはいつも頼りっきりです

 

お洒落な佇まい

 

和風ハンバーグランチにしました

ごはんお代わり自由、とても美味しかったです!

 

ワイワイとランチタイム

 

デザートのプリン?ごま豆腐みたいな食感でした

スイーツごま豆腐だったのかもw

 

ラストは紀見峠越えで大阪へ

ピークでは猛虎参號さんたちとお会い出来ました(嬉)

同じようなコースを走っておられたようですので

一緒に走って来たような感じでパチリw

 

 

カラクルをカスタマイズしたトラクル(虎来る)号

これを駆って先日の鈴鹿でチーム優勝されました

おめでとうございます!

 

 

紀見峠を下ってから河内長野で炭酸休憩

 

のぐっちさんが飲んでいるのは

 

 

PPAP!!!(笑)

 

無事にローソンまで戻って来て解散となりました

 

素敵なメンバーでとっても楽しいサイクリングでした!

ヤマシタさん、のぐっちさん、また遊んで下さいませ!

 

 

走行距離:109km(クロモリ号)

| 河合 | 企画物ツーリング | 19:45 | comments(4) | - | -
朝ランと堺浜夜練

今日は初めての出勤前ラン

 

6:10に自宅を出発し、ウォーミングアップに

軽くジョギング、1kmほどゆっくり行って

 

黒鳥山の自衛隊演習場辺りからランニング開始

走り易い歩道を1km5:15ぐらいのペースで

汗を流しながらランニング、折り返して

アップとラン含め約5km走りました

 

 

自転車で通る場所をランニングするのは何だか新鮮でした

ここまでの所要時間と疲れ具合で

自転車がいかに効率の良い乗り物であるかを実感

ランをする事で自転車の良さも再認識出来ました

 

 

夜、帰宅後は車載で堺浜

今日は夏の格好で大丈夫でした

朝ランのダメージでふくらはぎが辛かったですw

 

車と自転車の事故があったのか?パトカーが来て

現場検証が行われていました。

自分も今以上に気を付けて走らねば・・

 

 

走り終えてからパチーリ!

今日はソロ活動でした〜

 

 

走行距離:59km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:03 | comments(0) | - | -
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