akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
走ろう会、好調でした

走ろう会に参加させて頂きました

(YOSHIMIは喉の痛みが気になるとお休み)

 

河川敷コースから本気ラン開始!

今回もA坂さんがペースを見て下さいました

 

1km5分位で入り、徐々に上げて行く

ビルドアップ走にするつもりで序盤は抑えて

・・のつもりがペースを見たら4分40秒台後半

昨日走って調子が上がっているのかな??

足取りも何だか軽くて無理せずこのペースになってます

 

無理にペース落とさなくていいかと思い

このまま頑張りました

 

「折り返し後に速度アップします!」と宣言して

折り返してから頑張ってみました

 

お!行ける!!

後半は4分11秒、4分12秒、ラストが4分17秒だったようで

最後まで結構粘る事が出来ました(嬉)

 

A坂さん、呼吸のアドバイス等ありがとうございました!

頑張ってレベルアップして行きたいです

 

 

河川敷からコナミへ戻る道中

お約束のU森さんとの小競り合いが勃発w

何とかU森さんの逃げ切りを阻止しました!

 

皆さんお疲れ様でした〜!

 

 

 

 

この後、G田さん、S木さん、U森さん、H野さん

有志でのランチ会があったので参加させて頂きました

ランには来ないけどちゃっかりランチには参加する

YOSHIMIなのであったww

 

G田さん、S木さんYOSHIMIを気に掛けて下さって

ありがとうございましたm(_ _)m

 

 

 

| 河合 | ランニング | 15:57 | comments(0) | - | -
黒鳥山ラン

昼下がり、仕事から帰宅後

自転車で出掛けるか、ランにするか少し迷い

・・ランに決定!

 

てづくりの店で買いたい物があったのです

 

河合はラン、YOSHIMIは小径車で黒鳥山方面へ

必死の河合、余裕のYOSHIMI

上り基調な事もあってなのか

速度は1km5分を切るかどうかのペース

気温は涼しいですが、しんどいw

 

とりあえず黒鳥スカイツリーまでの坂道だけは

逃げ切りましたが、平坦でソッコー追い付かれるw

 

 

 

汗だくで目的地に辿り着くも・・閉まってる〜!orz

 

目的を果たせず引き返しましたとさw

 

 

走行距離:9km

| 河合 | ランニング | 15:39 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

仕事から帰宅後、車載で堺浜へ

今日は一昨日のような肌寒さも無く

二人、逆回りで周回しました

 

奥の広場では何かの会場が設営されていたのですが

METROCK2018という音楽イベントの会場でした

 

 

いつもの場所でたぬき出没w

 

たぬきに気を取られて今回もあまり走れずでしたw

 

周回を終え、レッドさんと一緒にパチーリ!

蔵王頑張って来て下さい〜!

 

 

走行距離

河合:27km(クロモリ号)

YOSHIMI:25km(小径車)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:40 | comments(0) | - | -
久々の堺浜

仕事から帰宅後、車載で堺浜へ

 

予想気温は20℃、昼も暖かかったので

上着は要らないと思っていたのですが

いざ到着してみると・・結構肌寒い!

 

堺浜ではよくある事ですw

 

ウインドブレーカーを羽織って走り始めると

先に到着して走っておられたレッドさんと合流

一緒に話しながら逆回りで1周

 

ここで離脱のレッドさんとパチーリ!

お疲れ様でしたー!またお願いします〜!

 

1周で身体もいい感じに温まったのでウインドブレーカーを脱ぎ

体感気温も丁度いい感じです

 

そのまま逆回りでゆっくり走っていると・・

いつもの場所にたぬき出没w 2匹居ました

 

9時を回ったので、今日は適当に切り上げようとしたら

到着されたせーらさんとお会い出来ました!

お先に失礼します〜!また宜しくお願いします〜!

 

 

そんな訳で4周回とちょっとだけの堺浜でした

 

 

走行距離

河合:24km(クロモリ号)

YOSHIMI:24km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:37 | comments(0) | - | -
ららぽーとラン

今日はコナミコーチが都合付かずの為

走ろう会はお休みだったのですが

 

有志でコノミヤ前へ9:00に集合して

ランニングする事になっていました

 

集まったメンバーは

S木さん、O西さん、H野さん、G田さん

H瀬さん、K玉さん、U森さん、河合の8名

 

小雨が降ったり止んだりの中を和泉中央方面へ

 

途中で激しく降ったり、また止んだり

一人だと走る気になれませんが

皆さんとワイワイ走ると楽しいです

 

H瀬さんの提案でららぽーとを越えて

阪和道の高架下から坂を下った交差点をゴールに設定

 

全員無事にゴール!

 

帰り道は完全に本降りになってしまいましたが

ワイワイ楽しいランニングになりました

 

ラストはU森さんとゴールライン前での小競り合い

最近お約束になっていますw

 

ご一緒頂いた皆様、ありがとうございました!

 

距離は18kmでした

 

| 河合 | ランニング | 22:28 | comments(0) | - | -
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