akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
チャリダー

土曜日に放送されたNHKのチャリダー

 

今回はマウンテンサイクリングin乗鞍

主に女子の熾烈なトップ争いを描いた

アツい内容の放送でした

 

それはさておき

 

女子スタート前の場面に

ちゃっかりYOSHIMIが映っていました!(右の黄色ジャージ)

チャリダーの乗鞍回には毎回映り込むYOSHIMIでありましたw

| 河合 | その他 | 20:43 | comments(0) | - | -
高齢者の会ぶどう練(4ぶどう)

高齢者の会ぶどう練に参加して来ました

 

今週はインターバル練もダメダメ

堺浜でもかなりイマイチな走りと

なかなかの不調っぷりでした

 

しかし継続している断酒のお陰で

熊野古道ヒルクライム以降も

ドカ食いや暴飲暴食は無く

体重だけは49kg台を維持して臨戦態勢w

 

不調でも軽さを武器に頑張る!

とそんな感じで朝食後の体重は49.75kg

 

7:20頃に車載で自宅を出発

柏原市のぶどう坂麓へ

 

9時の予想気温は13℃ですが日向は暖かい筈

ニーウォーマーとアームカバー装着で他は

指切りグローブや薄手の靴下など夏仕様

 

単身、アップ走で柏原ぶどう看板まで

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体重は軽いのに脚は重くて息が苦しい・・

うーん、やっぱり調子はイマイチです(汗)

 

コンビニまで下って本日の参加メンバーの皆さんとパチリ

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石川さん(大泉)、橋本さん(大泉)、レッドさん、河合夫婦の5名

 

レッドさんから昨日届いたというウインドブレーカを

受け取らせて頂き早速着用!(レッドさんによる撮影)

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後ろ

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YOSHIMIも着用

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1本目

自己申告タイムを基に時間差でスタート!

全開で追い込んで先週出来なかった13分切りを目指す

ああ・・やっぱり調子悪い

13分切りどころか13分台も怪しい・・

 

レッドさんには追い付けたものの

橋本さんには逃げ切られてしまい

自己ベストから1分近く落とした13:26でゴール

 

1本目 13:26(248w)

 

動画です

 

 

2本目に向けて即下山

対向したYOSHIMIは激重MTBを駆る石川さんを

引き連れて上ってるという

なかなかナイスな構図でしたw

タイム差を縮めてスタートするも大苦戦

丁寧なペダリングを心掛けますが

なかなか思い通りに行きません


2本目 14:14(226w)

 

3本目に向けて即下山

初めての即下山ぶどう練に橋本さん苦しそう・・

大丈夫です!僕もレッドさんも相当苦しんでますw

タイム差橋本さん60秒、レッドさん30秒でスタート

2本目から更にガタ落ちにはならずでしたが

疲労感が物凄いです

これ終わってもまだ1本・・精神的にもキツいw


3本目 14:20(223w)

 

4本目に向けて即下山

もうヘロヘロ・・しかしラストはメーターを一切見ず

ひたすら丁寧に走る事で結果的に速くなる作戦

3本目と同じく60-30秒差でスタート

やっぱり4本目が一番自分の理想に近い走りにww

脚が終わってるから速度は微妙ですが無駄が激減してる感

なんでコレを1本目で出来ないんだー!!

YOSHIMI撮影のゴールシーン

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4本目 13:54(232w)

4本目にして13分台に戻せてホッ

しかし12分台が全然出せなくなって ショボーン(´;ω;`)

 

 

今日も無事にぶどう練終了〜!

YOSHIMIは2ぶどう、石川さんは1ぶどうでした

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レッドさんは出来上がって来た高齢者Tシャツを

河合夫婦はウインドブレーカーを主張してパチリ!

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歓談後、用事のある橋本さんは下山

お疲れ様でした〜!

 

そしてレッドさんと河合夫婦はのどか村へ

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野菜購入たぬおばをレッドさんが激写して下さいましたw

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ブロッコリー、玉ねぎ、キュウリを購入

のどか村産のきゅうりは購入後10日位経ってもシャキシャキで

とっても良いキュウリなんです

 

先週の紅葉はもう枯れっ枯れになってました

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紅葉や芋掘りなどのシーズンだからなのでしょうか

のどか村は観光バスや車が一杯!

お客さんであふれかえっていました

 

3人で安全に下山、コンビニ前で解散となりました

レッドさん、ありがとうございました!!

 

 

いつもの「まるよし」で昼食タイム!

河合は唐揚げ定食

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YOSHIMIは餃子と焼き飯(写真ありません)

お互いのおかずをつっつきながら完食w

うめえ〜〜!!

ぶどう練後の幸せな時間です

 

満腹になってから車載でブルルーンと帰宅しました

 

帰宅後の体重

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ラスト1本、今日はこの軽さに助けられました

 

 

走行距離
河合:39km(アルミ号)
YOSHIMI:20km(小径車)

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 15:55 | comments(0) | - | -
ボロボロの自衛隊横インターバル6本

今週は1回しかインターバル出来てないので

早起き出来たら単独てやってみようと

金曜夜に準備だけはして就寝

 

朝5:20、ムクリと目が覚めて

真冬装備に着替えて5:35に出発

 

自宅周辺10℃、自衛隊演習場沿いは

ガーミンの表示がぐんぐん下がって

最終的には2.0℃、めっちゃ寒いww

 

6時になってもまだまだ暗いです

 

アップ走で余り調子が良くないのは

感じながらもインターバル練の坂へ

ここでの気温表示は3.1℃、ちょっとだけマシ

 

せっかく早起きして来たんだから頑張ろう!

気合いを入れてインターバル練開始〜!

 

・・1本目から全然ダメだった orz

3本目で嫌になってもうやめようかと思いましたが

とりあえず最低限6本だけは記録しなきゃと続行

 

結局1本も300w出せず、ボロボロの内容でした

 

データ

 

 

早起きして寒くて辛い思いをして

不調を思い知らされただけの朝練でしたw

唯一良かった事はこの絶不調がレース終わってからの

今になって来てくれた事です

うん、よかったよかったw

 

 

走行距離:22km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:29 | comments(0) | - | -
堺浜、寒くて撤収

雨予報(実際はスキマで走れたっぽい)を理由に

ニシカワさんに前日連絡の上、自衛隊横朝練は

お休みにさせて貰いました

身体の疲労感が強かったので休みで良かったです

 

そして夜、堺浜に行ったのはいいですが

気温8℃と結構な寒さ、そして風速3の風

体感気温は5℃位でしょうか

なんだかやる気が全く出ず・・

 

1周目でたぬきに会って撮影w

もう1周・・う〜ん、気持ちが乗らない・・

とりあえずYOSHIMIを残し、河合はもう1周

するとレッドさんも到着しておられました

 

レッドさんと3人で協議の結果

今日の練習はおしまいになりましたw

 

 

たぬき達の写真

 

冬毛モッフモフたぬきなのに無駄に凛々しいww

 

 

 

 

 

角度によってかなり雰囲気が変わります

 

 

 

 

 

そんな訳でいつもの場所でパチーリ

コンビニ前で休憩してから解散となりました

 

 

走行距離

河合:11km(クロモリ号)

YOSHIMI:5km(小径車)

 

書くのもためらう走行距離ですww

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:08 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

夜、仕事から帰宅後に車載で堺浜へ

 

寒さはマシですが、風がちょっと強い

少々走り辛いですが頑張って上げてみる

朝と同じく脚が重くて調子はイマイチ

このまま走るとノルマ達成ギリギリのペース・・

 

その頃・・

いつものポイントでYOSHIMIによる撮影

たぬき〜!

 

 

レッドさんに追い着くと

グルテンのせいもあって体調もモチベも下降中との事

河合も既にヘロヘロだったので「コレで終わりましょう」と

YOSHIMIと対向するまで流して合流

 

いつもの場所に3人で戻って

パチーリ!お疲れ様でした〜!

コンビニ前で休憩してから解散となりました

 

 

毎年の悩みですが・・

冬の堺浜は強風と寒さのダブルパンチで辛い

また、ライバルがあまり現れない

そんなこんなでモチベーションが下がりがちです

何か良い方法はないものか〜

 

 

走行距離

河合:32km(クロモリ号)

YOSHIMI:20km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:57 | comments(0) | - | -
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