akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
泉州国際マラソン前日受付

お昼過ぎ、仕事から帰宅後に

夫婦で自転車に乗って浜寺公園へ

 

明日参加する泉州国際マラソンの

前日受付を済ませるのが目的です

 

強い追い風で行きは割と楽チンでした

 

浜寺公園に到着

駐車場は満車、自転車で正解だったかも

 

 

早速ゼッケン別の受付を済ませました

 

奥で大会のシャツも受け取って任務完了

 

 

アシックスのブースを物色しました

走ろう会のM田さんにお会い出来ました!

 

ラン用グローブと5本指ソックスを購入

そしてこんなサプリセットも買いました

これで明日は安心ですw

 

 

受付に来られていたT岡さんともお会い出来ました〜!

 

 

明日はお互い頑張りましょう!

フルを走っていて、しんどくならないような

距離のカウント方法もアドバイス頂きました(嬉)

 

 

強烈な向かい風の中、ヘコヘコペダルを回して帰宅しました

 

 

走行距離

河合:15km(クロモリ号)

YOSHIMI:15km(小径車)

| 河合 | サイクリング | 16:15 | comments(0) | - | -
走ろう会

走ろう会に参加させて頂きました

 

新メンバーのM早さんが参加されました!

(先日のスポーツクラブ対抗駅伝に参加)

 

昨日のハーフ走ったダメージは?

とりあえず河川敷に着いて全開走行

 

脚は重いけど動いてくれるこの感じ

最近クセになりつつあるかも

約7kmしかないから走れてるだけですがw

 

ガーミンvivoなんちゃらがGPS捕捉遅過ぎるので

むしゃくしゃして買った上位モデル・・

GPS捕捉爆速です!

1kmごとに同期したスマホがペースを

喋って教えてくれるという

謎の(設定した覚えは無いです)便利機能!

 

 

戻って来て停止ボタンをポチリ

1km4:24のペースでした!

河合的には絶好調!!

ガーミンでテンション上がったお陰か?w

 

 

お迎えプレー的に戻ってM早さん達と

一緒に走ります、キロ5分後半という

練習会初参加なのに素晴らしいペースで

頑張られるM早さんなのでした(パチパチ!)

 

 

お疲れ様でした〜!

今回も皆様ありがとうございました!

 

いつもの様に小競り合いをした後

コナミに戻ってストレッチ&入浴しました

| 河合 | ランニング | 18:36 | comments(0) | - | -
長居公園21km走

らんなーのるつぼ土曜練習会に

参加させて頂きました

 

今回はA坂さんが有志参加の走ろう会メンバーを

車で送って下さいました、ありがとうございます!

 

YOSHIMIは撮影係として、ごまめ的参加

7:15、河合夫婦を乗せて頂いてコノミヤ前へ

H瀬さん、N熊さん、O西さんも乗せて頂き

一路、長居公園へ

 

前回の参加に引き続き、あみながさんとお会い出来ました!(嬉)

 

 

同じ練習会に参加できて嬉しいです!

 

 

続々と集まる参加者の皆さん

 

 

A坂さんから練習方法や注意事項の説明がありました

 

周回路で公園利用者の方々へ迷惑にならないよう、マナーの徹底

素晴らしい取り組みだと思いました

 

1kmペース15秒刻みで班分けする為に

名前とペース、予定距離を申告します

 

河合含め、走ろう会参加組は5分30秒の班へ

N熊さん、O西さんは15km

H瀬さん、河合は21.1km(ハーフマラソン)を申告

 

集合写真(凄い人数!)を撮影するA坂さん・・・を後ろから

YOSHIMIが激写しましたw

 

公園の周回路は1周2813m

15周すると42.195kmでフルマラソンの距離になるそうです

良く考えられてますね〜

 

 

速い班から順番に並んで、順次スタートして行きます

緊張して来た〜

 

 

練習会スタート!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだ序盤なので元気な河合なのであったw

 

肉離れで走れない状況の中

送り迎えと現地で皆さんのサポートをして下さったA坂さん

早くよくなりますように〜!

 

 

曇りで気温低めでしたが、その位で丁度良かったです

走っていると全然寒くない!

 

 

この後、N熊さん、O西さんが15kmで終了し

H瀬さん、河合も無事に21km走り終え

そこから先の1kmちょいを河合は全開で上げてみました

とりあえずキロ4分台まで上げて走れました

 

 

終了後、A坂さんに送り届けて頂きました

泉州マラソン1週間前に良い練習が出来ました

本当にありがとうございました!

 

YOSHIMIも寒い中撮影係お疲れ様〜!

| 河合 | ランニング | 18:08 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

夜、仕事から帰宅後に車載で堺浜へ

 

夫婦でゆっくり逆回り周回

レッドさんと何度か対向したのち

せーらさん到着、4人でゆっくり逆回り

 

合計5周回で終了〜

 

せーらさんが引っ越しをされる為

レッドさん、せーらさん、河合夫婦

4人揃っての堺浜夜練はこれで最後です

 

2014年春から続けて来た堺浜夜練

気が付けばもう5年近い!何だか感慨深いです

最近寒くて休んでばかりですが、今後も続けます

 

また機会を作って4人で走りましょう!!

そんな訳で今後とも宜しくお願い致します〜!

 

この後、レッドさんの新しい車を見せて頂いて

今の車の良さに感心するやら羨ましいやら〜!

(河合の車は2001年式なので違いが大き過ぎますw)

 

 

走行距離

河合:25km(クロモリ号)

YOSHIMI:25km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:14 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝ラン

現地が氷点下になりそうな時は

中止にさせて下さいとお願いして

今年に入ってから中止だらけになっていた

自衛隊横朝練でしたが・・

寒くてもランならば!と久々に朝練ならぬ朝ラン

 

ニシカワさん、河合の都合にお付き合い頂いて

本当にありがとうございます!

 

現地までランで行くと行き帰りでめちゃ時間と

労力が掛かるのでママチャリで現地へ

ニシカワさんはミニベロで現地入り

 

いつものコースを一緒にランニング!

 

演習場沿いを下って行くとめっちゃ寒いw

でもランならば速度域と運動量の違いで

自転車のような極寒地獄ではありません

 

待ち合わせ場所まで戻って来て

6.7km 1km5:11ペースでした

身体も温まりました

 

ご一緒下さってありがとうございました!!

 

寒かったですが以前より明るくなるのが

少し早くなって来ています、春が待ち遠しいです

 

| 河合 | ランニング | 07:15 | comments(0) | - | -
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