akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
泉州マラソン前日受付へ

お昼過ぎに仕事を終えて帰宅

 

YOSHIMIと車で浜寺公園へ行き

第25回KIX泉州国際マラソンの前日受付へ

 

計測チップ入りのゼッケンと預け荷物袋を受け取り

参加賞のシャツを貰って前日受付完了

 

河合、明日は人生初のフルマラソン(練習でも走った事ない距離)

YOSHIMIは走ろう会応援部隊と一緒に応援してくれます

 

膝の痛みが出たらおしまいですが、既に少し痛かったりw

練習無し(出来ず)のぶっつけ本番

明日は一体・・どうなってしまうのかー!(汗)

 

 

アシックスブースを物色していると

走ろう会のU森さんとバッタリ!!

明日はお互いに頑張りましょうー!!

 

そしてお久し振りの のぞみ1号さんとも偶然再会〜!

お互いに痛みを抱えていますが

明日は何とか頑張って走り切りましょうー!

 

 

完走者にはメダルが贈られるそうなので

このブログに画像をupできるように頑張ります!

| 河合 | ランニング | 15:42 | comments(0) | - | -
テーピングしてラン

走ろう会に参加しました

 

ほぼ練習していないお陰で

(先週はランニングマシン20分1回だけ)

左ひざの痛みはありませんが

頑張るとすぐに痛みが出そうなので

テーピングを両足に施しました

 

大津川河川敷をランニング

最近ガーミンがGPSを中々拾ってくれません

 

購入した時は一瞬で捕捉して感動していたのに

何度かアップデートがあってから

GPS捕捉に手間取りまくって

勝手に諦めてしまう悪循環に陥っています

 

今回もやっぱりなかなか捕捉できず

何とかして欲しいです

 

とりあえず目一杯頑張って走りました

 

膝は・・痛くならない!(嬉)

でもかわりにふくらはぎが痛いw

 

コーチに相談したら

テープを引っ張り過ぎると他の箇所に負担が行くらしい

確かに引っ張りまくって貼りました(汗)

 

テーピングの効果って凄いです

サポートタイツと大してかわらない程度だと思ってましたが

実際は次元が違う効果でした

今更ですが、使ってなかって損してたかも

 

テーピングもうまく使って膝を痛めないように

上手に活用したいと思いました

| 河合 | ランニング | 16:03 | comments(0) | - | -
スポーツクラブ駅伝

万博記念公園で行われた

FIA全国スポーツクラブ駅伝大阪大会

参戦して来ました

 

左膝の痛みが起きないようにまずは治す事を優先

2週間練習を休みました

お尻周りの筋肉を中心としたマッサージ&ストレッチを

朝晩やって、本番当日は左足の太ももから膝にかけての

テーピングをして行きました

 

YOSHIMIも応援に付いて来てくれました(嬉)

 

M崎さんの車に乗せて頂いて

N井(元)コーチ、M田さん

(河合より軽く数段上の実力者な方たち)

で万博記念公園へ向かいました

 

河合の入らせて頂いたAチームは

ガチに勝負掛けるようで、なかなかの場違い感(汗)

 

AM10:00前、万博記念公園に到着〜

 

 

色んなスポーツクラブが集まって行う3時間駅伝なのですが

所属するコナミスポーツクラブが一番大所帯でした

 

荷物置き場(観客席)にて

 

 

ラジオ体操、団結式、写真撮影を行いました

 

 

 

 

 

N井さんからタスキの受け渡しについてのアドバイスを貰います

 

 

参加賞でもある赤いコナミオリジナルシャツで走ります

 

和泉府中チームでパチリ!

 

第一走者のN井さん、本気のサマーボーイスタイル!

 

1周回1.9kmのコースをタスキを繋ぎながら3時間走ります

我々のチームは7名での参戦です

 

いよいよスタート!

第一走者だけはトラックを1周してからコースへ出て行きます

頑張ってー!!

 

 

 

タスキがどんどん繋がれて行きます

 

 

そして河合の出番!M崎さんからタスキを受け取って

全開走行〜〜!

競技場周りで無理やりコース作ってるから折り返しや

急カーブが多いですが出来るだけinを突きます

唯一の上り区間はここぞと思いっ切り攻めました

 

1周回1.9kmを走り終えてM田さんにタスキを繋ぐ

ガーミンで確認すると1km3分54秒ペースと

かなり良い感じで走れました(嬉)

膝はまだ全然大丈夫そうです、次も頑張らねば・・!

 

 

 

 

 

スワン姿でやたら速いH瀬さんwww

 

 

 

河合は2周目 1km3分56秒、3周目 3分58秒と

2秒ずつ落としたものの、全て1km4分切りで走れました(ホッ

 

N井さんが5周回

残りの6名

K藤コーチ、M崎さん、河合、M田さん、N島さん、F本さん

はそれぞれ3周回しました

 

3時間で合計23周、46km走る事が出来ました

 

和泉府中の皆さんとパチリ!

お疲れ様でした〜!

 

 

結果は8位、コナミスポーツクラブ内では2位でした

後ろにあるのは参加賞その2、シューズケースです(嬉)

表彰式、閉会式、コナミ内表彰など全てのプログラムを終え

M崎さんの運転で帰路へ着きました(感謝)

 

 

参加された皆さん、チームメイトの皆さん

そして誘って下さったH瀬さん、ありがとうございました!

YOSHIMIも応援してくれて有難う!

 

 

3時間駅伝、待ってる間の緊張感、タスキを繋いで貰ったり

次に繋ぐ時の高揚感、応援の中を必死で走る気持ちよさ

チームの皆さんとの一体感!

本当に参加させて貰って楽しかったです!

またこういうイベントに出てみたいと思いました。

| 河合 | ランニング | 18:35 | comments(0) | - | -
走ろう会と信太山クロスカントリー応援

今日は走ろう会に単身参加

信太山クロスカントリーへの参加者が多いので

途中で折り返して抜けさせて頂き応援に行くつもりで

コーチに了承を頂いて河川敷へ

 

足音を立てない走り方を心がけて

H瀬さんと一緒にラン、野球練習場辺りで折り返し

対向する皆さんと挨拶しながら帰路へ

 

元旦マラソンの左ひざの痛みをまだ引きずっていて

折り返し後に再発してしまいました(´;ω;`)

歩いたり走ったりしながら自宅に戻り

自転車に乗り換えてYOSHIMIと二人、自衛隊演習場へ

 

5km部門のスタートが近付いていました

間に合ってよかった〜

 

大会を盛り上げる太鼓の演奏が行われていました

 

走ろう会の皆さんは最前列でスタート!

頑張ってー!

 

 

スタートを見送り、皆さんのゴールを撮影したりしてから

チキンラーメンの無料試食会もちゃっかり堪能w

 

5km部門に参加の皆さんです

お疲れ様でした〜!

 

応援に駆け付けたH瀬さんとパチリ

 

 

鈴を振って20km、10km部門参加の皆さんを応援していると

何とのぐっちさんが声を掛けてくれました!

息子さんが太鼓を叩いているそうな!!(驚)

世間は広いようで狭い〜ww

また自転車で一緒に走りましょう!!

 

 

走ろう会メンバー全員のゴールを応援し終えてから帰路に

 

会場で身体が冷え切ったので自宅で荷物を準備してから

夫婦ともコナミへお風呂だけ入りに行きました

 

大きな浴槽はホントに身体が温まる〜

応援している自分が逆に皆さんに元気を一杯頂いて

ひざの痛みを早く治してランも練習頑張りたいと思いました

| 河合 | ランニング | 22:23 | comments(0) | - | -
走ろう会

YOSHIMIと二人で走ろう会に参加させて頂きました

 

コーチ含め7名と人数は少な目です

河合は元旦ランで痛めた左ひざが心配だったので

ゆっくり走る事にしました

 

河川敷コースが復旧して走れるようになっていました(嬉)

 

ベテランのG田さんにひざの痛みを相談すると

着地の音が大きいと思うのでコーチに見てもらっては?

との事でしたので、早速走りながらY口コーチに

走りを見て頂くと、今行っている(本で覚えた)足裏全体での

着地よりもかかとから母指球に移行する着地の方が

膝への負担が少ないとの事でしたので

(走っているうち既に左ひざが痛み出していました)

かかと着地に切り替えてみたところ

足音が小さくなり、着地する度疼いていた

膝の痛みが和らいでくれました

 

G田さんとY口コーチのお陰で

痛みの出にくい走り方を習得できそうです(嬉)

 

加速したい時の違う着地なども教えて頂いたのですが

まず痛みの出ない走りを覚えるのが重要なので

じっくり練習して行きたいと思います。

 

YOSHIMIは取水塔(約1.5km)までを往復頑張っていました

 

年初めの走ろう会で良い勉強をさせて頂きました

 

| 河合 | ランニング | 00:05 | comments(0) | - | -
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