akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
極寒の自衛隊横朝練

34回目の自衛隊横朝練は

めちゃくちゃ寒かった!!

 

寒くなるのを知っていたので防寒装備で

5:40頃に自宅を出発、辺りは真っ暗です

 

自宅外の温度計は5℃でしたが

自衛隊横に到着すると

ガーミンの表示は-3℃!!

 

日曜日のランでそこそこ走れたので

自転車の走りも回復を期待していたのですが

相変わらず心拍が上がり過ぎ(未だ先週の‐10bpm位)

無駄に息も上がって、負荷を掛けられず

なぜだー(汗)

 

ニシカワさんと合流し

今日もインターバル無しの走行でお願いしました

先頭固定のニシカワさんに着いて行くのがやっと

 

それにしても寒い!!

耳や手指、足先の末端が痛いです

 

今回もちょっと早めに終了してパチ〜リ!

練習相手にすらなれずで申し訳ありません〜

 

 

めっちゃ霜が降りていました

 

 

 

 

 

 

走行距離:27km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:47 | comments(0) | - | -
走ろう会

走ろう会に参加させて頂きました

 

寒い中、河川敷コースを走り

今回は多めに10kmほど

 

お疲れ様でした〜!

 

 

| 河合 | ランニング | 16:30 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

体調を崩してから全く乗れず

11月20日の朝練以来の自転車

 

今回の風邪は悪化にも時間が掛かり

熱は37℃と中途半端に出てから下がってしまう

いつもなら掛かり付けの医院で薬(抗生剤)を貰う所

市販薬で済まそうとしてみたら

回復にめちゃ時間が掛かりました

 

まだ咳や鼻水は出ていて回復具合も微妙ですが

いつまでも休んでる訳にも行きません

とりあえず走ってみようって感じで

33回目の自衛隊横朝練です

 

自宅を出発して心拍の高さに気付く

70〜80wで軽く移動してるだけなのに

心拍は135bpmと高い!体感もそんな感じ

 

これはインターバル練どころではない

朝練改め朝のリハビリサイクリングに変更

 

ニシカワさんと合流して

事情を説明し、サイクリングペースに

お付き合い頂きました(すみません)

 

久々に三叉路のポイントでパチーリ

早く調子を戻したい・・

来週こそインターバル練を再開したいです

 

ニシカワさん、また宜しくお願い致します〜

 

走行距離:27km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:29 | comments(0) | - | -
自分が後から見る記録

今日の記事は、何も書かなかったら

後から何があったか分からないので

自分で見返した時の為の記録です

 

11月24日(土)と25日(日)は

体調を崩して(発熱&咳鼻水)寝込み

自転車も乗れず

日曜日の大阪マラソン応援も行けず

ひたすら寝込んでいました

YOSHIMI巻き込んですまぬ・・

 

大阪マラソンではA坂さんが

2時間50分切りの目標達成!

おめでとうございます!

応援したかった・・すみません m(_ _)m

 

熱も治まったので

様子見ながら練習再開します

(とりあえず明日の朝練はお休みです)

| 河合 | その他 | 22:23 | comments(0) | - | -
猫ひろしさんのイベント

走ろう会のG田さんから教えて頂いた

 

第一部 猫ひろしさんの講演会

第二部 ジョギング

に参加させて頂きました

 

講演会は無料で

ジョギングは要web予約ですが、コチラも無料

 

第一部の講演会

YOSHIMIのママチャリを借りて近所の泉大津テクスピア大阪へ

 

無料イベントなのに参加賞にスポーツタオルが貰えたりとか

至れり尽くせりです

 

そして講演の内容がとても面白かった!

カンボジアのおおらかな所、いい加減な所などから始まり

猫ひろし氏自信が国籍を変えてオリンピックに挑戦した経緯

練習やレースの話

質疑応答などもあり第一部の講演会終了

 

とっても面白く、為になる講演会でした!

YOSHIMIは興味なさげだったので無理に誘いませんでしたが

・・連れて来れば良かった

 

写真撮影禁止でしたが許可を頂きました

 

 

自宅に戻って昼食、着替えてから第二部へ

写真撮影をしてくれるとの事でYOSHIMIも同行してくれました

 

第二部会場の大津川河川敷

走ろう会で練習している対岸です

 

 

第一部でシャツを購入してちゃかりサイン書いて貰った

河合とK保さんです

 

 

YOSHIMI、G田さん、K保さん

 

 

ジョギングのお手伝いをしてくれる女子中学生陸上部の選手たち

 

猫ひろしさんが

 

自らスタート前の体操をやって下さいました

 

 

 

ラダーを使ったウォーミングアップ&トレーニング

運動神経抜群な女子中学生達は機敏にこなします

 

内・内・外・外

うーん、難しい・・ めっちゃ不自然な動きの河合w

 

 

 

スキップをしてからダッシュ という練習

スキップなんて子供の時以来で、これも不自然な動きにw

 

いよいよジョギングがスタートです

ジョギングに間に合ったA藤さん

 

スタート!

女子達の先導で1Km6分半〜

じわーっと上げて6分位のペースで走ります

 

 

約3kmのジョギングを終えて戻って来ました

いい感じに身体が温まりました

 

 

 

 

まだ走れる人は行きましょう〜 って事で

2周目スタート!

 

先導に戻って来てくれた女子中生達が

またペースを作ってくれます、今度は1km5分切る位

 

多分同じ世代であろう方たちと口々に

堂々と女子達の後ろ走れて楽しいね とか

普段ならつきまといで通報案件ですね とか

口々に好き勝手言いながら走ってましたが

 

1km4分半、4分20秒・・ペースがハードにww

 

折り返してから更にペースアップ

既に我々おっさん達は喋る余裕も無くなり

必死で女子に着いて行きますw

 

ペースは遂に1km3:50に

殺されるーーー(´;ω;`)

 

 

しかしあと500m位ならなんとか集団内でゴールしてやる

と歯を食いしばって頑張りましたが

「ラスト!ファイトー!」

掛け声とともにラストスパート発動w

まだ上げるんかーーい!!

 

と、ゴール直前で着き切れした河合の図w

 

情けない顔してますw

隣の女の子との違いが酷いww

 

 

子供たちのサポートをして走られる猫ひろしさん

 

 

終了後のストレッチも入念に

 

 

 

 

一緒に写真を撮らせて頂きました〜

ありがとうございました!

 

 

楽しく為になる講演会、本番前の練習

そしてまさかの地獄行き女子中列車w

 

大変楽しいイベントで

参加させて貰って本当に良かったです!

 

 

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