akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
肌寒かった堺浜

夜、帰宅後に堺浜へ行こうと自転車押して

エレベーターに乗った瞬間に

仕事の電話が掛かって来る

そのタイミングで同時に前輪がパンクw

 

家に戻ってパンクを確認すると

チューブに謎の大穴が開いていました

パッチを貼って修理してから

堺浜へ車載で出発

 

出鼻を挫かれて既に意気消沈w

肌寒い中を逆周りで周回し始めると

たぬきが道を横断して茂みへ!

 

次の周回、さっきと同じ場所に

たぬきが佇んでいる!パチリ!

 

 

撮影成功〜〜!

 

もう1周だけして終了にしました

レッドさん、せーらさんとパチリ!

せーらさん足を止めさせてすみません〜

ニーウォーマーやベストを用意して正解だった堺浜でした

また次回も宜しくお願いします〜

 

 

走行距離

河合:15km(クロモリ号)

YOSHIMI:15km(小径車)

 

| 河合 | トレーニング日記 | 22:10 | comments(0) | - | -
忘年会

大泉愛輪会の忘年会に今年も参加させて頂きました

 

かんぱーい!

 

焼肉・しゃぶしゃぶ・すき焼きの中から

河合夫婦はしゃぶしゃぶにエントリー

 

お腹一杯食べて、一杯飲んで

楽しい時間を過ごせさせて頂きました

いつも参加させて頂いて本当にありがとうございます

 

 

そんな訳で皆さんと一緒にパチリ

 

初走りでも宜しくお願い致します〜

| 河合 | トレーニング日記 | 23:43 | comments(2) | - | -
室内練

いよいよマウンテンサイクリングin乗鞍が

来週に迫りましたが、体調などの事を考慮して

高強度実走練ではなく低強度室内練にしました

 

朝から180分

昼は買い物に出掛け

夕方に120分

 

合計5時間、ゆるくですが回しておきました

 

写真は土曜日の牛滝での写真(UP忘れ分)

 

| 河合 | トレーニング日記 | 20:35 | comments(0) | - | -
今日も室内練

今日も実走はせずにスーパーバイクで室内練

長時間なので強度は上げずにゆる〜くです

 

朝120分、昼前60分、昼過ぎ60分

この時点で脚(太もも)が悲鳴を上げ

今日はもう無理っぽい〜という感じに

 

アイスバッグを作ってアイシング

そして長めの昼寝したお陰で少し回復

 

夜に120分回して今日も合計6時間でした

 

YOSHIMIも少しだけGT-roller FLEXを回しました

| 河合 | トレーニング日記 | 22:16 | comments(5) | - | -
室内練な土曜日でした

世間はお盆休みで連休ですが、河合の職場は

カレンダー通りの営業なので単なる土曜日の休みです

 

今日は冷房を効かせて自宅での室内練にしました

 

朝:120分、昼前:60分、昼過ぎ:60分、夜:120分

ずっとLSD、ダイエット走レベルでしたが

合計で6時間回しました。

 

YOSHIMIも外走らない分、ちょこっとだけ

GT-roller FLEXを回しました

| 河合 | トレーニング日記 | 22:17 | comments(0) | - | -
完全休養

朝、予報からずれて雨が遅れてくれたものの

起床できたものの疲労感が多くて二度寝

 

夜は雨雲レーダーで堺浜が降りそうだったのでDNS

 

疲れも溜まっている感じなので完全休養日にしました

早く寝て身体も気持ちもリフレッシュします

 

写真はWCC走行会

いそじぃ〜さんによる撮影です

いつも撮影ありがとうございます〜!

 

ザブザブ川に入って遊んでいるのは・・河合だけでしたw

| 河合 | トレーニング日記 | 21:23 | comments(0) | - | -
必殺技っぽい名前

朝、スーパーバイク30分

夜は60分回して終了

 

ガードレールのはじっこの丸まった部分

袖(そで)ビームという名前らしいです

必殺技みたいな名前ですねw

 

某所にて 袖ビーム with YOSHIMI

| 河合 | トレーニング日記 | 22:37 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

朝、スーパーバイクを軽く30分

 

夜、帰宅後は車載で堺浜へ

YOSHIMIは体調優れずで微熱もありましたが

走れるだけ走ってみるという事で参加

 

幸いな事に風は弱めで、気温も丁度良かったです

逆で一緒に2周回、何とか走れるようなので

無理しないように言って河合は正周りへ

 

今日は両方向とも走ってる方が多かったです

途中から気合を入れて走り、ヘロヘロになりました

 

周回を終え、せ〜らさんと一緒にパチリ!(汗でピンボケにw)

YOSHIMI、最後まで頑張って走りました!

 

コンビニ前で休憩後、解散となりました

お疲れ様でした!また次回もお願いします〜!

 

 

走行距離

河合:59km(クロモリ号)

YOSHIMI:40km(小径車)

 

| 河合 | トレーニング日記 | 22:44 | comments(0) | - | -
舞洲ゆり園
朝、スーパーバイクを30分回してから出勤

昼過ぎに帰宅後、夫婦で電車に乗って
舞洲ゆり園へ行きました

今年も綺麗に咲いていましたー!




















潮風の中、沢山のゆりを見るのは気持ちが良いですね
でも、隣のゴーカートと上空のヘリコプターがうるさかったですw
| 河合 | トレーニング日記 | 18:57 | comments(0) | - | -
南楽園まで届かず
朝5時、起きようかどうしようか迷う
眠い・・寝ようw
で、6時前に起きて雨が降っていない事を確認
即着替えて出発〜

南楽園の坂を上ってから引き返す予定

しかし身体が重くて速度が出ない、信号もバンバン引っ掛かる|

季節外れのコスモスの前で26分経過、坂の上まで行くと
帰宅が7時を過ぎてしまいます
仕方なくここで引き返しました

南楽園の坂を上まで行くには往復70分ぐらい見ておかねば

走行距離:20km(クロモリ号)


夜は雨降りの為、堺浜はDNSして
スーパーバイクを軽めに90分回しておきました
| 河合 | トレーニング日記 | 20:48 | comments(0) | - | -
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