akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
堺浜夜練

夜、仕事から帰宅後に車載で

2019年初の堺浜へ

 

気温は8℃位ですが、風があるので

きっと体感気温はめっちゃ寒いと予測し

 

ウインドベスト+ウインドブレーカーx2枚

グローブは3枚重ねでより強力に

ブレスサーモインナー+メイン+アウター

タイツはウインドブレークタイツ

靴下は登山用厚手にカイロをペタリ

 

夫婦とも、とりあえず思い付く限りの

防寒対策を着込んでコースイン

 

お陰で寒さは全然大丈夫でした

とりあえずゆっくり逆回りで周回〜

 

・・しかし風が徐々に強さを増して来て

めっちゃ走り辛くなったので3周でおしまいにしました

 

走行距離

河合:15km(クロモリ号)

YOSHIMI:15km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:16 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

2019年初の自衛隊横朝練(39回目)です

 

自宅前は6℃、ニシカワさんと合流してから

コースに入ったら気温は氷点下を行ったり来たり

アウターグローブやら寅壱マスクやら靴下に貼るカイロ等

防寒重装備で挑みましたが、それでも寒い〜

 

逃げも決まらず、逆に千切られまくりw

ニシカワさん、切れのある走りでした

練習相手にもなれずに申し訳ありません〜(汗)

 

息が上がってもうだめだったので

早目に終了させて頂くと・・辺りは真っ暗w

寒くて暗い中、ご一緒下さってありがとうございました!

 

今年もどうぞ宜しくお願い致します〜!

 

走行距離:25km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:38 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

38回目の自衛隊横朝練です

 

自宅外の気温は7℃で、風があったので

自衛隊周辺は多分1〜2℃

体感気温は氷点下かも!?と予想して

 

アンダーアーマーコールドギア&モンベル腹巻

ウインドブレーカー2枚重ね

靴下には貼るカイロ、寅壱フェイスマスク

グローブはインナーとアウターを追加の3枚重ね

こんな重装備で5:40自宅を出発

 

自衛隊周回コースを少しだけ走ってみると

思ったほど寒くない!気温も5℃よりは下がらず

暑くなって来てウインドブレーカーを1枚脱いで

ニシカワさんと合流しました

 

ちなみに先日協議した結果、しばらくの間は

インターバル練は中止する事になりました

暗い中でやると歩行者に気付きづらく危険な事

極寒ではダメージが大き過ぎるetcが理由です

 

そんな訳で通常朝練コースの演習場沿いコース

アップダウンを一緒に走らせて頂きました

 

後ろで機会を虎視眈々と伺い

長めの上り区間で全力逃げ〜!

しかしラストの上りでのアタック返しに轟沈

参りました〜!

 

そんな訳で朝練終了

これで2018年の自衛隊横朝練はおしまいです

 

ニシカワさん、いつも練習付き合って下さって

ありがとうございました!

また来年もどうぞ宜しくお願い致します!!

 

走行距離:32km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:38 | comments(0) | - | -
クリスマス堺浜夜練

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

11月15日以来、ホントに久々の堺浜です

 

寅壱フェイスマスク、インナーグローブ

靴下指先には貼るカイロミニ・シューズの上にラップ

小物も色々駆使して防寒対策

 

二人で逆回り、ゆっくり周回

せっかく風が殆ど吹いてないのですが

気温は5.5℃となかなかの寒さ

 

河合は何とか耐えられましたが

単身強度上げて走る元気は無し

 

YOSHIMIは寒さに耐えるのがかなり辛そう

なのでレッドさんに声を掛けさせて頂き

3周で終わりにさせて頂きました

 

お疲れ様でした〜!

メリークリスマスー!

 

河合はコッソリとYOSHIMIのミニベロに

クリスマス風の飾りを付けておりましたw

 

駐車場でレッドさんと少しお話ししてからお別れ

帰路に着きました

 

 

走行距離

河合:15km(クロモリ号)

YOSHIMI:15km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:23 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

37回目の自衛隊横朝練です

 

気温は氷点下と寒ーい!!

 

ニシカワさんと合流していつものコースへ

下りで出遅れて全然追い付けず〜w

 

寒過ぎて顔と手指が痛い

 

そして今日は意を決して

インターバル練へ

 

結果はボロボロでした(´;ω;`)

 

ニシカワさん、お付き合い頂いてありがとうございました!

 

データ

 

 

走行距離:24km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:18 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

36回目の自衛隊横朝練です

 

寒さも今日はマシ(現地で6℃)

体調も良くなって来ているので

今日はインターバル練出来るかな?と

思いながら真っ暗な中を出発

 

ニシカワさんと合流して

いつものコースを走ります

上り区間で頑張ってみると

思った以上に踏めて加速出来ました

 

しかし息が上がって長続きしません

何より上げた後のダメージがえげつない

短い上りをこなしただけなのに

峠のTT1本やり切った後みたいなしんどさ

 

これはアカン〜

今日もインターバル無し決定

とりあえず今の自分に出来るギリギリまで

追い込んで走りました

 

早目に終わらせて頂いて

(河合が疲れ果て、終了をお願いしました)

パチーリ!

必死で逃げて、千切られて

とても良い練習になりました!

また宜しくお願いします〜!

 

 

走行距離:26km(クロモリ号)

 

 

 

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:37 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

35回目の自衛隊横朝練です

 

気温は4℃で風もあり、なかなかの寒さ

しかし先週のマイナスと比べると

まだまだマシな方かも

とりあえず耐える事が出来ました

 

ニシカワさんと合流して

今日もインターバル無しでお願いして

自衛隊演習場沿いコースを走りました

 

心拍数も普段より少し高い目位になって

体調もかなり良くなって来たようです、が

練習不足が祟っているのか

やっぱり息が上がり、ヘコーっと失速

 

何度か逃げてみたりアタックしたりしつつ

ラストの上り(根性の見せ所)で

ニシカワさんのアタック返しに轟沈〜w

参りました!

 

今日もありがとうございました〜!

また次回も宜しくお願いします〜

 

走行距離:34km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:47 | comments(0) | - | -
極寒の自衛隊横朝練

34回目の自衛隊横朝練は

めちゃくちゃ寒かった!!

 

寒くなるのを知っていたので防寒装備で

5:40頃に自宅を出発、辺りは真っ暗です

 

自宅外の温度計は5℃でしたが

自衛隊横に到着すると

ガーミンの表示は-3℃!!

 

日曜日のランでそこそこ走れたので

自転車の走りも回復を期待していたのですが

相変わらず心拍が上がり過ぎ(未だ先週の‐10bpm位)

無駄に息も上がって、負荷を掛けられず

なぜだー(汗)

 

ニシカワさんと合流し

今日もインターバル無しの走行でお願いしました

先頭固定のニシカワさんに着いて行くのがやっと

 

それにしても寒い!!

耳や手指、足先の末端が痛いです

 

今回もちょっと早めに終了してパチ〜リ!

練習相手にすらなれずで申し訳ありません〜

 

 

めっちゃ霜が降りていました

 

 

 

 

 

 

走行距離:27km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:47 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

体調を崩してから全く乗れず

11月20日の朝練以来の自転車

 

今回の風邪は悪化にも時間が掛かり

熱は37℃と中途半端に出てから下がってしまう

いつもなら掛かり付けの医院で薬(抗生剤)を貰う所

市販薬で済まそうとしてみたら

回復にめちゃ時間が掛かりました

 

まだ咳や鼻水は出ていて回復具合も微妙ですが

いつまでも休んでる訳にも行きません

とりあえず走ってみようって感じで

33回目の自衛隊横朝練です

 

自宅を出発して心拍の高さに気付く

70〜80wで軽く移動してるだけなのに

心拍は135bpmと高い!体感もそんな感じ

 

これはインターバル練どころではない

朝練改め朝のリハビリサイクリングに変更

 

ニシカワさんと合流して

事情を説明し、サイクリングペースに

お付き合い頂きました(すみません)

 

久々に三叉路のポイントでパチーリ

早く調子を戻したい・・

来週こそインターバル練を再開したいです

 

ニシカワさん、また宜しくお願い致します〜

 

走行距離:27km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:29 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

寒かったのでネックウォーマーを追加して

まだライトが必要な暗さの中

5:40前に自宅を出発

 

自衛隊演習場横を先に単独で走ります

真っ暗な広場で、オートバイの若い男女数名が

警官から職務質問?を受けていました

自分はめっちゃ早起きで走って来ましたが

彼らはきっとオールナイトだったのでしょう

若いって凄いなぁ・・

 

それはいいとして、めっちゃ息が上がる

しんどくて力が入らない

 

嫌な予感がしつつ、ニシカワさんと合流

一緒に走らせて頂いてもやっぱりしんどい

 

1周回してからインターバルスタート地点へ

 

インターバル練では本当にしんどいばかりで

途中で息が上がって力が入らなくなる繰り返し

 

ヘロヘロになって終了ー

ニシカワさん、今日もありがとうございました!

また宜しくお願いします〜!

 

 

今日のデータ

 

 

走行距離27km(クロモリ号)

 

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:26 | comments(0) | - | -
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< January 2019 >>

このページの先頭へ