akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
自衛隊横朝練

**書き忘れていたので追記です**

鍋谷峠(旧道)が法面復旧工事のため

1月20日(月)〜4月19日(日)まで終日通行止めとなるそうです

お知らせ該当ページリンク

自転車は他の峠に迂回しなければなりません

和歌山行きが遠くなってしまって悲しいです・・

 

*** 追記ここまで ***

 

 

5:30過ぎに自宅を出発

予報で寒いのは分かっていたので

防寒対策はバッチリのつもりでしたが

いざ自衛隊演習場沿いまで行くと

予想を上回る寒さでした

 

ガーミンの気温表示はグングン下がって-1.5℃

予報では7時頃が一番気温が下がるようなので

まだ更に寒くなるみたいです

 

少し走ってからニシカワさんと合流

6:00でも辺りは真っ暗です

 

一緒に演習場沿いを走ります

とにかく寒い〜

ガーミンの気温表示は-2.5℃まで下がりました

 

2周回ほど走って終了〜

辺りもうっすら明るくなり始めました

 

ニシカワさん、寒い中お疲れ様でした!

また宜しくお願い致します〜!

 

走行距離:29km(アルミ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:41 | comments(3) | - | -
自衛隊横朝練

「聞いてないよ〜!」

 

朝、マンション玄関から出ると

路面がビチョビチョに濡れている!

 

予報で雨は無かったので油断していました

 

ついさっき止んだのかな?

今は降っていないので、とりあえず出発

 

たとえ自宅周辺がウエット路面でも、

自衛隊付近はドライ路面な事があります

(その反対もあります)

 

暗い中を走っているとポツポツ降り出しました

「うそー!止んでくれー!」と天に願いながら

自衛隊周回路へ向かいました

 

到着して少しコースを走ってみます

河合の願いは届かず、雨は本降りにww

 

まだ間に合いそうな時間だったので

停車して「雨降って来ました、やめときますか?」

とニシカワさんにメール、中止に決定!

ギリギリセーフで良かったです!

 

ここまで来てとんぼ返りするのも何なので

ちょっと走ってから帰る事にしました

 

1往復する間は止むどころか激しくなる・・

2往復目の途中で止んでくれました

既にお尻が濡れて冷たい・・

簡易泥除けを付けて来るべきでした

 

もう1周しようかと思ったら

再び降り出しました、もうヤメだー!

という訳で終了w

 

いつもの撮影ポイントでパチーリ

まだ暗いのでフラッシュを焚きました

 

 

帰り道に通るインターバル練ゴール付近の広場

工事用のフェンスが設置されていました

ココ、関西シクロクロス信太山ステージ会場にもなっている

場所だったと思います

 

 

このフェンスがどんな風になるのかな?

 

 

走行距離:26km(アルミ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 08:11 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

今朝はニシカワさんの出勤時間が早い為

単独での自衛隊横朝練でした

ニシカワさん、頑張って下さいませ〜!

 

自宅外の気温は6℃、自衛隊演習場沿いは1.6℃

防寒対策をしっかりして行きました・・が

それでも寒い時は寒いですw

 

ハンドルカバー内に「貼るカイロ」を貼ったので

手指だけは苦痛無く快適でした

じわじわ足先とかが冷えて来る〜

 

 

いつもの場所で写真を撮って終了〜

 

 

走行距離:25km(アルミ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:20 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

自衛隊横朝練に行って来ました

 

前日に連絡を頂いており

ニシカワさんは体調不良の為DNSです

どうかお大事になさってください〜!

 

夜中遅くまで自宅近くでスケボー少年が

うるさく騒いでいたので寝不足です・・

そんな訳で少し時間を遅らせての短縮朝練としました

 

ガーミンの表示は2.6℃まで下がりました

レッドさんによるとガーミンEDGE500や520の気温は

実際よりも2〜3℃ほど低く表示されるそうで

530になってから正確になったらしいです

なので本当は4℃位なのかもです・・が、やっぱり寒いw

 

 

自衛隊横コースを往復〜

 

 

走行距離:22km(アルミ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 08:22 | comments(2) | - | -
自衛隊横朝練

久々の自衛隊横朝練(自転車)です

 

自宅外に設置している温度計は7℃を表示

ウインドベスト+ウインドブレーカー

他にも色々防寒対策をして

5:30過ぎに真っ暗な中を出発〜

 

一番苦手で苦痛な手指の冷えに関しては

オートバイ用ハンドルカバーがあるので

指切りグローブ(指付きも念の為に準備)です

 

自衛隊演習場沿いに到着し、走っていると

ガーミンの気温表示がズンズン低下

-0.8℃まで下がりました、ヒエエ〜

しかしハンドルカバーの効果は絶大で

指が「暖かい」訳では無いですが

手指も寒いというだけでそれ以上辛くはならない

指切りグローブでも全然大丈夫です

冷風が直接当たらない事がこんなに良いとは!

 

ハンドルカバーの効果を実感して喜んでいると

調子に乗って折り返し地点まで来てしまいました

アカンアカン!慌てていつもの待ち合わせ地点へ

 

ニシカワさんごめんなさい!

3分ほど遅刻になってしまいました

 

ニシカワさんと合流してからコース沿いを走ります

辺りはまだまだ真っ暗です

走っていると身体は温まって来ますが

気温が低いのでウインドブレーカを脱ごうとは

微塵も思いませんでした

 

2周回して6:40頃になると

ようやく辺りも明るくなってくれました

しかし朝練はおしまい〜w

 

いつもの撮影ポイントは

トラックが3台停まっていましたが

お構いなしにパチーリw

お疲れ様でした!

また次回も宜しくお願いします〜!

 

 

グローブは結局最後まで指切りで大丈夫でした

ニシカワさんに「見た目はもっさりだけどイイですよー!」と

もっさりなハンドルカバーを宣伝させて貰いました

(同じ物を使う仲間?道連れ?が欲しいw)

 

ちなみにコレです

ちなみに・・アマゾンの画面をコピーしただけなので

画像にマウスを合わせても拡大されませんw

 

商品名

黒とグレーなら2164円と現在少しお安い模様

ニシカワさんのバイクになら使用可能ですよ

いかがですか?ww

 

 

ちなみに下にある写真のような

シフトワイヤーがSTIレバーから触角のように

出ているタイプの物には取り付け出来ません

スッキリ綺麗になったハンドル周り

シマノだとST-7800以前はダメなんです

河合のアルミ号には付いても

クロモリ号には付かないのです、じゃんねん・・

 

 

走行距離:28km(アルミ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 08:31 | comments(2) | - | -
自衛隊横朝練

自宅外の温度計は8℃

これは自衛隊周辺かなり寒そう!!

 

5:40に防寒対策万全で自宅を出発

 

ニシカワさんと合流して

今日は自衛隊横コースを走る事にしました

 

めっちゃ寒い!!

ガーミンの気温表示は1.2℃まで下がりました

ヒェェ〜〜

 

アップダウンを一緒にこなす

身体を温める程度の強度で走りました

 

河合のくだらない話に付き合わせてすみませんw

 

そして終了〜

明るくなるとホッとします!

またお願い致します〜!

 

 

走行距離:29km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:23 | comments(0) | - | -
ボロボロの自衛隊横インターバル6本

今週は1回しかインターバル出来てないので

早起き出来たら単独てやってみようと

金曜夜に準備だけはして就寝

 

朝5:20、ムクリと目が覚めて

真冬装備に着替えて5:35に出発

 

自宅周辺10℃、自衛隊演習場沿いは

ガーミンの表示がぐんぐん下がって

最終的には2.0℃、めっちゃ寒いww

 

6時になってもまだまだ暗いです

 

アップ走で余り調子が良くないのは

感じながらもインターバル練の坂へ

ここでの気温表示は3.1℃、ちょっとだけマシ

 

せっかく早起きして来たんだから頑張ろう!

気合いを入れてインターバル練開始〜!

 

・・1本目から全然ダメだった orz

3本目で嫌になってもうやめようかと思いましたが

とりあえず最低限6本だけは記録しなきゃと続行

 

結局1本も300w出せず、ボロボロの内容でした

 

データ

 

 

早起きして寒くて辛い思いをして

不調を思い知らされただけの朝練でしたw

唯一良かった事はこの絶不調がレース終わってからの

今になって来てくれた事です

うん、よかったよかったw

 

 

走行距離:22km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:29 | comments(0) | - | -
堺浜、寒くて撤収

雨予報(実際はスキマで走れたっぽい)を理由に

ニシカワさんに前日連絡の上、自衛隊横朝練は

お休みにさせて貰いました

身体の疲労感が強かったので休みで良かったです

 

そして夜、堺浜に行ったのはいいですが

気温8℃と結構な寒さ、そして風速3の風

体感気温は5℃位でしょうか

なんだかやる気が全く出ず・・

 

1周目でたぬきに会って撮影w

もう1周・・う〜ん、気持ちが乗らない・・

とりあえずYOSHIMIを残し、河合はもう1周

するとレッドさんも到着しておられました

 

レッドさんと3人で協議の結果

今日の練習はおしまいになりましたw

 

 

たぬき達の写真

 

冬毛モッフモフたぬきなのに無駄に凛々しいww

 

 

 

 

 

角度によってかなり雰囲気が変わります

 

 

 

 

 

そんな訳でいつもの場所でパチーリ

コンビニ前で休憩してから解散となりました

 

 

走行距離

河合:11km(クロモリ号)

YOSHIMI:5km(小径車)

 

書くのもためらう走行距離ですww

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:08 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

夜、仕事から帰宅後に車載で堺浜へ

 

寒さはマシですが、風がちょっと強い

少々走り辛いですが頑張って上げてみる

朝と同じく脚が重くて調子はイマイチ

このまま走るとノルマ達成ギリギリのペース・・

 

その頃・・

いつものポイントでYOSHIMIによる撮影

たぬき〜!

 

 

レッドさんに追い着くと

グルテンのせいもあって体調もモチベも下降中との事

河合も既にヘロヘロだったので「コレで終わりましょう」と

YOSHIMIと対向するまで流して合流

 

いつもの場所に3人で戻って

パチーリ!お疲れ様でした〜!

コンビニ前で休憩してから解散となりました

 

 

毎年の悩みですが・・

冬の堺浜は強風と寒さのダブルパンチで辛い

また、ライバルがあまり現れない

そんなこんなでモチベーションが下がりがちです

何か良い方法はないものか〜

 

 

走行距離

河合:32km(クロモリ号)

YOSHIMI:20km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:57 | comments(0) | - | -
自衛隊横インターバル10本

朝5:35頃、真っ暗な中、自宅を出発

 

寒さを警戒して着込みましたが

自衛隊周辺で7℃位と先日ほどでは無かったです

 

ちょこっとアップ走してから

6時になってニシカワさんと合流しても

まだ辺りは明るくならない

一緒にアップしてからインターバルスタート地点へ

6:10頃、やっと周囲が明るくなり

ライトが無くても大丈夫な位になりました

 

久々のインターバル練

レスト短めを意識してやってみますが

3本目で既に大崩れ・・・

ぶどう練のダメージが残っているのか?

単に不調なのか? ひたすら辛い〜〜

ニシカワさんもかなりしんどそう

インターバル練、一人じゃ辛過ぎます

道連れが居てくれて良かった!!ウフフフw

と、妙なテンションになった所で終了〜

お疲れ様でした!

 

 

今回のデータ

ボロボロの内容です・・

まあ、こんな日もあるさ!!(´;ω;`)

 

 

走行距離:29km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:35 | comments(0) | - | -
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