akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
久々に開催された走ろう会

7月半ばからスタッフの不足を理由に

ずっと中止になっていた走ろう会ですが

 

有志の方が交渉して下さったお陰で

コーチ無しの時もロッカーキー預けて外出OK

(時間厳守などルールはありますが)

本日、久々に開催される事となりました

 

コーチ同行無しですが、H瀬さんがコーチ代行で

引率、時間の管理をして下さる事に!

ありがとうございます〜!

 

スタート前にパチリ!

 

自転車の時は心拍計、そしてランニングの時は

ランニングウォッチとして使用しているvivosmartJHR+ですが

GPSの捕捉がとっても苦手(購入時はめちゃ上手だったのにw)

河川敷コースに入るまでの約1km全く捕捉出来ず

 

仕方ないのでスタート地点で停止して30秒位待ってみると

やっとこさ捕捉してくれました!

どうやらゆっくりでも捕捉前に移動があるとダメみたい(汗)

 

気を取り直して大津川河川敷ランスタート!

河川敷コースは単調なアスファルトだけの舗装路と違い

コンクリ、砂、土、石畳、砂利、草地と変化に富んでいて

楽しいです〜

 

最初はキロ5分半ぐらいから入り

H瀬さん、Y口さんと一緒に話しながらラン

徐々にペースを上げて行き、折り返しでキロ5分切るか切らない位

ここまで3名パックでした

折り返しからペースを上げ、キロ4分半〜4分40秒位でゴールまで

トータル約6.7kmをキロ4分52秒ペースでした

しんどかったけど楽しかったです

 

 

クールダウンにコースをてくてくウォーキング

四つ葉のクローバーを探しますが

シロツメクサの株自体が少ない。。これは見つからないか?

と思っていたら・・

 

 

去年に引き続き、今年も六つ葉発見!!!

調べてみたら四つ葉は1万本に1本

六つ葉は1600万本に1本という希少な物らしいです!!

そんな凄い物を2回も見付けてる河合ですが

それよりも宝くじ当てて下さいw

 

 

皆さんと一緒にコナミに戻り、コナミ温泉でサッパリしてから

帰宅しました

久々の走ろう会、楽しかったです!

 

 

六つ葉のクローバー

持って帰るとヘナヘナ〜っとしおれていましたが

生け花みたいに水切りをすると元気になりました

 

| 河合 | ランニング | 17:06 | comments(0) | - | -
大泉緑地3時間走

大泉緑地の3時間走に参加させて頂きました

 

走ろう会からの参加は

S木さん、O西さんが車を出して下さり

G田さん、H野さん、T井さん、N熊さん

K保さん、H瀬さん、M田さん(別便での参加)

そして河合夫婦と11名でした

 

7:20にだんじりを避けてスギ薬局前で集合

O西さんの車に乗せて頂いて大泉緑地へ

 

公園に到着後、受付を済ませます

去年も参加させて頂いたのですが

このイベントの参加料はなんと100円!

こんなに安いのに

エイドには水、コーラ、スポーツドリンク

そしてパン、みかん、柿、バナナ、チョコ、塩飴ほか

補給が充実しているのです!

 

ハニーアクションさんからサプリのサンプルまで頂けました

エイドの飲み物全般は主催のカニさんの奢りだそうで

本当にありがとうございます!

 

手作りのイベントの為、女性陣が補給食のお手伝い

 

スタート前にパチリ!

皆さんマイペースで頑張りましょう!

 

参加者全員で準備体操をしっかりやった後

カニさんからイベントの説明があり

スペシャルゲストの皆さんの紹介、そして

写真撮影を経て・・

 

9:00、いよいよ3時間走スタートです

 

大泉緑地の周回路は約3kmです

河合は去年10周

YOSHIMIは4周でした

二人とも現状維持もしくは+1周を目指します

 

「んじゃ頑張ってー!」

 

ビルドアップ走をイメージして

1km5分40秒ぐらいのペースを意識して走りました

が・・結局後半までずっとその位のペースでしたw

 

2周ごとにYOSHIMIに「よしみ頑張れー!」とパスします

走ろう会の女性陣にも追い付いて「頑張りましょう〜」と

話し掛けたりで、周回はなかなか楽しいです

 

イベント関係なしでロードやMTBで走ってる人も結構

おられたのですが、見覚えのあるローディーさんが

 

「ああっ!I原さん〜〜!」

 

 

今日はキンモクセイを撮影されるので色も合わせて

金色のバイクに乗っておられました

YOSHIMIにも声を掛けに行って下さり、次の周回で

暫く一緒に走って頂きました

ありがとうございました〜〜!!

 

ちなみにLuciferiaさん、本城さんも別々で

大泉緑地におられたそうです

 

 

8周辺りできつくなってきました

ペースが1キロ6分台に落ちてしまい

ヘコヘコ走ります、大山合宿の時みたいに

特定の箇所が痛むのではなく

脚全体的に痛いのでありましたw

 

 

無事にゴール!

 

結局夫婦とも去年と同じ河合は10周(31km)と

YOSHIMIは4周(12km)なのでした

成長無し!現状維持だからまあいいか・・

 

100円温水シャワーを浴びてみたら

水しか出ないw

「つめたーーっ!」

軽く悲鳴を上げる河合でしたorz

 

皆さんと一緒にときはま線沿いのさぬきやで

昼食を食べて解散となりました

 

主催して下さったカニさんをはじめ

運営側の皆様、参加された皆様

一緒に行って下さった走ろう会の皆様

お疲れ様&ありがとうございました!

 

車に乗せて下さったO西さん、お世話になりました!

 

| 河合 | ランニング | 23:28 | comments(2) | - | -
第3回大山合宿(3日目)

大山合宿最終日の3日目です

 

今日はランニング無しの観光day

 

朝から掃除と片付けをして9:20頃に保養所を出発!

お世話になりました〜!

 

ゴミステーションに分別したゴミを出してから

近くの直売所でお買い物〜

散々試食も楽しんでから湯葉と玉子豆腐を購入

 

 

無料区間のバイパス道路を経由して

道の駅 神話の里 白うさぎに到着!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんと一緒にすなばコーヒーを飲んで

縁結び神社にも参拝、観光を楽しみました

 

 

その後、回転寿司屋さんで昼食

日本海側にある回転寿司はクオリティが高くて

どれも新鮮で美味しかったです

 

昼食を済ませてから、一行は鳥取砂丘へ

昔に来た事があってめっちゃ広かった記憶だけはありましたが

・・やっぱり広かったですw

 

 

シューズを脱いで走るモードのA坂さんです

 

 

らくだライドは順番待ちが長そうだったので断念しましたが

スリルがありそうな高さと揺れっぷりでした

 

あの丘の上まで行く事に

 

凄く・・急勾配です(ゴクリ・・

 

 

先に駆け上がられたA坂さん、パワフルーw

 

河合もヘロヘロになって上に到着(何度か休憩挟みましたw)

砂の急勾配はホントにきついです

 

K冶町さんはじめ、皆さんも登頂!

 

更に海まで下って行かれたA坂さん・・

 

ダダダダーッと

 

ダッシュで駆け上がる!

 

息が上がって結構しんどそうでしたが

「近い近い!海まで行ってもすぐ戻って来れる!」

とウソばっかり言って皆も行かせようとしますが

だあれも行きませんでしたww

 

 

全員靴の中や足が砂まみれになってパチーリw

 

とっても楽しく、ちょっぴりしんどい鳥取砂丘でした!

 

 

観光を終えて帰路へ

19:00頃に無事帰着

 

A坂さん、企画や手配、そして車の運転

何から何までありがとうございました!

一緒に参加された皆さん、楽しい時間を

ありがとうございました!

 

夫婦二人、大変楽しい合宿を満喫させて頂きました!

 

| 河合 | ランニング | 23:08 | comments(0) | - | -
第3回大山合宿(2日目)

6:00過ぎに起床、二日酔いは・・

夫婦ともギリギリセーフでした

 

皆生温泉(かいけおんせん)のOUという

入浴施設まで車で行ってラン開始〜

 

 

第1回合宿の時は少し雨に降られましたが

今日は快晴!ちょっと暑いぐらいです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キロ5:40位のペースで皆さんより少し先行させて頂いて

気持ちよ〜く走ります

 

海岸沿いを過ぎて国道沿いに出る、距離にして6kmぐらい

この辺りで左太ももに鈍い痛みが出て来ました

ランの練習をやっていなかったのがモロに出ました(汗)

 

速度を上げたA坂さんは河合を軽〜くパスして

どんどん先へ、すぐに見えなくなりました

 

 

とりあえず11:00にスタート地点へ戻れる場所までと思い

12.5kmまで行って折り返しました

 

復路は太ももの痛みとの戦いでした

ストレッチをしたりマッサージしたり、歩いてしまったり

 

海沿いのコースへ戻って来れたタイミングで更に距離を

走っておられたA坂さんが追い付いて来られたので・・

「付いて行けるだけ頑張ります!」と申し出て

力を振り絞って一緒に走らせて頂きました

 

1kmほどで力尽きてA坂さんをお見送りーw

ありがとうございました!

 

既にキロ7分台に差し掛かっていたのですが

この区間だけはキロ4:30で走れていました

 

完全に足が終わってウォーキングとジョギングを繰り返します

海からの風が気持ち良かったです

 

 

11:00に戻る約束だったのですが

10:52だったかな、割とギリギリにOUに戻る河合

勿論ビリッケツでしたw

 

距離にして25km走りました(うち5kmぐらいは歩いてますw)

 

皆さんと一緒に昼食タイム

走った後の食事は美味しい〜!

 

今日で帰阪する女子4名はお土産など買う為、別行動

他の8名で買い出しをしてから保養所へ

 

少し休憩されてから

S木さん、O西さん、H野さん、N熊さんは帰路に

お疲れ様でした!道中お気を付けて〜!

 

別れを名残惜しみつつ、2泊組は宴会モードへ

 

ホットプレートでお肉を焼いて、焼きそばを焼いて

飲んで喋って、大変楽しい夜を過ごしました

 

3日目(観光と帰阪)へつづく

| 河合 | ランニング | 21:58 | comments(2) | - | -
第3回大山合宿(初日)

走ろう会のA坂さんが開催して下さった

3回目の大山合宿に夫婦で参加させて頂きました

 

今回は土・日・月の2泊3日のガッツリコース!

仕事や各々の都合などで車3台3班12名での行動です

 

河合夫婦はA坂さん、H瀬さんと4名で13:30に出発

 

S木さん、O西さん、H野さん、N熊さんの4名と合流

飲み物の買い出しを大阪で済ませてから

2台で鳥取県へ向かいました

 

A坂さんの運転でスムーズに現地まで

ありがとうございます〜!

 

大山が見えて来ました保養所は目前です

 

 

 

 

絶妙な時間、18:00に到着〜!

 

 

 

荷物を運び入れ、早速夕食の準備、そして かんぱ〜い!

わーい!これが合宿の一番のお楽しみですw

 

ワイワイと話しながら食事もお酒も進みました

 

 

 

 

O西さんによるミット打ち講座が始まりました

皆で代わる代わる参加させて頂きました

河合のヘナチョコ過ぎるキックが・・悲しかったですw

食後?食中?の良い運動になりました

O西さんありがとうございました!

 

 

そして23:30頃、夜出発組の

K冶町さんご夫婦、N村さん、O田原さんが到着〜

これで12名全員集合です〜〜!

 

お先にすっかり出来上がってしまっていてすみませんw

全員集合で楽しい夜は更けて行くのでありました

 

明日は6:00起きの7:00頃出発なので

お酒は梅酒にして、チェイサーも飲んでおきました

でも、ちゃんと走れるのかちょっと不安でした

(過去2回翌朝死んでましたw)

 

2日目へつづく

 

 

 

| 河合 | ランニング | 20:27 | comments(0) | - | -
鍋谷峠ラン

走ろう会のK玉さんにお誘い頂いて

H瀬さんと一緒に鍋谷峠ランに参加させて頂きました

 

朝7:00にK玉さんの車で迎えに来て貰い

次にH瀬さんをピックアップ

 

道の駅「いずみ山愛の里」へ

ここから鍋谷峠へ向かいます

アップを兼ねて一緒に走ります〜

 

道中、当ブログを見て下さってるという自転車乗りの方に

声を掛けて頂きました。ありがとうございます〜!

 

スタート地点に到着!

ここからは、それぞれのペースでピークまで走ります

 

 

自分なりに必死で走って

途中、自転車のオクイさん、イノウエさんと対向〜

本城さんにもお会い出来ました!

 

タイムは35分18秒でした

良いのか悪いのかサッパリ分かりません

 

少しだけ下るとH瀬さんが

 

続いてK玉さんも

 

ゴール!

県境の気温は21℃と涼しく快適でした!

 

 

お疲れ様でした〜!

 

さて、ここから一緒に下山します

 

下り切って最初の自販機で休憩です

 

 

コーラ美味しい!!

 

 

本城さんが下って来られました

お疲れ様です〜!

来週の打ち合わせが出来て良かったです!

 

 

葉菜の森を過ぎた辺りでヨシダさんともお会い出来ました!

これから上られるようです、頑張って下さい〜!

 

 

道の駅に無事帰着!

 

 

帰り道に桜コーヒーで休憩してから

自宅まで送り届けて頂きました

 

K玉さん、H瀬さん、ありがとうございました!

 

距離:22km

| 河合 | ランニング | 14:26 | comments(2) | - | -
長居Wind初参加

急遽、半休を取れたので

長居公園で毎週木曜夜に行われているランの練習会

「長居Wind」に参加させて頂きました

 

西吉野練習会からの繋がりで、走ろう会のO西さんに

色々教えて頂いて参加出来る運びになりました

O西さんありがとうございます!

 

JR阪和線で長居駅へ

 

長居公園は駅から歩いてすぐでした

 

まず、その広さにびっくり

大阪市内にこんな広大な公園があるんですね

 

 

荷物を預けるつもりだったユースホステルが貸し切り?で

利用できず、急いで地下鉄の駅へ向かい

コインロッカーを利用して事無きを得ました(ホッ

早目に現地入りしていて良かったです

 

 

集合場所、だんだんと参加ランナーが集まっています

 

主催のカニさんにご挨拶〜

初参加である事をお伝えし、自己紹介タイム(初参加者の義務)の

内容を教えて頂いて心拍数が上がりましたw

 

キロ辺り15秒刻みの組に分かれてのペース走

大まかな決まり事を教えて頂いて

自分の参加したい組に名前を記入

 

最近追い込み出来てない分、必死で耐えてみようと

4分45秒の組に参加させて頂きました

 

ここからはカニさんがFBにアップして下さった写真を

使わせて頂いております

 

自己紹介タイム

今回の初参加はソノさんと河合の2名

ソノさんシニアプロランナー契約をされて

今月号のランナーズにもインタビューが掲載されているらしく

今の目標は70歳台でのサブスリーとの事

フルのベストは?との質問に2時間17分とのお答えで(すげぇ!)

周りにどよめきが起こりました

 

え?この方の後に自己紹介ですって!!??

なかなかドM心をくすぐるプレイですねww

ふ、、フルのベストは4時間12分です!(キリッ

は、恥ずかしい〜〜〜

 

皆さんに温かく迎え入れて頂いて

いよいよ練習開始です

 

参加させて頂く4分45秒組がスタート位置に招集

 

最初は元気なので「あ!いけるかも!?」と勘違い

2周目になると既にキツい・・

 

雨予報で降水確率90%だったにも関わらず

今まで降っていませんでしたが、走行中に大粒の雨が!

「雨、降ってくれて丁度いいね」「涼しくなって助かるー」

皆さん口々に前向きな言葉ばかり

メンタルつえぇ!

 

元々10kmと決めていたので

キリの良い4周(11.39km)で離脱させて頂きました

嗚呼、キツかった〜〜〜

 

ノートに距離と時間を書き込んで

カニさんにご挨拶して写真を撮って頂きました(嬉)

参加させて頂いてありがとうございました!

 

 

帰り道の電車でプシュッとチューハイをあけてgbgb

最高に美味かったです!!

 

また機会を作って参加させて頂きたいです

| 河合 | ランニング | 21:35 | comments(0) | - | -
リサイクル環境公園ラン

最近、コーチが人員不足らしく

走ろう会がありません

 

そんな訳で今日も有志での自主走ろう会でした

 

コノミヤ前に集合したのは8名でした

呼び掛けて下さったS木さん、H瀬さん、K玉さん

N熊さん、O西さん、U森さん、H野さん、河合

 

H瀬さんの提案で和泉リサイクル環境公園へ

和泉中央付近でU森さんは離脱されました

お疲れ様でした〜

 

坂を上がって・・リサイクル環境公園へ到着です

 

H瀬さん

 

S木さん

 

N熊さん

他の皆さんは手前の入り口からショートカットされて写真撮れず〜

 

 

園内で水分補給をしてからヒマワリ畑まで行って

パチーリ!!

 

雨の予報があったのですが全く降らず

帰りの道中に何度か休憩を入れてコナミへ帰還

 

皆さん暑い中お疲れ様でした〜!

 

18kmのランでした

| 河合 | ランニング | 23:11 | comments(0) | - | -
西吉野練習会

走ろう会のO西さんに声を掛けて頂いて

西吉野練習会(ラン)に参加させて貰いました

 

主催者のカニさんは去年参加させて頂いた

大泉緑地3時間走も主催されている方です

こういうイベントとっても有り難いです!

 

朝6時50分頃にコノミヤでO西さんの車に

拾って頂いて100円道路経由で奈良県へ

 

渋滞も無く8時過ぎに道の駅 吉野路黒滝へ到着〜

 

 

主催者のカニさんにご挨拶して紙に名前を記入

ほどなく集合時間に

まだ全員でありませんが総勢20名位のランナーが!

 

走ろう会からは

K玉さん、O西さん、N熊さん

 

H瀬さん

 

そして河合の5名が参加です

 

コースは道の駅黒滝を出発し

川沿いの日陰一杯下り基調を14km走って

「きすみ館」で折り返して戻って来る28kmのコース

 

2ヶ所の分岐ではサポートカーのカニさんが案内して下さり

飲み物もたっぷり積んでおられ、どうしようも無くなったら

車に乗せて貰うのもOKという手厚いシステムです

 

河合は水分補給を切らさないように

ランニングリュックに凍らせたハイドレーション1リットル

350mlの凍らせた保冷ボトル、保冷バッグに入れた

アクエリアスのパウチ1個と万全の態勢

(・・その分重いですw)

 

9時10分頃に道の駅を出発〜

交通量の少ない道まで先導の方に案内して頂きながら

ゆ〜っくりランです

 

川の水が凄く綺麗!

 

 

交通量の少ない道に入ってから、お水の神社前を通り

各自ペースでのスタート地点へ到着

 

ドキドキ・・

 

飛び出して行かれた先頭の1名は凄いペースでした

そして河合は6名パックの第2集団に混ぜて頂いて

川沿い下り基調を走りました、H瀬さんも一緒です

 

ずんずん走り、キャンプ場前を通過して更に進み

11卉賄世両紊螢好拭璽斑賄世愿着

 

 

 

ここからの上り区間は先に出発された3名と河合の4名パック

何とか一緒にピークを越えて下り切ると

28kmコースの折り返し地点「きすみ館」でした

 

お三方はスルーして更に先へ向かいます

伺うと、もう1km先まで行って合計30kmにされるそうな

いつ千切れてもおかしくない程消耗していた河合は

「すみません、ここで折り返しますー」と離脱して復路へ

疲れまくっていた為、写真すら撮れずでした・・

 

暫く上り返しをヘロヘロペースで走っていると

女性ランナーさん、H瀬さんをはじめ

皆さんどんどん「きすみ館」へ向かわれ対向〜

 

どうかゆっくり休憩して下さい〜

でないと皆に追い抜かれてしまうー

どんどんペースの落ちる河合w

 

上り坂きつい・・ 自転車で行きたいw

 

普通に撮ったつもりが・・表情に疲労がにじみ出てます

ピークを越え、下りをこなしてから後ろを見ると

女性ランナーさんの姿が!

逃げようと頑張るも一瞬でパスされた河合でしたw

 

その後も30kmコースに向かわれたお三方にもパスされ

トロトロジョギングペースで進みます

あと10kmか・・長い〜〜〜

 

暑さと疲労で

もうだめだぁー!となっている図(やらせ写真w)

 

現在28kmのうち24kmで残り約4km

とりあえず休憩ほぼ無しでここまで来ましたが

ボトルとハイドレーションの水が空になりました

 

別に休憩したい訳じゃないけど(強がりw)

水が無かったら危ないよね!よし!神社に寄ろう!

 

 

 

超神水(古w)が飲めるそうです

 

 

ありがたい「いのちの水」をハイドレーションバッグに補充

ついでに顔を洗い、頭から水をかぶりました

冷たくて気持ちいい〜〜〜!!

 

 

白と黒のお馬さんも居ましたよ!

激写〜!

べ、別に休憩してる訳じゃないんだからね!

(完全に休憩です)

 

 

カニさんが「水、大丈夫ですかー?」と車から

また分岐で待って下さっている時も

声を掛けて下さいました。ありがとうございます!

水はハイドレーションに満タン入れ過ぎて・・重いですw

 

ラストの国道沿いを歩いてるのに近いペースで

何とか歩かずに進んで、、やっと道の駅に帰着〜

嗚呼・・しんどかった orz

 

缶コーラを一気飲みしてへたり込みました

H瀬さんも程なくゴールされて

その後、N熊さん、K玉さん、そして

O西さんもゴール!!お疲れ様でした〜〜!

 

 

終了後にパチーリ!

 

カニさんや他の参加者さんに挨拶して

温泉へ移動し、汗をさっぱり洗い流しました

 

その後、O西さんの運転で帰阪

皆さんと王将で昼食?夕食?を済ませ

解散となりました

 

主催のカニさん、先導下さった方、

参加された皆さん、貴重な経験をさせて頂いて

ありがとうございました!

 

ご一緒下さったH瀬さん、K玉さん、N熊さん

車を出し、ずっと運転して下さったO西さん

ご一緒させて頂いてありがとうございました!

また走ろう会でも宜しくお願い致します〜

| 河合 | ランニング | 22:56 | comments(0) | - | -
夏の大山合宿2日目

2日目の朝、二日酔い全開ですw

(YOSHIMIは今回ダメージ少ない模様)

 

とりあえず朝食べたパンをリバース、はうう・・

前回も二日酔い抜きにランが特効薬だったので

ヘロヘロながら着替えて準備

さあ出発〜〜!

 

 

YOSHIMIは別荘地周辺を散策ラン

河合は皆さんに着いて行きました

 

 

開催中の皆生トライアスロンバイクコースがすぐそばでしたので

皆さんと一緒に応援します。 頑張ってー!!

 

応援してると・・ちょっと自転車乗りたくなってきます(単純w)

 

 

 

コースを少しだけ離れ

 

再びバイクコース沿いへ

 

補給エリア

 

 

 

坂を上がる選手たちを邪魔にならないようにランしながら

「頑張ってー!」とみんなで応援させて頂きました

 

選手の方たちは笑顔で応えて下さったり

「そっちもラン頑張ってー!」と応援し返して下さったり(嬉)

上り切った辺りで立ち止まって、応援を一杯させて貰いました

 

大山をバックに走る参加選手たち

このクソ暑い日にも関わらず

スイム3km、バイク140km、ラン42.195kmという

大変ハードな内容をこなしておられ、本当に頭が下がります

 

山から流れてくる水を触っているS木さん

「思ったほど冷たくない」との事でしたw

 

大量の汗をかいたので、脱水にならないよう

途中でスポーツドリンクを買ってこまめに飲みました

 

保養所に戻って来ても二日酔いというか吐き気が治まらず

走り出してから飲んだ水、スポーツドリンク

トイレで全部リバースしてしまいました

 

その後、水を飲んでも何を飲んでもリバース

時間はお昼を回っていて、コレは二日酔いではなさそう

 

昨日のサザエ(苦手なのに無理して食べた)で

食当たりを起こしてしまったかもしれません

 

嗚呼、自業自得〜

 

 

この後、皆さんと保養所を出てからラン区間の応援に

行ったのですが、河合は吐き気を我慢する事だけで

一杯一杯・・

ゴール近くで皆さんと一旦お別れし

YOSHIMIにお守りしてもらいながら

水やお茶を飲んではリバースを繰り返していました

軽い脱水状態で身体が非常にキツいw

 

帰り道すがら、薬局を探して頂き

食当たりの薬を購入して飲みました

無駄にバニラの甘い香りと味でしたww

 

コレが効いて吐き気は何とか治まりました

皆さんに散々心配と手間を掛けてしまいました

YOSHIMIもゴメン〜

 

A坂さんの運転で無事自宅近くまで戻り

皆さんと一緒に夕食、2回目の薬が効いて

うどんを食べる事が出来ました

 

午後からは写真どころでなくて全然撮れずでした

でも大変楽しい合宿でした

懲りずにまた連れて行って下さいませm(_ _)m

| 河合 | ランニング | 23:09 | comments(0) | - | -
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