akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
KRSぶどう練

今日の記事に行く前に

内閣府政府広報オンラインのツイッターから転載

 

注意しましょう!来週月曜・7月19日は平日です。

お手元のカレンダーや手帳では祝日を表す

「赤い字」になっているかもしれません。海の日は、

今年に限り7月22日に移動しています。

また7月23日も祝日移動となり、来週末は4連休です。

 

うちにあるカレンダーや手帳は全て明日7月19日が

海の日で祝日の表記になっていました

もっと様々なメディアを使ってガンガン告知しないと

明日、海の日で休みと思い込んで

休んじゃう人が出そうな気がします

 

 

そんな訳で・・

KRSぶどう練に参加させて頂きました

 

夫婦とも車載で柏原市へ

 

かなり早めに到着したので大和川沿いへサイクリングに向かう

レッドさんもかなり早めに来られてぶどう上って行かれました

 

朝の涼しさが少し残る大和川沿い

 

適当な所で引き返してコンビニへ

1本上り終えられたレッドさんとぶどう看板までアップ走

 

ぶどう看板

 

・・を激写中のレッドさんを激写w

 

謎の・・

 

激写合戦w

 

 

 

サーっと下ってコンビニ前へ

全員揃った本日のメンバーでパチーリ!

TGR田村監督、川丸さん、レッドさん

(辻野さんはスイム練習でした)

 

今回のコンディション

体重:52kg(ジャストぐらい)

練習:最近にしてはまあまあ頑張ったw

飲食:アルコールやらアテやら無駄食い多し

機材:先週水が無くて泣いたので保冷ボトルを装着

ちょっとだけ重量化、でも安心!

 

そんな感じでまずは1本目

YOSHIMI、田村監督に続いて

肋骨骨折と小麦粉ダメージで絶不調なレッドさん

しばらく時間をおいて川丸さん

続いて河合がスタート

 

1本目で元気なので全開で追い込む

悪い癖で、走り方やら体幹の意識は薄かった

裏ぶどう合流先の平坦ポイントは

堺浜のつもりでペタンコになって走りました

汗だくヘロヘロになってゴール

1本目 13:17(260W)

堺浜夜練の効果!チビチビ更新が再開!(嬉)

 

動画です

 

 

さて鬼門の2本目

TGR田村監督が少し先行でスタート

いつも2本目激タレ河合ですので

レッドさん川丸さんとほぼ同時スタート

「2本目は坂と思わず堺浜と思って走ります!」

とお二人に謎の宣言をしてスタート

平坦を攻める時のペタンコポジション

何か知らんけど速度出る!

しかし良かったのは裏ぶどう合流辺りまで

あとは徐々にタレて来ましたw

とりあえずペタンコは続けて走る

 

2本目(後半だけ)に向けて下って来た

YOSHIMIと対向!

その時にYOSHIMIが撮ってくれました

 

河合の後ろ姿

 

レッドさん

 

 

川丸さん

 

 

田村監督

終盤の根性坂でレッドさんの射程圏内に捉えられました

普段ならどう頑張っても捕まりますが

もがくと痛みが出るそうで無理できずだったそうで

逃がしてもらった感じでゴールw

 

2本目 14:27(229W)

激タレはせず何とか14分台で走れました

汗だくでもう死にそうです・・冷水がうまい!!

保冷ボトル持って走って正解でした

 

 

田村監督は腰の調子が悪くて2本を終えて離脱

下山前に3人でパチーリ!(レッドさんより頂きました)

お疲れ様でした!お大事になさってください〜!

 

 

3本目

2本目頑張った分、3本目でしっかりタレました

しかし昨日暑い中走り不調な走りの川丸さん

肋骨骨折と小麦粉ダメージで絶不調なレッドさん

お二人の不調のお陰で先行ゴール

3本目 15:29(215W)

 

 

ゴールシーン

 

 

 

 

 

今日もKRSぶどう練、無事に完了です

お疲れ様でした〜!

 

もう少し走ろうかな?と仰るレッドさんに

のどか村行きませんかとお誘いさせて頂き行く事に

 

川丸さんはここで下山でお別れになりました

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

工事区間

 

 

令和3年7月5日〜令和4年2月18日 9時〜17時 だそうです

 

緑線で書かれた迂回路・・めちゃくちゃ遠回りですw

 

 

久々ののどか村に到着!

 

おっちゃんの野菜を知ってしまうと

直売所の野菜が霞んでしまいます・・

 

綺麗に咲いていた鉢植えのキキョウ

 

 

のどか村いちご牛乳を試すレッドさん

 

のどか村から下山、レッドさん僕ら下りが遅くて

お待たせして申し訳ありません。

裏ぶどう合流地点、おっちゃんの野菜畑まで下って

 

レッドさんは帰路へ

ありがとうございました!

肋骨、早く良くなりますように祈ってます!

 

 

おっちゃんから今採りの新鮮な野菜を買わせて頂きました

 

 

「冷やし中華が食べたい!」

YOSHIMIのリクエストにお応えすべく

久々に「まるよし」に向かうもまだ開店前でした

じゃんねん・・

 

そんな訳で汗だくのジャージから着替え

車に機材を積み込んで帰路へ

有料駐車場が300円から400円に値上がりして

ちょっとショックな河合でした

 

 

走行距離

河合:35km(アルミ号)

YOSHIMI:22km(小径車)

 

今日ゲットした野菜たち

枝豆、ナスビ、キュウリ、いんげん豆

しめて400円!やっすー!

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 14:28 | comments(0) | - | -
KRSぶどう練

KRSぶどう練に参加させて頂きました

 

車載でいつものように柏原市へ

 

今週は雨が多かった事で気が抜けて

走れた週後半の朝練をサボってしまい

(夜に一応室内練はしましたが)

とても中途半端な内容でした

 

体重:53kg

アルコール:相変わらずそこそこ摂取

食生活:暴飲暴食気味

練習量:上の通り中途半端

機材:バッグ類、ボトルを外して姑息に軽量化

と、そんな感じです

 

アップで上がり始めると

声を掛けて下さった方が!

お久し振りの松峯さんでした

ご無沙汰しています〜!

これから信貴山の周回練だそうです

一緒に野菜販売所付近まで上って

パチーリ!

またお会いしましょう!

周回練頑張って下さいね〜!

 

下ってYOSHIMIと合流

ぶどう看板を過ぎた辺りまでアップ走してました

えらい!

 

 

しかし・・あぢぃ!

ゆっくり走ってても汗がどんどん噴き出して来ます

 

コンビニまで下って

続々到着された皆様とパチーリ!

本日のメンバー

川丸さん、TGR田村監督、辻野さん、レッドさん

腰を痛め体重増加もあり大不調なレッドさんですが

今日は先日獲られたチャンピオンジャージ着用なのです!

ジャージいいなぁ〜!

今日も宜しくお願いします!

 

 

1本目

最後尾からのスタート

暑さにやられないか心配です

なんやかんや必死で走ってゴール

もう汗だくです

1本目 13:37(251W)

 

動画です

 

 

鬼門の2本目へ向けて下ります

予想以上に1本目の疲労と

暑さで身体がオーバーヒートしてる模様

うう、、喉が渇く

ボトル積んで来たら良かったかも・・

 

2本目

レッドさんからタイム差をちゃんと付けて

スタートするように指示を頂き遵守

一緒にスタートした川丸さんに

速攻で置いて行かれて

半泣きでノロノロ一人旅

これはかなり酷いタイムになりそうだぜ!

終盤で会ったYOSHIMIにも

「遅れ過ぎてる」と指摘されましたw

2本目 16:24(202W)

ホンマにアカンかったです・・

1本目で無駄な筋力を使い過ぎてる模様

 

3本目へ向けて下る最中で停まって

YOSHIMIのボトルから水を飲ませてもらう

うおおお!保冷ボトル最高やん!!

プハー!生き返った〜!!!

ちなみに冷たい水は吸収が良くないのと

身体への負担になってしまうから

運動中に飲むなら常温が良いそうですが

やっぱり冷たい水が最高!気分がいい!

 

そんな訳で3本目

少し先行でスタートさせてもらい

ペダリングと体幹に意識を置いて

とにかく必死で逃げる〜!

ちょっと回復したみたいで

しんどいながら頑張れました

3本目 14:41(225W)

 

YOSHIMI撮影による3本目ゴールの様子

河合

 

レッドさん

 

川丸さん

 

辻野さん

 

TGR田村監督

 

そんな訳で今回も無事にぶどう練終了です

お疲れ様でした〜!

変電所前は涼しい風が吹いていて気持ちいい

しばしの歓談タイム

 

そして野菜販売所まで下山

今日はこれにて解散です

皆さん今日もありがとうございました!

 

田村監督はこのまま下山

 

レッドさんと辻野さんはパン屋さんへ

 

川丸さんは帰路へ

 

おっちゃんに声を掛けて

野菜何があるか聞いて「全部ちょうだい!」

 

沢山の野菜をゲットして麓へ向かいます

すると・・

TGR田村監督、今回も4本目!!

頑張って下さいー!

後ろ姿しか撮れませんでした〜

 

車載で帰路へ

暑くなったら自分のボトルも持って走らねばです

 

走行距離

河合:27km(アルミ号)

YOSHIMI:13km(小径車)

 

ちなみに全部ちょうだい(1000円分)の野菜

いんげん豆、枝豆、ナスビ、つるむらさき

キュウリ、青唐辛子、ジャガイモ

相変わらずのえげつないボリュームでしたw

 

枝豆だけでもこれだけありました

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 13:23 | comments(0) | - | -
KRSぶどう練

レッドさんはレース参戦の為不在

(磐梯吾妻スカイラインヒルクライム)

お留守番的KRSぶどう練が開催!

河合夫婦も参加させて頂きました

 

と、記事に行く前に・・

レッドさん土曜日と日曜日の2連戦で

二日間とも見事優勝されたそうです!

おめでとうございます!本当に凄い!

 

とりあえず雨は避けられそうな予報

いつもの様に車載で柏原市へ

 

車から自転車を降ろして二人でアップ走

 

このコーナーでYOSHIMIはアップ終了

河合はぶどう看板前まで

 

 

その後、コンビニに下ってから雨が降ってきて

車に戻ってスマホを確認したり、

そうこうしていると雨は止みました

 

いつもと違う行ったり来たりが良くなかったのか??

1本目ストラバ計測に異変が起こる事を知る由もない河合でした

 

本日の参加メンバー

川丸さん、TGR田村監督、辻野さん、河合夫婦

辻野さんは昨日ラン(環状線一周)で30km近く走られて

疲労困憊の筈なのに来て下さいました(嬉)

宜しくお願いします〜!

 

今週は・・雨で朝練出来てなかったのに

室内練もせずダラダラ飲んで食ってましたw

何故か体重は増えず53kgを切るかどうか位

せっかく走るからには当然全力で行きます

 

1本目

後ろから皆さんを追い掛ける形でスタート

前半、ペダリングや体幹への意識はぶっ飛び

とにかくガムシャラに走って(良くない)

何とか皆さんをパスして逃げ

後半に意識を思い出して修正しつつ走りゴール

ラストに車に進路を塞がれて消化不良w

 

信号スタートの自己計測では13:35(251W)

いつも自己計測よりストラバの方が少し速いので

帰宅後楽しみに見てみたら・・

1本目 40:26(90W)でしたwww

なんでーー(´;ω;`)

 

動画です

 

 

ゴール後雨がパラパラ降り出しました

今の時期、カンカン照りよりよっぽど良いかも

 

そして鬼門の2本目です

やっぱりタレタレでした

田村監督は何とか交わしたものの

川丸さん、疲労一杯の辻野さんにも

置き去りにされてヒーヒー言いながらゴール

途中、ダンシングでアタックした時

ズルっと後輪が滑って慌てふためく

めっちゃ格好悪いシーンを辻野さんに

目撃されてその後軽くパスされましたw

 

2本目 15:49(213W)

 

 

少し復活する3本目ですが大苦戦

ラストで辻野さんに追い付こうと

スプリントするも全く及ばずでした

 

3本目 15:01(221W)

 

今日はぶどう1本+後半1本を走った

YOSHIMI撮影による3本目のゴールシーン

 

 

 

 

 

珍しく雨降る中のぶどう練となりましたが

無事に終了!お疲れ様でした〜!

 

路面状況や身体が既に濡れている事を鑑みて

田村監督の4本目は無し、賢明な判断だと思います

野菜販売所前で歓談

 

おっちゃんに声を掛けて

いんげん豆とジャガイモを収穫して貰ってます

 

辻野さん、いんげん豆をゲット!

 

 

河合夫婦はジャガイモといんげん豆をゲット!

皆さんとお別れして帰路に着きました

今回も皆さんのお陰で一人では追い込めない領域まで

ヘロヘロながらも頑張れました

ありがとうございました!

 

 

走行距離

河合:27km(アルミ号)

YOSHIMI:12km(小径車)

 

 

今日の野菜たち これで400円 安いw

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 12:52 | comments(0) | - | -
KRSぶどう練

KRSぶどう練に参加させて頂きました

 

TGR田村監督は前日の疲労でお休み

辻野さんはスイム練習で不在

川丸さんは所用の為お休み

そんな訳で本日のメンバーは

レッドさんと河合夫婦の3名です

 

雨雲レーダーで強めの雲が来ていたので

レッドさんと連絡を取り合い

河合夫婦は車の中で待機

レッドさんは10分位ずらして出発

 

強い雨雲は南側にそれたようで

路面はちょっと濡れたものの

アップ走の時には止んでくれました

 

ぶどう看板まで

 

 

今回のコンディション

機材:今回も色々取り外して軽量化

体重:53kg前半(悪くはない)

食生活:アルコールと油まみれでした(ダメw)

練習:久々の堺浜で高強度がちょっと入りました

 

コンビニまで下って、到着されたレッドさんと

スタート前にパチーリ!

 

堺浜で平坦走の感覚を思い出したので

今回は平坦区間を特に頑張るつもり!

 

1本目

レッドさんとほぼ同時にスタート

前半区間で必死に逃げるw

裏ぶどう合流先の平坦区間を

ペタンコポジションで猛加速(自分比)

平坦区間はかなり良くなりました!

しかしゴルフ場前の坂で

レッドさんに一気に距離を詰められて

あっさりパスされました

上り返し区間の頑張りが足りませぬ〜

どんどん引き離されながらも

自分なりに追い込んでゴール

1本目 13:27(255W)

とりあえずチビチビとタイム更新できましたw

 

走行動画です

 

さて問題の2本目へ

2人しかいないので割とすぐに下り始めます

 

ゴルフ場から前に出てきた軽自動車を見て

レッドさん「あかん!遅い車が来たら

河合さん休憩になってしまって練習にならん」

ひえええ!休憩させてくださいーw

 

2本目スタート

明らかに速度が落ちてます

時間差をたっぷり付けて後発した

レッドさんにも軽々パスされて

泣きそうなまま走る〜

一人旅でも自分なりに頑張ってゴール

2本目 15:09(225W)

やはり1本目とのタイム差が大きい

今後の重要課題です

 

 

そして3本目へ

多分同じくらいだと思いますと

自己申告して先行スタート

 

疲労が凄いのでペダリングの改善で走る

(レッドさんが監督にアドバイスされてた内容に

意識を集中して実践してみました)

おお!なんかよく進む〜!

 

でも裏ぶどう合流位で集中力が切れてきたw

 

次は平坦気味なのでペタンコ走法で

気合を入れなおして加速しました

ゴルフ場、あじさい前を過ぎ

次の上りに差し掛かり振り返ると

レッドさんの姿はまだ見えず

 

必死で上ってミラーカーブ

ここから先はレッドさんの得意区間

ここで射程圏内に捉えられたら

絶対に逃げ切れません

(そもそもハンデ貰ってますがw)

 

後ろをチラ見したらレッドさんの姿!

うおお!まだ距離だいぶ開いてるけど

これはやばい!!!

 

全開でゴール前のピークまで追い込む

 

めっちゃ詰められましたが

これなら逃げ切れるか!?

脚を緩めず下りも踏む!!

しかし下りに入ってすぐ

過ぎ勢いでパスされましたw

 

3本目 14:21(234W)

終盤めっちゃ頑張れました

 

YOSHIMIが撮ってくれたゴールシーン

 

 

体調不良のレッドさんにハンデまで貰ったのに

3本コテンパンにやられました(´;ω;`)

そして大変良い練習になりました!!

 

そんな訳で1本+後半1本走ったYOSHIMIと

ぶどう練終了の写真をパチーリ!

お疲れ様でしたー!

 

 

野菜売り場目指して下山です

 

おっちゃんに声を掛けると

いんげん豆とナスビがあるとの事で収穫開始して下さいました

 

その間、ダイエット走しに行かれるレッドさん

 

 

ぶどう看板先まで下って上り返し〜

 

今度はぶどう畑横を下って上り返し〜

ご一緒できる余裕が全くなくてスミマセン

 

おっちゃんが野菜を持って来てくれました(嬉)

 

 

いんげん豆をフレームバックに収納するレッドさん

 

 

新鮮な野菜を安く買えて大満足な河合です

 

 

裏ぶどうから下山されるレッドさんとお別れしました

ありがとうございました!

 

雨にも降られずに済んだ上に

大変内容の濃い練習が出来ました!

まだまだ頑張ります〜

 

 

ちなみに今回の野菜たち

いんげん豆2袋、ナスビ2袋、オマケしてくれた大葉

今回も大変お安く譲って頂きました

 

走行距離

河合:25km(アルミ号)

YOSHIMI:10km(小径車)

 

走行距離

 

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 12:50 | comments(0) | - | -
KRSぶどう練

KRSぶどう練に参加させて頂きました

 

車載で柏原市へ向かい

いつもの有料駐車場は満車

仕方なく料金が高〜い別の所へ停め

2週間振りのぶどう練へ

 

この間、高強度の練習をほぼしておらず

(何となく不調で上げれなかった)

アルコールだけは順調に摂取・・

体重はかろうじて53kg台と

良い要素がありませんが

走るからには頑張らねば!

 

そんな感じで

ぶどう看板からもう少し先の

野菜直売所までアップ走

息が上がってひたすらしんどかった・・

 

サーっと下って

続々到着された本日参加の皆様とパチーリ!

I原さん、川丸さん、辻野さん、TGR田村監督、レッドさん

そして河合夫婦の7名です!

(I原さんは所用の為、1本目のみ参加下さいました)

 

 

1本目

YOSHIMI、田村監督に続いて早めにスタート

とにかく必死で逃げる作戦です

ゴリ押し出来ない(本来しちゃいけない)ので

とにかく丁寧なペダリングを意識する

すると、、きついながら予想より走れてます

とりあえず抜かれる事は無く逃げ切れました(ホッ

皆さんそれだけスタート間隔を開けて下さった

という事でもありますがw

 

1本目 13:31(256W)

なんと前回よりちょこっと更新!やったー!

I原さんはここで離脱、ありがとうございました!

 

1本目の動画です

 

 

さて問題の2本目です

脚に溜まってるであろう乳酸を除去すべく

姑息にひたすらクルクル回して下山w

そして2本目スタート

 

姑息なクルクルの甲斐も無く

脚が重い!しんどすぎー

レッドさん、川丸さんに

楽々パスされて何とか追い付いた田村監督と

しばしのバトル後、必死でパスして逃げて

泣きそうになりながらゴール

 

2本目 15:31(219W)

ホントに2本目が大問題です・・

我ながら2分落とすのは酷い

 

 

そして3本目

またもクルクル回復を図り

途中でブレーキの調子の悪い辻野さんを

レッドさんがブレーキ調整

やった!この時間で休憩&回復できる!

と心の中でガッツポーズw

3本目スタート

決死のアタック&逃げを打つ!

しかしぶどう看板先ぐらいまでが限界でした

裏ぶどう先の緩い区間で辻野さんと川丸さんの

一騎打ちを後方から拝見

辻野さん緩い区間めっちゃ踏んでるー!

ここで川丸さんが少し離されてました

つぇぇw

と、言ってる場合でなく自分も頑張らねば!

千切れたまんまで走って

ヘロヘロになりながらゴール

 

3本目 14:54(228W)

2本目よりマシでホッとしましたが

まだまだです

 

1本+後半2本走ったYOSHIMIによる

3本目ゴールシーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回も無事にKRSぶどう練終了です

お疲れ様でしたー!

辻野さんは今日がお誕生日との事です

おめでとうございます!!

これからも一緒に上って下さいませ!

 

 

しばしの歓談タイム

この時間が結構好きです

 

 

野菜売り場まで下って

 

田村監督はぶどう4本目へ

ずっと続けておられるのが凄いです!

 

 

タマネギとなすびを購入!

 

 

4本目の田村監督

 

頑張って下さいー!

いい写真が撮れました!!

 

タマネギ保管庫状態のフレームバッグ

 

レッドさん、辻野さん、それぞれ野菜を持って

 

 

裏ぶどうから帰路へ

川丸さんと一緒に麓まで下ってお別れしました

 

機材を車載する頃には太陽が照り付けて暑かったです

 

ご一緒下さった皆様ありがとうございました

また次回も宜しくお願い致しますー!

 

 

走行距離

河合:27km(アルミ号)

YOSHIMI:13km(小径車)

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 13:34 | comments(0) | - | -
KRSぶどう練

KRSぶどう練に参加させて頂きました

 

天気予報や雨雲レーダーがかなり微妙

 

ぶどう練参加の皆さんに刺激を貰って

やる気アップ中な河合は

「少々の雨なら単独練でもやります!」

という感じで(YOSHIMIは巻き添えw)

車載して出発〜!

 

出発地が既に雨降り中だった

川丸さんや辻野さんは今回DNSです

(お二人ともそれぞれ昼から単独で

ぶどう練しておられました、素敵!)

また次回お願い致します!

 

現地に到着していつもの様に

ぶどう看板前までアップ走

小雨がぱらついていますが

走るのには支障ありませんでした

 

 

今回のコンディション

起床時体重:52.5kg(ちょっと減った)

週間練習:強度少し上げて頑張った

アルコール摂取:ほどほどに摂取

機材:色々外して姑息に軽量化

 

体調も悪くないのでタイム更新を狙います

雨がなんだー!(無駄にやる気w)

 

 

TGR田村監督が到着され

レッドさんも到着

今回の参加メンバーでパチーリ

 

1本目はレッドさんアップしていないので

後からスタートしてゆっくり14分台位で走ると仰います

先週と同じペースで頑張ったら逃げ切れるかも!!

ペダリングに集中してスタート!


ママチャリやらで押し歩きしている若者たちに

「上まで頑張って!」と声を掛けたら

皆でめっちゃ声援してくれました(嬉)

 

良いペースで上っておられる田村監督に声を掛けてパス

お互いにじわじわレベルアップしてて楽しいです

 

小雨がポツポツ降る中をペダリングに集中して走る

なんやかんやしてるとレッドさんにぶち抜かれるw

え??マジで??今回も悪く無いペースなのに!?

そして見えなくなりましたw

 

聞けば走ってみて行けそうだったから途中から上げ

12分台だったそうですw

 

ちなみに河合は

1本目 13:40(257W)

とりあえず先週より3秒更新〜

 

動画です

 

お次は問題の2本目

下山中にクルクル脚を回しまくって

姑息に乳酸抜きw

そのお陰もあってかちょっとマシでした

 

2本目 14:55(226W)

 

レッドさんから1本目との差を

もっと少なくするよう賜りました

まだまだ精進致します

 

 

3本目

とにかく軽いギアでペダリングに集中!

ラストの下りはギアを掛けて全開

脚がガクガクになりながらゴールw

3本目 14:43(232W)

 

YOSHIMIによる写真

 

 

 

レッドさんゴールシーンおかわりw

 

 

 

レッドさん撮影の写真

 

 

 

 

 

以下、頂いた写真も織り交ぜながら書かせて頂きます

 

YOSHIMIは1+後半2本走りました

レッドさんはなんと3本とも12分台だったそうです

えげつない!!

 

今回もぶどう練無事に終了です

お疲れ様でしたー!

 

レッドさん撮影の写真、めっちゃ綺麗に撮れてます

結局雨が降ったのは1本目の小雨だけ

3本目なんかは晴れてました、結果オーライ!

 

皆さんと歓談後に下山

ぶどう坂あじさいが綺麗に咲いていました

 

 

野菜売り場へ到着

 

 

もう1本上られる田村監督!毎回凄いです!

 

 

 

野菜パッキング中のレッドさん

 

 

 

 

 

 

ちなみに・・・

「今日はあんまりいいの採れへんかったから」と

今回はなんと野菜たちをタダで貰っちゃいました

河合夫婦もレッドさんもありがたいやら恐縮するやら

おっちゃんありがとう!!今度は一杯買わせて頂きますね!

裏ぶどう分岐の野菜直売所の野菜たちは
新鮮で安くてマジで最高です!・・と宣伝もしておきますw

 

 

そんな訳でレッドさんとはここでお別れ

 

 

ありがとうございましたー!

 

下山中、4本目を上っておられる田村監督とスライド!

頑張って下さいませー!

 

 

田村監督をお見送りしてから下山

車に自転車を積み込んで帰路に着きました

 

走行距離
河合:25km(アルミ号)
YOSHIMI:13Km(小径車)

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 12:31 | comments(0) | - | -
KRSぶどう練

KRSぶどう練に参加させて頂きました

 

主催のレッドさん、梵天〇さんは

大槌のヒルクライムレースに参戦

 

先日、ぶどうのタイムを単独走で

13:49と14分切りを果たされた

辻野さんはスイムの練習日

 

頑張ってる皆さんに負けじと

辻野さんに続かねば!

と、俄然やる気満々な河合w

 

今回のコンディション

起床時体重:53.2kg

アルコール摂取:ちょこちょこ

練習:ちょっと強度を上げた

機材:フレームバッグやボトルを外し

姑息に軽量化w

 

そんな感じで車載で柏原市へ

 

まずはぶどう看板までアップ走

 

自身の体重が少し減ったのと

荷物を減らした軽量化のお陰で走りも軽い!

でも坂でのしんどさは一緒でしたw

 

 

下ってコンビニのそばの空き地

カラスがトラックのミラーで遊んでいました

(以前からここで遊んでるのを見掛けます)

 

 

自分の姿を鏡に映して楽しんでる感じでした

 

 

そうこうしていると

TGR田村監督、川丸武士さんが到着!

今回も宜しくお願いします!

KRSジャージ上下装着で気合バッチリな河合w

 

 

1本目

「軽さは正義」にひたすら頼って走る!

ペダリングや体幹など大事な意識が欠け気味でした

それでも最近の中では一番速く走れました

 

1本目 13:43(253W)

久々に13分台出せました(ホッ

 

久々に動画もUPしてみます

 

 

 

さて。問題の2本目です

 

2本目

不安的中!脚が終わり過ぎていてダメダメ

2本目でもタレない川丸さん

田村監督もタレておらず追い付くまで大苦戦

川丸さんにはぶっちぎられて

姿すら見えなくなりました(´・ω・`)

 

2本目 15:46(211W)

 

YOSHIMI撮影による2本目ゴール

 

 

 

 

 

 

いよいよラストの3本目

2本目より若干回復しましたが

既に脚は限界近いので軽いギアにして

ペダリング、体幹、走行ラインなど

走り方のみに集中!

何とかタレずに走り切ることが出来ました

 

3本目 14:46(225W)

1本目でこの走り方をすべきなのに

サラ脚だと力技で行ってしまうアホな河合です

 

そんな3本目のゴール(YOSHIMI撮影)

 

 

 

 

 

今日のYOSHIMIは1本+後半1本でした

 

そんな訳でぶどう練無事終了〜

お疲れ様でした!!

 

 

野菜売り場まで下って

おっちゃんに声を掛けて収穫して頂きます

 

 

 

 

田村監督はもう1本上られるとの事!

努力の積み重ねにホントに頭が下がります

真似したいけど・・もう無理〜

いってらっしゃいませ!

 

葉大根(柔らかくて美味しいのです)

 

 

白菜に大根も

おっちゃん2組分と思って収穫してくれましたw

もちろん全部買わせて頂きました!

 

4本目を上られる田村監督

ファイトです〜!

 

 

大和川沿いへは裏ぶどうからのルートが近道らしい と

聞きかじった情報を川丸さんにご案内w

 

 

ここでお別れとなりました!

 

ご一緒下さったTGR田村監督、川丸さん

ありがとうございました!

またお願い致します!!

 

 

走行距離

河合:26km(アルミ号)

YOSHIMI:10km(小径車)

 

 

今回の野菜たち

大根4本、でっかい白菜2玉、葉大根はたくさん

これで600円にしてくれました、安いww

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 13:07 | comments(0) | - | -
KRSぶどう練

KRSぶどう練に参加させて頂きました

 

いつもの様に車載で柏原まで

昨日は意外と寒かったですが

予報を見ると暑くなりそうなので

生脚夏仕様で出陣ですw

 

YOSHIMIは墓場を過ぎた辺りまで

河合はぶどう看板まで軽くアップ走

 

先々週と体重はほぼ同じ54kg台

練習量が少なかったので調子は微妙ですが

今回も現状の目一杯で頑張ります

 

 

下って行くと早めに到着されて1本まるまるアップ走される

レッドさんと対向しました。

おはようございますー!

 

レッドさんが下って来られたのと同じくらいのタイミングで

辻野さん、TGR田村監督、川丸さんが到着〜!

今回も宜しくお願い致します!

 

 

1本目

辻野さん、川丸さんから少しだけ遅れてスタート

ペダリング、体幹、ライン取りの3点に集中して走ります

TGR田村監督に何とか追い付き

レッドさんにぶっちぎられたりしながら走り

ちょいちょい集中が切れてしまいますが

前方の辻野さんと川丸さんに少しでも詰めようと

必死で追いすがりました

結局・・差は広がった感じでゴールw

 

1本目:14:29(241W)

前回1本目より落としてしまった(泣)

 

2本目に向かって下っている時

ブラインドコーナーでランナーさんを

大きく避けてセンター割って上ってくる車が!

あぶねぇ〜!そこで抜くの〜!?

ヒヤッとした一瞬でした

 

2本目

ぶどう練が先週雨で中止になり

平日に追い込みしていない(自業自得)ので

追い込むのが久々だからなのか?

既に疲労困憊でヘロヘロ

終始一人旅でした

 

2本目:15:54(223W)

 

 

3本目

少しは巻き返したい所なのですが

2本目より更にペースダウン・・

またも一人旅、とりあえずペダリングを

意識しましたが疲れて乱れまくり

そこへまさかのI原さん登場!

うおお!ご無沙汰しております〜!

・・付いて行きたかったけど・・一瞬で千切れました

そして安定の一人旅でゴールw

 

3本目:16:22(209W)

 

 

YOSHIMIは1本+後半を2本走りました

 

 

今回も無事にKRSぶどう練終了です

I原さん、マツダさん(レッドさんが朝ぶどうでよく会われる方)

にも一緒に入って頂いてパチーリ!

お疲れ様でしたー!

 

しばしの歓談タイム

 

 

 

 

I原さんとパチーリ!

のどか村方面へ向かわるI原さんとはここでお別れに

またサイクリングも宜しくお願いします〜!

 

野菜直売所へ向かいます

 

今日はうまい菜を購入し、大根の葉は辻野さんと河合が購入

レッドさんと田村監督はゆっくりもう1本行かれるとの事

頑張り屋さんコンビ!レッドさんは5本目ポーズ

 

おっちゃんがサニーレタスをオマケしてくれたので

辻野さんとシェアしました、お得〜!

そして辻野さんは裏ぶどう経由で帰路へ

お疲れ様でした〜!

 

 

野菜たちがはみ出してます

 

 

オマケ含めこれで200円、価格設定がおかしいw

 

麓で川丸さんとお別れして

河合夫婦も帰路へ着きました

 

ご一緒下さった皆様ありがとうございました!

 

走行距離

河合:25km(アルミ号)

YOSHIMI:14km(小径車)

 

 

 

帰宅後、ベランダのシロバナタンポポを確認したら

2本目の花を咲かせていました

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 12:59 | comments(2) | - | -
KRSぶどう練

KRSぶどう練に参加させて頂きました

 

いつも通りに車載で柏原市へ

アップがてら、ぶどう看板まで

 

 

 

本日のコンディション

体重:55kg(ジャストぐらい)

週間アルコール:そこそこ摂取

週間練習:相変わらずの低強度

と、こんな感じ

 

今日は珍しくYOSHIMIも墓場過ぎくらいまでアップしました

 

そしてコンビニ前まで下って休憩していると

レッドさん到着!おはようございますー!

1本アップとして上って行かれました

 

本日のメンバー

レッドさん、タムラ監督、そして初参加の川丸さん!

宜しくお願いします〜!

 

川丸さんは、河合がヒルクライムを始めた頃

関西ヒルクライムTTでえげつない記録を量産しており

当時、遠い遠い目標でした

水越朝練やレースでご一緒させて頂いたり

お互いにボチボチしか乗らなくなったり

紆余曲折ありましたが

久々にまた一緒に練習出来る運びになり

めっちゃ嬉しいのでした!

今後も是非参加して下さいね〜!

 

 

そんな訳で1本目

タムラ監督を追い、川丸さん、レッドさんから

逃げる形でスタート

序盤上げ過ぎず、ペダリング、走行ライン

そして体幹を意識して頑張る!

風が強い!しかも嫌な向かい風〜

タムラ監督を何とか捉えて先行

レッドさんにはぶち抜かれる

(この時のタイム12:16と更新!すごー!)

迫る川丸さんから何とか逃げ切ってゴール

 

1本目:14:25(243W)

とりあえず先週より30秒更新

良かったー!

川丸さんは14:38ぐらいだったとの事

 

 

 

2本目

1本目の頑張りの反動で集中力も脚もガタガタ

川丸さんにぶっちぎられてヘコヘコでゴール

2本目:16:18(212W)

タイム落としすぎ・・

ちなみに川丸さんは14:43くらいだそうな

1本目とタイム差少なくてうらやましい!

 

3本目

集中力を取り戻して軽いギアで

とにかくペダリングと体幹を意識する

迫る川丸さんから何とか逃げ切ってゴール

力が拮抗してると大変燃えられます!

3本目:15:39(224W)

 

 

1本+後半を2本走ったYOSHIMIによる撮影

河合

 

川丸さん

 

 

様子を見に行き、戻って来られたレッドさん

 

 

TGRタムラ監督

 

 

 

今回も無事にKRSぶどう練終了です

お疲れ様でした〜!

 

今日は風がめっちゃ悪くてタイム出すには

悪いコンディションでしたが

昨日金剛RW&裏金剛TTされて疲れてるはずなのに

ぶどうベスト更新されたレッドさん(ニコチン補給中w)

ニコチンも摂取していて50台でこの強さ・・

マジで規格外です!

 

野菜売り場へ下りました

「もう1本いっときます」と下って行かれたタムラ監督!

頑張って下さいませー!

 

棚に野菜が無かったですが

小松菜、うまい菜、レタス、サニーレタスを収穫して下さり

「朝どり」どころか「今どり」の超新鮮野菜をゲット出来ました

おっちゃん!いつもありがとうございます!!

 

 

新兵器の折り畳みリュックに野菜を詰め込むレッドさん

 

 

そうこうしているとタムラ監督が4本目を上がって行かれました

頑張って下さいー!

 

 

裏ぶどうから下られるレッドさんとはここでお別れ

ありがとうございました!

 

 

川丸さんとお喋りしながら下って

記念にもう一枚パチーリ!ここでお別れとなりました

ありがとうございました!またのご参加お待ちしています!

河合もまだまだ頑張ります!

 

 

走行距離

河合:25km(アルミ号)

YOSHIMI:14km(小径車)

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 12:49 | comments(2) | - | -
KRSぶどう練

KRSぶどう練に参加させて頂きました

 

麓のコンビニで素敵アイテムをGET

それを持ってぶどう看板前までアップ

ぶどうの香り付きシャボン玉マシンですw

 

今回の体重:55kg台

今週の練習量:チビチビと低強度

今週のアルコール:そこそこ摂取

あんまりいい要素が無い・・

今回もペダリング、体幹

そして走行ラインに集中して走る事に

 

辻野さん、レッドさんが到着され

スタート前の集合写真

宜しくお願いします〜!

 

直後に到着されたTGRタムラ監督とは撮れずだったので

ゴール地点で撮影しようとデジカメはYOSHIMIに預けず

持ったままスタート

 

1本目

14:55(238W) 

 

序盤抑えてとにかく走り方に気を付けて頑張り

やっとこさ14分台が出ました

今の自分には序盤を抑える事が重要な模様

まだまだ頑張らねば!

ちなみにレッドさんは昨日12:20のベストタイム更新

今日も12分台でゴールされてました、はえぇ〜

 

タムラ監督にも入って頂いてパチーリ!

辻野さんは所用の為1本で終了です

ありがとうございました!

 

 

続く2本目は1本目の疲れで集中力も乱れて

所々で走り方もイマイチになってしまいました

 

2本目

16:23(213W)

 

 

 

3本目はインナーローも多用して

脚への負担を減らし、走り(ペダリング等)に集中

2本目よりマシになった〜

 

3本目

15:51(221W)

 

YOSHIMIは1本+後半2本走りました

 

そんな訳でKRSぶどう練終了〜!

お疲れ様でしたー!

 

 

皆で裏ぶどう分岐地点にある野菜直売所へ

 

先週おっちゃんが予告してくれていた通り

エンドウ豆が一杯!!やったぜ!!

 

3人ともガッツリ購入しました!

 

 

 

 

お腹に野菜を入れるスタイルで帰還されるタムラ監督

レース下山して即フードファイトされた時の

レッドさんのお腹みたいになってはりますw

お気を付けて〜

 

今回もご一緒下さってありがとうございました!

 

ちなみにぶどう香り付きシャボン玉マシーン

帰宅後にベランダに持って行き・・

 

ふたを開けて

 

 

ぶどうのいい香りのシャボン玉をいっぱい作って

遊ぶ河合なのであったww

やってる事が幼児ですがキニシナイw

 

 

走行距離

河合:25km(アルミ号)

YOSHIMI:13km(小径車)

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 12:50 | comments(0) | - | -
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