akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
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朝ランと堺浜夜練

今日は初めての出勤前ラン

 

6:10に自宅を出発し、ウォーミングアップに

軽くジョギング、1kmほどゆっくり行って

 

黒鳥山の自衛隊演習場辺りからランニング開始

走り易い歩道を1km5:15ぐらいのペースで

汗を流しながらランニング、折り返して

アップとラン含め約5km走りました

 

 

自転車で通る場所をランニングするのは何だか新鮮でした

ここまでの所要時間と疲れ具合で

自転車がいかに効率の良い乗り物であるかを実感

ランをする事で自転車の良さも再認識出来ました

 

 

夜、帰宅後は車載で堺浜

今日は夏の格好で大丈夫でした

朝ランのダメージでふくらはぎが辛かったですw

 

車と自転車の事故があったのか?パトカーが来て

現場検証が行われていました。

自分も今以上に気を付けて走らねば・・

 

 

走り終えてからパチーリ!

今日はソロ活動でした〜

 

 

走行距離:59km(クロモリ号)

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