akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
<< 朝ラン、夜堺浜 | main | I原さん、あっちゃんとサイクリングPart2 >>
槙尾山(自転車)と走ろう会(ラン)

7:00頃に夫婦で自宅を出発して

480号線の平坦路で槙尾山方面へ

 

朝の涼しさが少しだけ残っていますがやはり暑い

 

槙尾山施福寺への道はいつもながら涼しい〜

そしてほぼ全区間、舗装が綺麗に直されていて

とても走り易くなっていました!(嬉)

 

ゴール!

 

 

おなじみの「石碑」が「看板」に替わっていましたw

 

 

 

 

足腰を守る馬頭観音!知らなかったです

今度参拝せねば!!

 

涼しい中を安全に下り

気温が上がり始めた中を走って帰宅しました

 

走行距離

河合:33km(クロモリ号)

YOSHIMI:28km(小径車)

 

 

 

帰宅後、シャワーを浴びで準備してから

河合はランニングの練習会「ちょっと走ろう会」へ

参加させて頂きました

 

今日も大津川沿いを7km走りました

前半抑えて後半上げるイメージで行きましたが

 

前半折り返しまではギリギリ4分台(しんど〜)

後半は5分15秒、5分30秒、5分55秒・・w

いつものように後半タレッタレになりました

 

7kmの距離で速度を落とさずに河合が維持出来るペースは

5分30秒前後だと思われます

 

とにかく暑さが凄くて汗だくヘロヘロになりました

自転車は時速**km/hとメーターを読みますが

ランニングの場合、1km辺り*分*秒と読むのが標準だそうで

こういう事もラン始めるまで全く知らなくて新鮮ですね

 

1km毎に今どれだけの時間掛かったかを

振動して表示してくれるガーミンのGPSウォッチは

ランニングの練習にとても良いです

 

少しずつレベルアップして行きたいです

 

| 河合 | ランニング | 19:07 | comments(0) | - | -









      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< July 2017 >>

このページの先頭へ