akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
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2部構成ラン

早起きして自転車乗ろうと思っていましたが

冷え込みが厳しくて断念、我ながら意思が弱い・・

 

その代わり、走ろう会前のランにも参加

9:00にコノミヤ前に集合して今日は海手へラン

 

 

S木さん、K玉さん、K保さんと河合の4名で

往復で10km、キロ6:30ぐらいのペースでした

 

大津の橋を渡り切ってから戻ります

時間が押し気味だった為、自宅へ直行して荷物を取り

今度は走ろう会へ

 

Y口コーチからラン前の動的ストレッチレクチャーもあり

有意義な走ろう会でした

 

ゆっくりでも10km走っていたお陰で

ペースはなかなか上がらずでしたが

手は抜かずに河川敷往復を走りました

 

テーピングのお陰で膝は何とも無い

ふくらはぎも大丈夫・・でも股関節が痛い・・

どこかしらに痛みが来るのでありましたw

 

コナミに戻ってストレッチをしてから入浴し

帰宅しました

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