akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
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自衛隊朝練&自衛隊横インターバル

乗鞍前にやってから、肩甲骨痛めたり

台風だったりで朝練出来ず

久々、21回目の自衛隊演習場沿い朝練です

 

5:40頃に自宅を出発

気温は22℃と少しひんやり、快適です

 

いつものコースを3周回してパチリ

 

 

今日は単独なので、試してみたかったインターバル練コース

自衛隊横インターバル(勝手に命名)へ

(レッドさんの墓場横インターバルを真似してます)

 

スタート地点はポリボックスそばの青い自動販売機

ここが広いのでスタート前のUターンもしやすい!

警察の敷地使ってすみません

 

右手を見ると自衛隊の門があります

 

スタート直後は勾配3%ぐらい、緩やかに上って行き

最大7%位になって、また勾配が緩んで平坦少しだけあって

 

こちらの白い門のある所をゴールに設定しました

後ろから車やバイクが来ていてもここに逃げ込んで

停車出来るのがなかなか良いです

 

 

国土交通省の施設らしいです

 

 

上って来た道を振り返ると黒鳥スカイツリーがそびえています

 

1本目と2本目はインナーで

3本目はアウターで

黄色に塗ってる所がラップデータ

回数を重ねるごとにタイムが落ちて行くw

 

距離570mで26mぐらい上がるようです

河合の大好きな緩めの勾配!

しかし、、めちゃくちゃキツい!!

お試しの3本で死にました・・・・

 

平地やアップダウンと違って坂の負荷は

ごまかしが全く効かない!

今の自分に一番必要な練習だと思いました

 

 

 

もうだめ・・・

この練習、めちゃくちゃ効きそうです

今度ニシカワさんも誘ってみようっとw

 

走行距離:36km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:52 | comments(0) | - | -









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