akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
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自衛隊横朝練

31回目の自衛隊横朝練です

 

寒〜ッ!と言いながら5:40

暗い中をライト点灯しつつ出発

 

ウインドブレーカー、タイツ

そしてシューズカバー装着と冬仕様

しかし真冬になるともっともっと寒い・・

冬コワイヨ〜

 

ニシカワさんと合流するまで

周辺を少しだけグルグル

6:00に合流して自衛隊演習場沿いを

一緒に1往復〜

 

復路の上り基調で河合がグイグイ上げても

ニシカワさんは安定した走りで余裕っぽい

普段の練習+インターバルで

かなりレベルアップしておられます

 

 

いよいよインターバル練スタート地点へ移動

 

・・ウインドブレーカーを仕方なく脱ぎますw

 

 

いつもの事ですが

 

ラップ押す(開始して開き直る)まで

 

めちゃくちゃ憂鬱!!!w

 

 

練習効果と効率は素晴らしいのですが

もうとにかくキツいのなんの・・

 

 

今回も死にました!

カラ元気でパチリw

 

 

ニシカワさんと歓談後に解散

お疲れ様でした!また頑張りましょう〜!

 

 

朝日を浴びる黒鳥スカイツリー

 

 

今日のデータ

3本目、4本目タレましたが

5本目へ下る際、走ろう会でA坂さんに教えて頂いた

ランで息が荒くなった時に行う呼吸の整え方を実践してみる

呼吸が整ったお陰で持ち直す事が出来ました!

これは収穫!自転車でも使えるとは〜!!

 

 

走行距離:29km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:33 | comments(2) | - | -
インターバルのときだけ乳バンド装着してみたらどうでしょう?
ちゃんと逝けてるかどうか心拍数で分かりますよ〜
サボってたら最高心拍数が低く出るので丸わかりです

寒くなっても夜の堺浜10周よりは辛くないかも(^O^)
| レッド | 2018/11/15 4:19 PM |

>レッドさん
こんばんは!
先程はお疲れ様でした〜!
乳バンドは普段乗る時はちょっと嫌ですが
仰るようにインターバル練だけでの使用なら良いかもです!
乳バンド、自分のは壊れてダメになっているんですが
YOSHIMIのバンドはまだ生きていたかもです
ちょっと確認してみます〜!
| 河合 | 2018/11/15 10:09 PM |










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