akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
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ランナーのるつぼ水曜練習会

長居公園で行われている

ランナーのるつぼ水曜練習会に

参加させて頂きました

 

走ろう会のA坂さんにお願いし

会社にも早上がりをお願いし

参加にこぎつける事が出来ました(嬉)

 

阪和線で長居駅へ

コインロッカーに荷物を預け

長居公園内の集合場所へ

 

今夜のメニューはインターバル練

1km疾走、申告時間までその辺りでジョグしてレスト

それを6本行います

 

長居公園のコースには1kmごとに「1」「2」と

地面に表示があり、正確な距離で練習出来るようです

 

河合は4分半疾走、3分レストの「7:30回し」を申告

 

集合場所で時間の申告をそれぞれ行って

アップのジョグを皆さんと行った後

一番ゆっくりの7:30組から時間差スタート

 

 

1本目 4:10位?サラ脚なのでレストこんなにいらないかも?

と生意気な発想が頭をよぎる

 

2本目 4:15 レストもっと下さい!完全に余裕がなくなるw

 

3本目以降も同じ・・ 5本目 3:55 久々の3分台!嬉しい

もう死にかけてますw

 

ラスト6本目は全組同時スタート

速い皆さんにぶっちぎられて、でも苦しいながらも

やり切った感満載でゴール

 

参加させて頂いてありがとうございました!

 

A坂さんが車で送って下さいました

道中、ランの練習方法を色々教えて頂き

大変勉強になりました

 

また機会を作って参加させて頂きたいです

A坂さんありがとうございました!

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