GW前に次回から10本で!と
レッドさんから指令を受けたまま
痔で全く挑戦できなかった
インターバル10本、やってみました
火曜日は当面の間、単独練です
ニシカワさんお仕事大変ですが頑張って下さい!
まずはアップがてらいつものコースを走ります
いつも挨拶を返して下さるランナーのお父さん
道を譲って下さるウォーキングのお母さんにご挨拶
覚悟を決めてスタート地点へ
インターバル練開始
・・・
・・・
ひたすら地獄でした・・
先日のぶどう練でレッドさんに教わった
前加重ペダリングをフルに活用させて頂きました
特にラスト1本は終始前加重を死守
朝から死にましたw
データ
5本目ぐらいで完全に心が折れてるのが分かってしまいます
パワーメーターって残酷〜〜!
走行距離:27km(クロモリ号)