akamatsu号に乗って

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自衛隊横インターバル6本

ニシカワさんと協議の結果

(・・って大げさですがw)

今週はお互いお盆で変則的になる為

二人で待ち合わせての自衛隊横朝練は

お休みとさせて頂きました

 

とりあえず起きれたら行こうって事で

晩に機材を準備しておき。。起きれたので

AM5:40頃に自宅を出発

 

やたら身体が重くてだるいので

インターバルは無しで演習場沿いを

グルグル走ってみました

 

気が付けばインターバルスタート地点へ向かっていましたw

 

ろ、、六本で終わりにしよう!!

 

そうと決めたらあまり使わないダンシングを多用し

ワットを稼ぐ(特に後半の緩勾配)作戦で

インターバル練開始〜

 

タイムはそんなに良くないものの

6本と決めてる分、後半追い込めてる感じ

 

ヘロヘロになりながら6本終了

このまま頑張って10本・・とは一瞬も考えず

へたりこみましたとさw

 

 

データ

6本ではありますが初めて300w超えで揃える事が出来ました

ダンシング作戦が上手く行った感じです

いつもの走り方でこの位の出力にならねば〜!

 

走行距離:22km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:14 | comments(0) | - | -









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