akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
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自衛隊横インターバル6本

朝、4:00過ぎに一旦目が覚める

 

昨日大した強度で走っていないのに

身体中がだるい、脚もだるい・・

まだ起きたくない!と、時計を見て一安心

「やった!まだ1時間寝れる!」と扇風機を点けて

横になって・・一瞬で5:10のアラーム!

のび太並みの瞬間寝落ちだった模様w

 

ゴソゴソ準備して5:30過ぎに出発

自宅外の気温は25℃、自衛隊周辺は19℃

やはりこっちまで来ると涼しい!

 

演習場横を少し走ってからニシカワさんと合流

一緒にもう一度演習場沿いを折り返し

インターバルスタート地点へ

 

今日は身体がダルダルなのを素直に申告し

インターバルは6本にして貰うお願いをしました

(河合の勝手な都合ですみません)

 

6本にした替わりに300wは死守するつもりで

インターバル練スタート

 

先行されたニシカワさん、かなり良いペース

河合も必死で追いました

 

そんなこんなで6本終了

しんどかった〜

お疲れ様でした!また次回も宜しくお願いします〜!

 

 

データ

今回は310w以上をキープ出来たようです

 

 

走行距離:29km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:29 | comments(2) | - | -
6本そのパワーで揃えられるなら、10本300Wできたん違います?
最初から6本と決めずに、6本以上ということにして少しでも本数を増やしたほうがええと思いますよ〜

6本ではコスパ悪いです。

ここでいうコスパとは…憂鬱さに対して得られる効果(^○^)
| レッド | 2019/09/17 11:42 AM |

>レッドさん
こんにちは!
アドバイスありがとうございます!
そうですね、結果を見れば10本行けんこともなかったかも、、
本数減らすかも?なコンディションの時は最低限6本!みたいにしようと思います!
| 河合 | 2019/09/17 3:12 PM |










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