akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
自衛隊演習場沿い朝練

3回目の自衛隊演習場沿い朝練です

 

5:45位に自宅を出発し、いつもの自衛隊演習場へ

今日もニシカワさんが参加して下さいました!(嬉)

 

 

今回もペースを上げたり、流したり色々しながら走りました

流していても、毎回終盤の上り返しは二人とも気合いが入ってしまい

ヘロヘロになりましたw

 

 

時間が来たので終了です

今日も本当にありがとうございました!

朝から一所懸命走ってお目目パッチリになりました!

(相変わらず細〜い目のままですがw)

 

ニシカワさん、ありがとうございました!

またのご参加をお待ちしております〜

 

 

走行距離:32km(アルミ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:31 | comments(0) | - | -
走ろう会

ランニングリュックを背負っての河川敷ラン

 

折り返しまで1km4分50秒位のペース

H瀬さんも折り返し地点まで一緒でした

 

折り返し後、A坂さんが追い付いて来られ

(疲労の為、しばらく流しておられた模様です)

ペースアップされてみるみる離されて行きました

速ぇぇ!全然着いて行けませんでしたw

 

 

先々週のような好調な走りは出来ず

後半上げたくてもペース上がらずでした

平均1km4分46秒でふたを開けたら

全体ではそんなに悪くは無かったかも?

 

今回は風が少し涼しくてマシでしたが

陽が照り付けて結構暑かった〜

これからますます暑い季節、慣れて行かねばです

| 河合 | ランニング | 22:28 | comments(0) | - | -
遊味サイクリング

9:00過ぎに夫婦で自宅を出発

 

黒鳥山、自衛隊演習場経由で

 

てづくりのみせ へ

ランで来た時に閉まっていて買えなかった物をゲット!

ランニングだとしんどくて遠いですが自転車だと近いです

 

お次は和泉リサイクル環境公園へ

短い坂を全開で上ってからお迎えプレー

 

日本庭園そばのあじさい

 

葉菜の森へ行くとサイクルラックが設置されていました

さっき設置したばかりだそうでピカピカでした!

 

 

設置されていたスタッフさんに撮って頂き

葉菜の森インスタグラムとFBにデビューさせて頂きましたw

葉菜の森FBより転載させて頂きました

 

若樫〜外環で貝塚方面へ走り遊味に到着

今日は肉めしでした、凄く美味しかったです!!

色んなおかずを食べられるのがとても良いです!

しかもどれも美味しい〜!

 

 

遊味を出た後はそぶら方面へ上ってから一旦下り

射撃場前を上り、全開で牛滝売店跡へ(疲れたw)

YOSHIMIは直接牛滝工房まで行って貰いました

中が変わっていました、お店になっているのかな??

 

久々の牛滝工房でアイスコーヒー休憩をしてから下山です

もう一度射撃場前を通過〜

 

 

下って行くと、シュガーレイさんが声を掛けて下さいました!

ご無沙汰しております〜!!

 

 

シュガーレイさんとお別れしてからとんぼ池公園へ

ウォーキングの方々が沢山おられ

その中に植林さんがおられましたー!

なんという偶然w

また葛城も行かねばです!

 

植林さん撮影の写真です

岸和田ツーリングクラブHPより転載させて頂きました

 

植林さんからあじさい園の見頃はまだまだ先だと教えて貰いました

せっかくなので一応寄ってみました

 

まだまだこれからですねw

 

帰り道、露口さんの直売所に寄って野菜を購入

風が涼しくて走り易い気候のサイクリングでした

 

走行距離

河合:63km(アルミ号)

YOSHIMI:57km(小径車)

 

 

ちなみに今日の後半、サングラスのツルが

ポキッと逝ってしまわれました

六甲山HCだったかの副賞でタダで貰った物で

結構雑な扱い方をしておりましたので

ま、充分使ったからいいかな〜という感じです

 

高いサングラスはオークリーで懲りたので

(コーティング勝手に剥がれて来て使えなくなった)

そこそこの奴か安いのを探そうと思います

| 河合 | サイクリング | 16:25 | comments(0) | - | -
自衛隊演習場沿い朝練

2回目の出勤前朝練です

 

5:45頃、昨晩降った雨の影響?少し肌寒い中を

黒鳥山方面へ出発、自衛隊演習場沿いに到着〜

今回もニシカワさんがご参加下さいました(嬉)

 

前回の反省を踏まえて序盤抑え気味で行くつもりが

ついつい頑張ってしまいます・・

そして、やっぱりヘロヘロになりましたとさw

 

ダンシングシッティングやら何やら下りのポジションやら

色々話したり試したりしながら、途中流しも入れ・・

 

今回もあっという間に時間が経ち、終了〜!

 

ニシカワさんのバイク TREK Emonda(アルミフレーム)

もう1台乗っておられるHARPはクロモリフレーム

河合もアルミとクロモリ乗ってるので勝手に凄い親近感です

 

写真をパチーリ!お疲れ様でしたー!

ニシカワさんからランニングの本と

泉州サイクリングマップを頂きました!

ありがとうございます!めっちゃ嬉しい〜〜!

 

また参加できる時は是非お願い致します〜!

 

 

出勤前の練習は以前も基本ソロだったので

一緒に走って下さるニシカワさんの存在がめちゃ嬉しい!

河合は言い出しっぺなので、居られても居られなくても

「ちゃんと起きてちゃんと行こう!」という気持ちになります

サボり癖のある河合には物凄いプラスで本当に有り難いです

来週も継続して頑張ります!

 

 

走行距離:31km(アルミ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:42 | comments(0) | - | -
真剣に堺浜夜練

仕事から帰宅後、車載で堺浜へ

朝にニシカワさんと朝練したお陰で

モチベーション上がってます(単純w)

夜練も朝と同じくアルミ号で真剣に走ります

 

レッドさんと駐車場でお会い出来たので

今日は1周目から正(反時計)周りでご一緒させて頂きます

ヒルクライムイン王滝村での優勝おめでとうございます!

ロードカテゴリでの優勝というのがまた素晴らしいです!!

 

YOSHIMIは逆(時計)回りでコースイン

 

レッドさん、MTBで大きなバッグを付けていて

空気抵抗とスリックといえど太いタイヤで

路面抵抗もごっつい筈なのに

向かい風でも35km/h、追い風で40km/h以上で

飛ばす飛ばす!最早MTBの速度域じゃない〜〜!w

 

2周回ほどレッドさんと走ってから

レッドさんのお知り合いのマツミネさんと

ご一緒させて頂く・・は、速いッ!

何とか千切れる事なく周回を終えて

ヒロさんと話しながら走行に戻られたのを見てホッ

危うく引きずり回しの刑で殺される所でしたw

 

久々に真剣に走ってヘロヘロになりました

アルミ号は軽くて平地でも漕ぎ出しがいい感じです

弱ってる間は出来るだけアルミ号に乗って

機材の軽さに助けて貰おうと思います

 

終了後、レッドさんと、マツミネさんにも入って頂いて

パチーリ!

コンビニ前で談笑後、解散となりました

お疲れ様でした〜!

 

 

マツミネさんへお知らせ致しますw

 

堺浜夜練は火曜日と木曜日

19:30〜20:00頃から21:30ぐらいまで

一緒に走ったり、一緒に走らなかったり

ゆっくり流したり、追い込んでみたり

遅刻しても早引けしてもOKの

とにかく自由な練習会ですww

また宜しければ是非ご参加下さいませ〜

(ちなみに今週の木曜日はありません)

 

 

走行距離

河合:49km(アルミ号)

YOSHIMI:30km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:26 | comments(2) | - | -
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