akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
大泉緑地3時間走

大泉緑地で開催された

3時間走に参加させて頂きました

 

先週、大津川3時間走を応援した際

走ろう会のU森さんにお誘い頂きまして

丁度、長時間ランの練習や経験もしたかったので

喜んで参加させて頂く事に

 

YOSHIMIは応援だけのつもりだったのですが

走ろう会メンバーからの強〜いプッシュのお陰で

急遽参加させて頂く運びになりましたw

頑張れ〜!

 

参加費がなんとワンコインで100円という

驚異のコストパフォーマンスw

 

ちゃんとエイドでは水やドリンク

食べ物まで用意して下さっているのです

 

スタート前、かなりの参加者が集まっておられます

 

主催者からの挨拶や説明があり、写真撮影、ストレッチを経て

9:00、いざスタート!

 

 

 

 

河合のランニング自己最高距離は12km

どんなペースで走ればいいのか分かりませんが

全力で走ったら中盤以降ヘロヘロ失速するのが目に見えています

今回3時間走り切るのが一番の目的なので

前半は意識的に抑えて抑えて、キロ6分20秒ぐらいで走りました

 

 

1周でやめると言っていたYOSHIMIでしたが

結局4周(12km)走ったり歩いたり・・歩いたりw 頑張りました!

 

途中でキロ4分30秒〜40秒くらいの列車に

何を思ったのか入ってしまい、2周もしないうちに千切れて

そこで完全に足が終わりました。あ〜あw

でもいい経験をさせて頂きました!

 

速い男性はもちろん、お姉さんたちにもビュンビュン抜かれました

河合、まだまだですw

 

後半は何とかキロ5分台を保つように頑張ってみるものの

ラスト2周はもう拷問、身体中が悲鳴を上げています

 

無事完走、約3kmの周回コースを10周で30.9kmでした

自己最高距離を更新しました

足も含めて全身が痛い・・これも回数を重ねたら慣れるんでしょうか

 

ゴリさん前でパチリ

 

走ろう会の皆さんと食事に行ってから解散となりました

皆さんありがとうございました!

| 河合 | ランニング | 19:59 | comments(2) | - | -
肌寒かった堺浜

夜、帰宅後に堺浜へ行こうと自転車押して

エレベーターに乗った瞬間に

仕事の電話が掛かって来る

そのタイミングで同時に前輪がパンクw

 

家に戻ってパンクを確認すると

チューブに謎の大穴が開いていました

パッチを貼って修理してから

堺浜へ車載で出発

 

出鼻を挫かれて既に意気消沈w

肌寒い中を逆周りで周回し始めると

たぬきが道を横断して茂みへ!

 

次の周回、さっきと同じ場所に

たぬきが佇んでいる!パチリ!

 

 

撮影成功〜〜!

 

もう1周だけして終了にしました

レッドさん、せーらさんとパチリ!

せーらさん足を止めさせてすみません〜

ニーウォーマーやベストを用意して正解だった堺浜でした

また次回も宜しくお願いします〜

 

 

走行距離

河合:15km(クロモリ号)

YOSHIMI:15km(小径車)

 

| 河合 | トレーニング日記 | 22:10 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

夜に帰宅後、車載で堺浜へ

 

今日はコースを走る自転車が多かったです

 

夫婦で5周をゆっくり逆回りしてから

正周りで3周走って終了

 

明石海峡大橋が見える直線区間で

たぬきがファッサファッサと道を横断

冬毛になっているのかな?モコモコでしたw

 

周回を終え

レッドさん、せーらさんとパチリ

コンビニ前で休憩後に解散となりました

お疲れ様でした〜! またお願い致します〜

 

 

走行距離

河合:40km(クロモリ号)

YOSHIMI:35km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:51 | comments(0) | - | -
10km全力ラン

今日もランニング練習会「ちょっと走ろう会」へ

和歌浦ベイマラソンwithジャズ10kmに向けて

少しでもレベルアップしたい!

 

昨日の大津川3時間走を走られた3名全員が

練習に参加されていて気合いが入りました

(写真お渡し出来て良かった!)

 

 

河川敷10kmを全力走!!

自己新記録、1キロ4:30ペース

N井コーチに教えて頂いたフォームと

本に書いてあった足の使い方を意識して走ったら

ペースを落とさず走り切れました

成長を感じられて嬉しい〜〜!!

 

走り終えると崩れ落ちて横たわる河合

ああしんど〜

 

たまたま調子が良かっただけなのかもですが

頑張ってもっと速くなりたいと思いました

| 河合 | ランニング | 22:11 | comments(0) | - | -
大津川さわやか3時間走応援

近所で開催される「大津川さわやか3時間走」

いつも「ちょっと走ろう会」の練習で走っている

大津川河川敷の対岸を走るイベントなのです

 

河合はエントリーしていなかったのですが

走ろう会のメンバーやコナミでよくお会いする

T岡さんが選手兼スポンサーで走られるので

夫婦で自転車に乗って応援に行きました

 

往復3kmの河川敷コースを3時間走り続けます

鈴を片手に応援させて頂きました。頑張ってー!

 

泉大津のゆるきゃら「おづみん」も駆け付けていました

 

T岡さん

 

走ろう会のH野さんとU森さん

 

走ろう会のT井さん

皆さん各々のペースで懸命に走っておられました

来年は早めにエントリーして河合も参加してみたいと思います

| 河合 | ランニング | 22:01 | comments(0) | - | -
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