akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
自衛隊横朝練

ちょっと日にちが空いてしまいましたが

26回目の自衛隊横朝練です

 

ニシカワさんは出勤時間が早い為

今日はDNS、お仕事頑張って下さい〜!

 

5:40頃に自宅を出発

まだライトが欲しい位の暗さです

(点滅ライトは点けました)

 

自衛隊演習場沿いを1周しているうちに

明るくなって来ましたので

インターバルスタート地点へ移動

 

地獄がはじまるお(´;ω;`)

 

・・・・・

 

 

やっぱり4本目からが地獄!そしてタレましたorz

 

やっと6本終了

 

 

ペダリング練習も兼ねるつもりで

インナーでも少し重めのギアで走りました

 

今回のデータ

ラスト2回のレストが長いのはサボっていたのではなく

廃品回収の軽トラが前でもたもたしていたのと

奥様軽四が曲がるのか停まるのかもたもたしていたからです

が、休憩になって嬉しかったですw

 

 

走行距離:24km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:14 | comments(0) | - | -
メーターとシューズ新調

衛星を捕捉するのに20分以上掛かったり

電池残量表示がいつでも100%だったり

アクティビティが1999年8月22日9:00

になってしまったりと

散々なガーミンEDGE500Jでしたが

思い切って520Jに買い替えました

ばんざーい!

 

そしてソールが剥がれ、BOAダイヤルの付け根の

ネジ切りが一部バカになってたスペシャのシューズも

ついでにフィジークのR5というシューズに買い替えました

わーい!

 

どちらもカワハラダさんで購入、お世話になりました!

久々の自転車グッズ新調に心躍る河合です

 

まずサラッとシューズの使用感

クリート無しで273g、まあまあ軽いです

細身でフィット感が抜群に良かったのが気に入りました

 

日曜日に実際使ってみて・・ソールがペコペコしなくて最高!!

ペダリングしてみてもカッチリ感が良い感じでした!

・・と、何の参考にもならない感想ですみませんww

 

 

そしてガーミン520Jですが

画面保護のシート、専用品は高いので

100均のスマホ用光沢保護シートを購入!

 

メーターの画面にくっついていた

画面表示例兼、商品保護シートを捨てずに

100均スマ保護シートに貼り付けて

ハサミでチョキチョキ!!

我ながらビンボー臭いぜ!w

ちなみにウォークマンとかもこの方法で安く上げてます

 

 

メメタァ!と貼り付けて

あわわ!はじっこがはみ出していて気泡が入ってしまう・・

何度かチョキチョキ修正をして・・

 

完成!

はじっこに余計な隙間が出来て少々美しさに欠けますが

河合は(゚ε゚)キニシナイ!! だって100均だもの

 

ちなみに520Jには「地図データ」が一応入ってるのですが

道の表示は無く、白〜くてだだっ広い地形図に

和泉市このへん、岸和田市このへん、堺市このへん、みたいな

こんなもので何を調べろというの!?という疑問符しか出て来ない

ゴミみたいな地図データでしたw

 

グーグル先生で検索してみると

どうやら先人たちはOpenStreetMapという

有志で作られた地図データを入れるという

素晴らしい方法を実行されていました

 

コチラのブログを参考にさせて頂きました

 

 

うおお!ちゃんとした地図が出たー!

 

そんな訳で・・メーターとシューズを新調して

ウキウキワクワクな河合なのでありました

| 河合 | 機材・グッズ | 23:20 | comments(0) | - | -
開通後初牛滝

去年の台風被害からずっと通行止めだった牛滝線

やっと9月末に開通したので

 

昼過ぎ出発、夫婦で行ってみました

 

牛滝コスモスパーク前にて、今年は・・・?

 

 

見事に咲いていました!

 

 

高架下近くまで一緒に走り

そこから久々の牛滝山コースを全力TTします

 

 

道がすっごい綺麗になってます!感激!

足がすっごい重いです!衝撃・・

息もすっごい苦しいです!絶望w

 

ヘナヘナ走りながら、大失速は免れましたが

11分36秒掛かりました、、うむぅ

 

YOSHIMIは牛滝工房をゴールにしていたので

お迎えプレーで下って合流

 

久々にコーヒーを頂きました〜

 

下り中にヒマワリとコスモスを見付けて撮りましたが

花の量が・・少ないw

 

安全に下って行くと、射撃場から下って来られたローディーさん

あああ!I原さ〜ん!(嬉)

めっちゃ偶然です!!

下るのがあと20秒遅かったら会えていませんでした

 

一緒にパチリ!

 

颯爽と下るI原さんをコッソリ激写w

 

もういっちょ〜!

 

内畑の交差点でお別れとなりました

またご一緒お願いします〜!

 

牛滝コスモスパーク

 

 

HP(ひよこポイント)

 

 

ランニングでは六つ葉のクローバーを見付け

サイクリングではI原さんと偶然お会い出来て

とってもラッキーな1日でした!

 

 

走行距離

河合:34km(クロモリ号)

YOSHIMI:30km(小径車)

 

 

| 河合 | サイクリング | 17:21 | comments(2) | - | -
久々に開催された走ろう会

7月半ばからスタッフの不足を理由に

ずっと中止になっていた走ろう会ですが

 

有志の方が交渉して下さったお陰で

コーチ無しの時もロッカーキー預けて外出OK

(時間厳守などルールはありますが)

本日、久々に開催される事となりました

 

コーチ同行無しですが、H瀬さんがコーチ代行で

引率、時間の管理をして下さる事に!

ありがとうございます〜!

 

スタート前にパチリ!

 

自転車の時は心拍計、そしてランニングの時は

ランニングウォッチとして使用しているvivosmartJHR+ですが

GPSの捕捉がとっても苦手(購入時はめちゃ上手だったのにw)

河川敷コースに入るまでの約1km全く捕捉出来ず

 

仕方ないのでスタート地点で停止して30秒位待ってみると

やっとこさ捕捉してくれました!

どうやらゆっくりでも捕捉前に移動があるとダメみたい(汗)

 

気を取り直して大津川河川敷ランスタート!

河川敷コースは単調なアスファルトだけの舗装路と違い

コンクリ、砂、土、石畳、砂利、草地と変化に富んでいて

楽しいです〜

 

最初はキロ5分半ぐらいから入り

H瀬さん、Y口さんと一緒に話しながらラン

徐々にペースを上げて行き、折り返しでキロ5分切るか切らない位

ここまで3名パックでした

折り返しからペースを上げ、キロ4分半〜4分40秒位でゴールまで

トータル約6.7kmをキロ4分52秒ペースでした

しんどかったけど楽しかったです

 

 

クールダウンにコースをてくてくウォーキング

四つ葉のクローバーを探しますが

シロツメクサの株自体が少ない。。これは見つからないか?

と思っていたら・・

 

 

去年に引き続き、今年も六つ葉発見!!!

調べてみたら四つ葉は1万本に1本

六つ葉は1600万本に1本という希少な物らしいです!!

そんな凄い物を2回も見付けてる河合ですが

それよりも宝くじ当てて下さいw

 

 

皆さんと一緒にコナミに戻り、コナミ温泉でサッパリしてから

帰宅しました

久々の走ろう会、楽しかったです!

 

 

六つ葉のクローバー

持って帰るとヘナヘナ〜っとしおれていましたが

生け花みたいに水切りをすると元気になりました

 

| 河合 | ランニング | 17:06 | comments(0) | - | -
和泉リサイクル環境公園

昼過ぎに仕事から帰宅後、夫婦で出発

和泉リサイクル環境公園へ

 

和泉中央経由で走ります

今日はやたら信号に引っ掛かりました

 

YOSHIMI、この道へ合流する手前の坂を

かなりいい感じで上れたらしくご満悦

 

和泉リサイクル環境公園に到着〜!

僕らと同じく、皆さんコスモスを見に来られたのでしょうね

駐車場も満車状態、人も多かったです

 

 

 

イエローキャンパスという品種らしいです

 

 

 

 

 

 

圧巻の量でした!

満開に咲いているコスモスを満喫した後

自宅近くのツユグチさんで野菜を物色しようと行ってみると・・

 

 

台風で被害を受けたからなのか、閉まっていました

残念〜〜

 

 

走行距離

河合:20km(クロモリ号)

YOSHIMI:20km(小径車)

| 河合 | サイクリング | 18:57 | comments(0) | - | -
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