akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
槙尾新道と堺浜

5:00起床、予め機材もウェアも玄関&枕元に

バッチリ準備してあったので5:10に出発

(むしろ用意してないと二度寝して走りませんw)

 

予報で言ってた通りに気温16度とひんやり涼しい

まあ夏の格好で行けるでしょとタカを括っていましたが

ベストぐらい持って来れば良かったと後悔・・

 

自衛隊演習場からはキジの大きな鳴き声が聞こえたけどスルーw

光明池の緩坂を踏みまくってみるも信号引っ掛かって消化不良

国分トンネルの坂は後半大失速・・

 

そんなこんなで久々の槙尾新道へ

 

 

トンネルTTをしてみるも序盤平坦からダメダメムード満載

失速したり踏み直したりしながら、やっぱり失速して

はい、4分21秒と完全にアウトなタイムでした

牛滝林道も全然ダメだったのに・・

TTなんてするんじゃなかった(´;ω;`)

 

トンネルを抜け、終点の温度計までゆるーく走って

気温を確認・・11度!道理で寒い訳です

走りがしょぼいのも気温のせいという事にして

 

ヤギの所まで上ってから帰路へ

 

 

ホタルブクロも咲いていました

 

久々の槙尾新道、走りはしょぼかったですが

朝から走るのはやっぱり気持ちが良かったです

 

走行距離:38km(クロモリ号)

 

 

晩に帰宅後は車載で堺浜へ

19:30を過ぎていますがまだ薄明るい!

良い季節になりました

 

しかし朝と同じく肌寒〜い!

暗くなったら余計に気温も下がるので一旦車に戻って

ウインドベストとニーウォーマーを装着

快適になりました!荷物に入れてくれていたYOSHIMIに感謝!

 

正周りに入って走っていたら・・

ぬぬぬ!なんか速い人が追い掛けて来はる(汗)

これは全力で逃げねばッ!(意味不明な使命感w)

 

・・・全然逃げ切れず、後ろをマークされて約1周ランデブー

と、声を掛けて下さったので振り返ると

おおお!川丸さんではないですか〜〜(嬉)

道理で逃げられなかった訳です

必死で千切ろうとして失礼しましたw

 

一緒に上げたり流したりしながら走って

大変良い練習になりました!

 

21:00頃、ここで切り上げられる川丸さんとパチーリ!

(多分河合より早くから走っておられました)

川丸さん、また堺浜寄って下さいね!

お互いで上げて行きましょう〜〜!

 

 

入れ違うようにせーらさんと出会い、一緒に走らせて頂いて

21:30、夜練終了〜

お疲れ様でした〜!

 

ヘロヘロの河合はここで撤収

せ〜らさんはもう1周走られるとの事でコースへ

 

また次回もお願い致します〜!

 

走行距離:60km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:01 | comments(0) | - | -
工房赤松へ

クロモリ号のヘッドにガタがあるようなので

(自分でも見よう見まねでやってみたけど

納得行く状態にはできずでした)

工房赤松に連絡して午後から出発〜

 

裏道ばかりをごにょごにょ走って

 

 

久々の工房赤松へ

赤松さんにヘッドのガタを直して頂いたお陰で

手放しで走ってみても安定するようになりました!(嬉)

ありがとうございました!

 

 

工房赤松近くにあるNB看板

ニューバランス?と勝手に思っていましたが

違う会社のようでした リンク

 

帰り道にまごころ栽培農園で買い物して

無事帰宅〜

 

走行距離:38km(クロモリ号)

| 河合 | サイクリング | 20:31 | comments(0) | - | -
久々の和泉葛城山

お昼過ぎに仕事から帰宅

いい天気の中を単身出発〜

 

YOSHIMIは肋骨をケガしており

しばらくの間、自転車はお休みです

 

久々に和泉葛城山、牛滝林道へ

ナニコレ、ここってこんなキツかった??

 

情けないヘコヘコな走り、35分以上掛かってゴール

ベストタイムから10分以上遅れました・・

 

疲れた・・

 

帰り道にごにょごにょ寄り道をしてから帰宅しました

 

 

走行距離:53km(クロモリ号)

 

 

| 河合 | 和泉葛城山 | 22:31 | comments(0) | - | -
街灯復活してた堺浜

帰宅後、車載で堺浜へ

(YOSHIMIはDNSです)

 

まずは逆で回り始めると

おお!消えてた街灯が全て復活している!

この手前のごみ処理場沿いの街灯(片側が全滅していた)も

見事に復活していました!時間は掛かりましたが

堺市土木部に連絡して良かったです、やってくれるもんですね!

これで今まで通り安心して走れます(嬉)

 

正周りに変えてkrkr走り、ラスト2周をせ〜らさんと走って

終了〜!

お疲れ様でした〜〜!またお願いします〜!

 

 

走行距離:58km(クロモリ号)

 

 

ちなみに最近発見して、せーらさんに話していた

VivosmartHRのショートカット機能

一緒に試すの忘れましたのでやり方載せておきます

 

「心拍モードON/OFF」及び「心拍をANT+で転送」を

選択するには物理ボタンを押してから

フリックで歯車アイコンのページを呼び出して、タッチ

 

フリックを右に4回or左に3回で心拍機能の選択 ここでタッチ

 

この中に「心拍ON/OFF」と「転送モード」があります

 

以前は心拍ONの状態でも、ANT+転送をするには

また歯車アイコンからフリックフリック、タッチと

めんどくせぇ操作が必要でしたが

 

 

既に心拍ONにしてる場合に限りますが

心拍表示画面を数秒長押しすると

 

心拍転送モードにするか聞いてくれるようになってました!

(知らない間にアップデートされてたみたいです)

せっかく便利になっていたのに、最近まで知らなかったです

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:53 | comments(0) | - | -
ランニング練習会

3回目のランニング練習会に参加させて頂きました

 

今回はランニング用のタイツ着用で

勝手に気合いが入ってます

 

大津川沿いのコースを

自分なりに追い込んで走りました

今回もアイシングなどケアをしっかりやったお陰で

初回のようなダメージは無くて済みました

 

少しずつレベルアップして行きたいと思います

| 河合 | ランニング | 22:00 | comments(0) | - | -
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
<< June 2017 >>

このページの先頭へ