akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
自衛隊横朝練

寒かったのでネックウォーマーを追加して

まだライトが必要な暗さの中

5:40前に自宅を出発

 

自衛隊演習場横を先に単独で走ります

真っ暗な広場で、オートバイの若い男女数名が

警官から職務質問?を受けていました

自分はめっちゃ早起きで走って来ましたが

彼らはきっとオールナイトだったのでしょう

若いって凄いなぁ・・

 

それはいいとして、めっちゃ息が上がる

しんどくて力が入らない

 

嫌な予感がしつつ、ニシカワさんと合流

一緒に走らせて頂いてもやっぱりしんどい

 

1周回してからインターバルスタート地点へ

 

インターバル練では本当にしんどいばかりで

途中で息が上がって力が入らなくなる繰り返し

 

ヘロヘロになって終了ー

ニシカワさん、今日もありがとうございました!

また宜しくお願いします〜!

 

 

今日のデータ

 

 

走行距離27km(クロモリ号)

 

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:26 | comments(0) | - | -
走ろう会

久々に走ろう会に参加させて頂きました

 

H瀬さんがコーチ代行で

いつもの大津川河川敷コースへ

 

気候がとても良くて走り易い上

昨日、紅葉を見に行こうようサイクリングで

TTなんかもやったお陰なのか、息も上がらず

何だか身体も軽くて調子が良いです

 

 

無理矢理は上げず、河川敷コースなら

失速せず走り切れるペースという感じにして

頑張ってみました

 

 

河川敷往復約7km

1km4:27と自分の中ではかなり好タイムでした

 

皆様ありがとうございました〜!

 

ちなみにランだけにして自転車はお休みにしました

 

 

| 河合 | ランニング | 18:18 | comments(0) | - | -
紅葉を見に行こうようサイクリング

I原さんにお願いして企画して頂いた
「紅葉を見に行こうようサイクリング」に
夫婦で参加させて頂きました!

 

週初めの天気予報では11/17(土)は
降水確率が90%と、めっちゃ心配な内容でしたが
前日になって曇りのち晴れ予報に変化!
YOSHIMIは「雨になんか降られる筈が無い!」
と月曜日から謎根拠の強気発言をしてましたが
見事に的中しましたw

 

今回のコースは河合夫婦が数年前に1回だけ
訪れた事のある(1回しか経験の無い)
信貴山界隈、前回は2010年12月に
あっちゃんとサイクリングした際に
入口まで連れて行って頂いた時でした
当時のブログ記事です

 


実に8年振りの信貴山!

今の河合夫婦が自走で行ったら死んでしまうので
朝7:50に車に自転車を積んでのどか村まで
ブルルーンとワープしましたw

 

十三峠練を終えられたI原さん
同じく十三峠経由で来られていたあっちゃん
待ち合わせの時間より早くに合流する事が出来ました!


出発前にパチリ!

 

 

のどか村から下って、まずは「とっくり湖」

 

 


紅葉の前でパチリ!

 

もういっちょ!

 

見事に染まっています

 

 

紅葉を激写するI原さんを・・激写ッ!!

 

 

信貴山観光地にあるだんご屋さん「ミサト屋」へ


I原さんも一度食べてみたいと仰られていたおはぎ
飯ごろし(はんごろし)・・物騒な名前ww
もち米をお餅までの半分まで殺(潰)してる
というのが名前の由来とか


3つ入りを購入して、I原さんと河合は1つずつ
あっちゃんとYOSHIMIは1つを半分こ


とりあえず激写ですw


あんこの甘さは控え目、もち米は良い弾力で
塩を効かせてあんこの美味しさを引き立ててます


あっという間に完食!めっちゃ美味しかったー!

 

 

 

 

 

バンジージャンプをやっているらしい橋

 

 

 

 


あかん!高い!怖いー!
エントリー費は9,000円らしいのですが
飛び降りて死ぬ寸前の恐怖を味わう体験・・
河合は「お金をくれる」と言われても無理です(汗)

 

 

トラの置物と戯れます

I原さんが過去にもっと大きなトラの置物と
写真をトラれたと伺ったので地図で探して・・

 

発見!でかい!!


ハイテクなトラさん、電動で動いておりましたw

 

 

紅葉を見付けて激写されるI原さん

 

いつの間にかヘルメットがゴージャスに!

 

まだ少し咲いているあじさいがあったみたいです

 

広く見通しが良いフラワーロードのアップダウンを
走って走って。裏十三峠を上ります

 

I原さんの話によると表(大阪側)はもっとキツいらしい
ロード歴も10年程と、そこそこ長くなった河合ですが
超メジャーな十三峠は未経験なので興味津々

 

I原さんと一緒にピークまで先行してから
YOSHIMIとサポートして下さってるあっちゃんを
お迎えプレー

 

 

 

 


頑張って!もう少し〜!

 

 

十三峠駐車場に到着〜〜!


人様のブログやFBでしか見た事のない場所に
遂にやって来ました!(大興奮!)


朝、表を上って来られたお二人とは違い
裏をちょこっと上っただけですが
まるで十三峠練をガッツリこなしたような顔して
写真に写る河合夫婦なのでしたw

 

 

十三峠を上ってみたい!という
河合のワガママを聞いて頂いて
I原さん、あっちゃん、YOSHIMIは
駐車場で待っていて下さる事に!(嬉)

 

スタート地点を教えて頂いて
安全に下る・・結構長くてキツいな(汗)

 

スタート地点の大竹7丁目交差点


ここも関西ヒルクライムTTでしか見た事無かった
実際に来れて感激〜!

 

タイム計測してTTスタート!
序盤は少し緩やかなのでガツンと加速!
これがいけなくて勾配がキツくなった所で
大失速・・あかん走り方やってもたー(汗)


ペダリング意識したりとかの余裕も無く
ヒィヒィ苦しみながらガチャ踏みw


虫の息でゴールの駐車場が見えると
待って頂いた3名から声援を頂き
ラストだけめっちゃ頑張るww
タイムは18:02

 


終始タレタレのゲロゲロだったので
良くないタイムだと思います
次(いつかは分かりませんが)はもっと
良い走りでリベンジしたいです!

 

お待たせしたのにショボくてごめんなさい
でも初十三峠のキツ〜い洗礼を受けられて
嬉しかったですw

 

駐車場そばで実っていた「ムラサキシキブ」
を激写するI原さん を激写ー!

 

フラワーロードへ戻って


I原さんに激坂分岐へ連れて行って頂く

ナニコレ!!めちゃくちゃキツい!!
ガーミンの勾配表示は29%!
後輪が滑ってコケそうでダンシングは無理
シッティングでギリギリ上り切れましたが、
コケて腕やら顔やらベロンベロンにめくれ
ズル剥けで転がり落ちる想像ばかりして
おしっこちびりそうでしたww


写真では分かり辛いですが強烈な激坂でした
暗峠はもっとキツいらしい・・
多分一生行かないですw

 

 

 

 

昼食はI原さんが以前から気になっておられた
アベノ日本一というラーメン屋さん
昭和の旅館な佇まいがとても良いです

I原さんは味噌ラーメン、あっちゃんは塩ラーメン
河合は牛すじラーメン、YOSHIMIは塩ラーメン
を注文しました

 

直後に麺?スープ?が無くなったようで
本日おしまいの看板が出されました
ギリギリセーフでした(ホッ

 

河合の牛すじラーメン

 

I原さんの苦手なネギを
ネギが大好きなあっちゃんのラーメンに移植


まさにwin-win!

 

いただきまーす!


牛すじラーメンは出汁にパンチがあって
とても美味しかったです!


YOSHIMIの塩やI原さんの味噌もスープを
分けて頂いて旨い旨いとワーワー食べましたw


アベノ日本一を後にします

 

今度はイノシシを見に連れて行って頂きます
食後の運動には結構ヘビーな坂をこなして

イノシシおったー!


めちゃくちゃでかい!!


葛城山で仙人が捌いていたイノシシの
軽く5倍はあろうアメリカンサイズですw


I原さんやあっちゃんによると
普段はほぼ寝ているので
起きているのが凄く珍しいそうです!


こっち来て檻にタックルw ガンッ!


鼻息ブフー!!めっちゃ怖い!


よしよし!年賀状用に撮らせてねー!
イノシシをバックにパチリ!


後ろでブフー!とか唸るので
河合もYOSHIMIもおっかなびっくりw

 

眼下に奈良の街が見えます

 

 

 

戻る道中、今度はまた別の激坂(下り)へ
さっきより斜度キッツい!怖〜!

砂利!砂利!滑りそう!死ぬ〜!!


「重心を後ろにしたら下れるよー」
とI原さんからアドバイスして頂きましたが
その時点でもう足着きしていた河合でしたw
ヘタレでごめんなさい〜

 

朝の十三峠練でI原さんと一緒に走られた
ムラカミさんにお会い出来ました!
このブログもたまに見て下さるとの事で
大変光栄です!!

 

ブログに出て頂こうという事で
一緒に入って頂いてパチーリ!

 

ラストにのどか村まで上ります


I原さん、ムラカミさんと一緒に
ラストのスプリントで戯れたりして
YOSHIMIとあっちゃんをお迎えプレー

 

のどか村まで無事に戻って来ました!

 

 

 

 

美味しい、楽しい体験満載で凄く楽しかった〜!


ムラカミさんに再び入って頂いてパチーリ!


ムラカミさん、お付き合い頂いてありがとうございました!

 

I原さん、コース設定や先導ありがとうございました
大満足の楽しいサイクリングでした!

 

あっちゃん、YOSHIMIのサポート任せてしまい
すみませんでした、本人は河合より全然頼りになって
安心して走れたと喜んでいました!

 

また次回のサイクリング(来春くらい?)も
どうか宜しくお願い致します〜!

 

自走で帰られるお二人を見送りました〜

 

 

車停めさせて貰ったので
直売所で野菜や果物、お酒など色々買わせて頂いて
その後、帰路に着きました


紅葉を見に行こうようサイクリングは
気候もメンバーも最高!
とっても楽しいサイクリングでした!!

 

 

走行距離
河合:34km(クロモリ号)
YOSHIMI:24km(小径車)

| 河合 | 企画物ツーリング | 20:59 | comments(4) | - | -
堺浜夜練

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

今日はせーらさんがDNS

レッドさんも早めに撤収されるとの事でしたので

少し到着が遅くなった河合夫婦と

1周回後に合流して下さって、パチーリ!

ここでレッドさんとはお別れになりました

お疲れ様でした!また宜しくお願い致します〜!

 

河合は朝の疲れが少し残っているので

様子見がてら、YOSHIMIと逆回りで1周回

 

気温はそこそこ低いですが風が弱いので

頑張らなきゃ勿体ない感じです

 

時計を見ると20:15

よし!21:00位まで頑張ろう!

 

正周りに入って、出来るだけ頑張って走りました

逆1+正5の合計6周回ちょい走って9:00

YOSHIMIは逆で4周回でした

 

 

河合:32km(クロモリ号)

YOSHIMI:20km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:20 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

31回目の自衛隊横朝練です

 

寒〜ッ!と言いながら5:40

暗い中をライト点灯しつつ出発

 

ウインドブレーカー、タイツ

そしてシューズカバー装着と冬仕様

しかし真冬になるともっともっと寒い・・

冬コワイヨ〜

 

ニシカワさんと合流するまで

周辺を少しだけグルグル

6:00に合流して自衛隊演習場沿いを

一緒に1往復〜

 

復路の上り基調で河合がグイグイ上げても

ニシカワさんは安定した走りで余裕っぽい

普段の練習+インターバルで

かなりレベルアップしておられます

 

 

いよいよインターバル練スタート地点へ移動

 

・・ウインドブレーカーを仕方なく脱ぎますw

 

 

いつもの事ですが

 

ラップ押す(開始して開き直る)まで

 

めちゃくちゃ憂鬱!!!w

 

 

練習効果と効率は素晴らしいのですが

もうとにかくキツいのなんの・・

 

 

今回も死にました!

カラ元気でパチリw

 

 

ニシカワさんと歓談後に解散

お疲れ様でした!また頑張りましょう〜!

 

 

朝日を浴びる黒鳥スカイツリー

 

 

今日のデータ

3本目、4本目タレましたが

5本目へ下る際、走ろう会でA坂さんに教えて頂いた

ランで息が荒くなった時に行う呼吸の整え方を実践してみる

呼吸が整ったお陰で持ち直す事が出来ました!

これは収穫!自転車でも使えるとは〜!!

 

 

走行距離:29km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:33 | comments(2) | - | -
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