akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
高齢者の会 金剛山練

先週に引き続き、レッドさんが企画して下さった

高齢者の会金剛山練に参加させて頂きました

 

前回YOSHIMIは歯医者の予約があり

参加出来ずでしたが、今回は一緒に参加です

 

8:00に自宅を出発して

黒鳥山〜光明池〜陶器山トンネルと

いつものコースで森屋を目指します

 

途中、河合のお腹がピーピーでピンチw

なんとか事無きを得ましたが、10分ほどロス

時間に余裕持っておいて良かったです

 

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9:50前に道の駅ちはやあかさかに到着し

程なくして到着されたレッドさんと合流〜!

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今回も宜しくお願い致します〜!

 

まずは金剛ロープウェイ(旧道)を上ります

 

森屋交差点まで下ってYOSHIMIが先行スタート

レッドさんと河合と同時スタートしましたが

序盤から千切れてしまい、消防署分岐で既に100m以上の差

河合も必死で踏んでいますが更にズンズン離されました(汗)

 

完全に一人旅になってしまいましたが

諦める訳にはいきません、せめて先週の自分は越えたい

 

新千早トンネル通過が19:47だったので先週より20秒位速い?

しかしその先で苦戦・・

とにかく自分の一杯一杯で追い込んでゴールまで

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レッドさんによる撮影 路肩に雪が残っています

 

金剛RW(旧道) 31:12(237w)

先週のタイムは31:37(222w)でしたので

タイムもパワーも少しだけ更新

レッドさんは29:38でゴールしておられました

そりゃ姿も見えなくなる筈です〜

 

少しだけ休憩しました

雪が積もっている「くるの茶屋」

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天然のガリガリ君にも雪が積もっていました

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それを激写する河合をレッドさんが撮影して下さいましたw

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ガリガリ君を撮影しているレッドさんを激写w

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2本目は協議の結果、

新千早トンネルからロープウェイまでに決定!

(河合がヘトヘトなので短めコースでお願いしました)

 

下って行くと新千早トンネルから少し上がった辺りで

YOSHIMIと対向しました

 

200m位ハンデを頂いてドーンと逃げる河合

出来るだけ重いギアを踏んで加速!!

まつまさへの分岐を過ぎて登山者の多いバス停辺りへ

後方を確認・・レッドさんの姿はまだ無い!

しかしここまでで力を使い過ぎた為か

その後の平坦区間がビミョーな走り

後方を確認したらもうレッドさん来てはるー!!

 

マス釣り場を過ぎた辺りで追い付かれました

追い抜き際に「回すの遅いからもっとケイデンス上げて!」

とアドバイスを頂いたので、アドバイス通りに

ギアを軽くして回転走法に切り替えました

おお!こっちの方が速度出る上に耐えられる〜!

しかしレッドさんとの距離はズンズン離れて行くw

 

ハンデを頂いたのにダダ遅れでゴール

 

新千早トンネル〜金剛RW 11:22(232w)

 

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写真ありがとうございます!

 

ゴールにて

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YOSHIMIのお迎えプレーに向かうと

結構ゴール近くまで来てました

 

頑張れー!

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高齢者の会 金剛山練 無事に終了です〜!

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ありがとうございました!

 

3人で下山しますがYOSHIMIがえらいゆっくりで

新千早トンネルでレッドさんを待たせてしまう事態に

すみません〜

 

YOSHIMIに後で聞いたらRWゴール付近の雪を見て

濡れた路面が凍結してそうに思って慎重に下ってたそうです

 

なので新千早トンネルを過ぎて乾いた路面になると

いつものYOSHIMIに戻ってくれました

 

野菜大好きな河合夫婦の為に

道の駅かなんに連れて行って下さいました〜!

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到着〜!

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お昼なので売り切れてる野菜もあったみたいですが

豊富でお得な野菜たちにワクワクしながらお買い物!

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道の駅かなんの次に別の直売所にも寄り道〜

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ココは特に買う物が無かったので見ただけでした

 

キョロキョロしながら出口から出て来る不審な河合夫婦を

レッドさんが激写して下さいましたw

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滝谷セブンイレブンまでご一緒頂いて

レッドさんは石川沿いへ、河合夫婦は錦織公園方面へ

ここでお別れになりました

 

練習お付き合い下さって本当にありがとうございました!

復活出来るようにコツコツ頑張ります!

 

今回は来た道を辿って帰路に着きました

先週と違い、寒さが緩んでくれて快適でした!

 


走行距離
河合:77km(アルミ号)
YOSHIMI:70km(小径車) 

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 15:53 | comments(0) | - | -
久々の自衛隊横インターバル10本

気温が充分に上がったお昼過ぎ、久々にクロモリ号を用意し

単身、自衛隊演習場コースへ

 

ここは明るい時間にあまり走らないですが

やっぱり明るい方がいいですね〜

空気は冷たいですが、太陽のお陰で快適〜!

 

 

そしてハンドルカバーの無い開放感〜(嬉)

 

 

1往復してから意を決してインターバルスタート地点へ

 

工事中だったフェンスが綺麗になっていました

 

最後にインターバル練10本やったのは去年の11月12日

実に3か月ぶりなのです・・

 

めちゃくちゃ憂鬱〜〜w

 

明るく、気温が上がっているお陰で走り易いのですが

ひたすら辛い!!!

 

6本でもうやめようかと思いましたが

意地でも10本やろうと何とか耐えました

内容はグダグダでしたw

 

帰宅後、ガーミンコネクトからラップデータをCSVで出力すると

データ項目がガラッと変わってしまっていて

以前CSVを貼り付けて一発で表にしていたシートが

全く使い物にならなくなっていました、マジかー!(汗)

苦労して作ったのに〜!

 

項目を追加するのなら既存のセルは残して

普通に後ろに追加してくれたらいいだけなのに

何て不親切な改悪だ!とプリプリ怒りながら

シートを作り直しましたとさw

 

データ

 

 

走行距離:25km(クロモリ号)

| 河合 | サイクリング | 16:47 | comments(0) | - | -
高齢者の会ぶどう練(3ぶどう)

高齢者の会ぶどう練に参加させて頂きました

 

柏原市、予報では5℃までしか気温が上がらず

コレは寒いぞー!と覚悟をしつつ準備しました

 

8:10頃に車載で自宅を出発

9:10位に柏原市に到着

機材を準備したり、軽量化(トイレ)を済ませたり

すると本城さんも到着〜

「おはようございます〜!」

 

コンビニでコーヒー買って飲んだりで

気が付けば9:40、慌ててアップに向かいました

 

いつものように柏原ぶどう看板前まで

 

今回のアップは結構気合い入れました

今週はレッドさんとの水曜金剛練

毎日の(文句の出ない時間帯と強度でゆるめですが)室内練

年末年始太り解消に暴飲暴食も控えました

お陰で体重も少し減ったので、本番で13分台出すつもりで

ちょっと負荷掛けてみました

 

アレ??なんかめっちゃ息が上がるんですけど??

気のせいに違いないッ!と騙し騙し・・

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ゼーゼー言いながら写真を撮りました

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サーっと下ると

レッドさんが上って来られました

変速の調子が良くないみたいです

 

一緒に下ってスタート前にパチリ!

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嫌な予感は当たって、息が上がって速度を維持出来ない・・

同時スタートしたレッドさんから早々に千切れ

1本目サラ脚とは思えない精彩を欠く走り・・

ヘロヘロでゴール

 

1本目 15:03(229w)

ダメだ!13分台どころか1本目でいきなり15分台〜(泣)

 

 

気を取り直して2本目へ向けて下ります

ひええ!下りめっちゃ寒い〜!!

 

2本目は落ち着いて走行ラインに気を付けながら

ペダリングも意識して頑張ってみました

しかしアカン時はアカン・・

ギリギリ16分を切った位でゴール

 

レッドさんによる撮影

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ありがとうございます〜!


2本目 15:56(220w)

 

 

3本目、力が残っていないので

とにかく無駄な力を使わない様に

ギア軽め、走行ラインとペダリングに

出来るだけ意識を集中させて走りました

 

レッドさん、写真ありがとうございます〜!

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3本目 15:29(225w)

 

相変わらず酷いタイムですが

2本目より良くなったのはいい傾向かも!!

そうだ!そうに決まってるぜ!復活の兆し!

・・と、自分に言い聞かせる事にしましたw

 

無事に3ぶどうを終えて

今回のぶどう練も無事に終了です

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お疲れ様でした〜!

 

 

オプションで「のどか村」へ向かいます

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道中、声を掛けて下さったGSJのお兄さん

お名前も伺わず失礼致しました

またお会い出来ましたら宜しくお願い致します!

 

そんな訳でのどか村に到着〜

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野菜は特にコレってのが無かったのでスルー

さっきまで出てくれていた太陽が隠れてしまい

寒いのであまり長居はせずに下山となりました

 

裏ぶどうとの合流地点の野菜直売所へ寄り道

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台の上にあったのは、白ネギ、大根、チンゲン菜、水菜

河合夫婦が一番欲しい白菜は・・ありませんでした

 

レッドさんによる撮影

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畑に居たお父さんに

「白菜もう無いですか〜?」とダメ元で聞いてみると

「ええよ!」と畑に行って取って来てくれましたw

 

畑で白菜の外側をカットしているお父さんを激写

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・・している河合をレッドさんが激写して下さいましたw

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ありがとうございますww

 

レッドさん、本城さんとここでお別れしました

寒い中ありがとうございました!

またお願い致します〜!

 

お父さんお勧めの白ネギも買ったら

気前よく青ネギもオマケしてくれました!

わーい!!めっちゃお得〜!

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下山途中に咲いていた梅(?)

綺麗だったのでパチリ

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下山後に「まるよし」で二人とも半炒飯・ラーメンセット

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うめぇ〜!と平らげてから

機材を積み込んで帰路に着きました

 

 

調子を取り戻せるようにコツコツ頑張ります!

 

 

走行距離
河合:30km(アルミ号)
YOSHIMI:20km(小径車)

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 16:12 | comments(0) | - | -
高齢者の会、金剛山練

最近の河合、ぶどう練で不甲斐無い走りです

正月太りと深刻な練習不足が原因です

自分自身このままじゃダメだと感じていました

 

そんな不甲斐無い走りを見かねたレッドさんが

今回の金剛山練を企画して下さいました

レース直前とかそういう切迫した状況でないと

自分一人じゃなかなか追い込めないタイプなので

大変ありがたいお話、甘えさせて頂きました!

 

道の駅ちはやあかさか10:00頃に待ち合わせです

時間に余裕を持って朝8:10に自宅を出発

 

黒鳥山〜光明池〜陶器山トンネル〜滝谷不動

と、ごにょごにょ走って

9:30に道の駅ちはやあかさかに到着!

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トイレタイムやら何やら必要なので

河合にとっては早過ぎる事はありませんw

 

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と言っても時間に余裕はあるので

近くの水仙郷の様子を見に行きました

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レッドさんが到着されましたので一緒にパチーリ!

練習企画して下さってホントにありがとうございます!

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こちらはレッドさんによる撮影

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以降、レッドさんによる写真も一緒に使わせて頂きます〜

 

コースは金剛ロープウェイ

森屋交差点まで下ってから同時スタートします

序盤はバイパスを経由しない旧道コース

 

コース序盤、右手に消防署がある所を過ぎて

 

ここを右に行きます(左がバイパスです)

関西ヒルクライムTTではなぜかバイパス道路が

TTルートとして採用されていますが

急激な上り区間、その後カーブを伴う下りがあり

本コースに合流する場所も速度が出てしまうので危険

嫌な位置にあるマンホールも危険

練習として使うには村の中を抜ける緩やかな上りの

旧道を使う方が断然良いという判断で

レッドさんはずっとそちらで練習しておられます

 

河合も完全に同意見です

一定負荷で我慢しながら上り続けるヒルクライム

自分でも両方走ってみて強く感じました

練習で使うなら旧道一択だと思います!

 

ちなみに関西ヒルクライムTTの「金剛トンネル奈良側」も

なぜあの細い激坂がコースになっているのか意味不明

普通に最初から国道でええんちゃうのん?

とずーっと思ってました

・・と話が随分脱線してしまいましたw

 

そんな訳で練習開始〜!

「スロースタートで行きますわ〜」とレッドさん

コレこないだのぶどうと同じパターンですやんww

わかっちゃいるけど、とにかく逃げる!

しかし速攻で捕まって旧道へ

レッドさんが既に先行で少し遅れる河合

 

あ!ここは緩いからアウターだ!!

ギアをアウターに入れて堺浜走法で追います

 

バイパスとの合流後の川沿いで何とか差を詰め

上りが始まってから決死のアタック!

ぬおお!このまま我慢我慢ーー!!!

しかし深刻な練習不足&少々ブタ化の河合

長続きはしませんw 新千早トンネルの手前で

レッドさんに楽々かわされて置いて行かれました(泣)

 

じわじわ距離が離れて行きます

 

せっかく練習に付き合って貰ってるのに

簡単に千切れる訳にはいかない!

必死でペダルを回して追いすがりますが

無情にも差はじわじわ広がって行き

ラストの直線ではついに姿が見えなくなりました

 

レッドさんによる撮影のゴールシーン

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泣きそうになってますw

 

森屋〜旧道〜金剛RW

距離:10.27km 標高差:563m

time:31:37(222w)

 

 

くるの茶屋前でパチリ!

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氷の芸術「天然のガリガリ君」が今年も出来ていました

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寒さに震えながら2本目へ向けて下ります

時折強風が吹き付けます

そう言えば予報でお昼の風速5とか言ってました・・

 

 

新千早トンネルを抜けてマス釣り場跡地まで下りました

2本目はココから金剛トンネルまでです

 

2本目でもレッドさんの勢いは衰えず

じわじわ離されます うう〜〜!

 

そして河合お得意の筈の平坦区間が!やった!

しかしレッドさんがエアロポジションで猛加速!

差を詰めるどころか一気に引き離されました

マジですかー! 隙が無さすぎるw

 

結局差が広がって見えなくなってしまいました

不甲斐無い走りですみません・・

 

2か所目の工事区間で20秒ほど停車になりましたが

休んだ分加速だー!と息巻いたものの

大して加速も出来ずにゴールのトンネルへ

 

トンネルコースは工事による交互通行があるので

今はTTに向かないかもですね〜

 

マス釣り場〜金剛トンネル

距離:5.35km 標高差:320m

time:17:53(222w)

1本目と同じワットでした

 

 

ほえええ〜 疲れた〜〜!

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レッドさんによる撮影

 

一緒にパチーリ!

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これで今日の「高齢者の会金剛山練」は終了です

ありがとうございました!!

 

 

レッドさんと一緒に河内長野まで下ります

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途中で野菜直売所に立ち寄りましたが

あまり良さそうなのが無かったのでスルーしました

 

河内長野駅近くでレッドさんとお別れして帰路へ

旧外環状線から国分峠〜裏道をごにょごにょ通って

爆風に悩まされながら12:50に無事帰着しました

 

レッドさん、ありがとうございました!

大変良い練習になり、目標も出来ました

力を取り戻すべく頑張ってみます!

 

走行距離:82km(アルミ号)

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 15:05 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練未遂

5:40頃に自宅を出発

 

今朝は冷え込みがえげつない・・

顔に当たる風の冷たさが全然違います

おそらく今シーズンの朝練で一番の寒さ

 

今週、ニシカワさんは仕事が忙しくDNS

そんな訳で単独練です

ニシカワさん頑張って下さいー!

 

演習場沿いコースを走っていると

おや!?ガーミンの速度表示が0km/h

距離もカウントされていない!!

コレは走っていて気持ち悪い!何とかせねば・・

 

ケイデンス表示は出ています

しかしセンサーとホイールマグネット位置は

日曜日に調整したばかりでズレていない筈

 

とりあえず明るい自販機の所で停車して

寒さに震えながらセンサーの電池交換と位置確認

しかし症状は直らず・・

 

今度はいつもの撮影場所に停車して

センサーのペアリングをやり直す

 

気温表示はマイナス4℃

2℃〜3℃低目に表示される520Jですが氷点下なのは確実です

 

ペアリングし直しても症状は改善されず

ケイデンスのみ表示される状態

どうやらGPSで計測しての速度表示は

スピード/ケイデンスセンサーの信号が完全に無い状態でないと

働いてくれないようです

 

仕方なくまた停車して今度はセンサーの電池を抜きました

寒さに震えながらこういう作業をするのは辛い・・

そしてチェーンオイルで手がめっちゃ汚れます(´;ω;`)

 

今度は速度が一瞬表示されたり0km/hになったりを繰り返す

 

「なんじゃこれー!」と悶々としながら走っていると

520Jはセンサー検索を諦めたようで

やっとGPS計測の速度が出るようになりました

 

しかしスピード/ケイデンスだけでなく

パワータップのペアリングも何故か解除されてしまい

何度ペアリング試しても信号を拾わない

パワー表示が無いのも困りますが。。もうええわ!

 

気が付けば朝練終了時間

寒い中何しに来たんだろww

 

そんな自衛隊朝練未遂でした

 

 

走行距離:おそらく12kmぐらい(アルミ号)

 

 

※追記

スピード/ケイデンスセンサーは自宅で

再度ペアリングをやり直した所、症状は改善(ホッ

パワータップはコイン型電池を替えても

1時間位で消耗してしまう為、ペアリングが切れる

良く分からないまま、パワーキャップ(送信部)を

接点復活材で念入りにクリーニングした所

なんとか復活しました〜

とりあえず次の実走で様子見します

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:39 | comments(0) | - | -
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