akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
堺浜夜練

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

朝はかなり寒かったですが

夜はそうでもなく、防寒装備不要

風は少しありましたが走り辛い程では無い

 

そんな訳で河合正(反時計)周り

YOSHIMI逆(時計)回りでコースイン

 

前半は速いお兄ちゃんに追い掛けられたり

追い掛けてみたりで、かなり良い練習になるも

周回を重ねてヘロヘロになりました

 

周回の合間を縫って

YOSHIMIは「たぬき指導員」として

「車道に出たらあかん!」とたぬき達を誘導しつつ

ちゃっかり写真撮影!グッジョブww

 

 

小径車のタイヤにまたも寄って来る

 

 

 

溝に入って遊ぶ

 

 

ネコチョク(猫直列)ならぬタヌチョク(狸直列)

 

くつろぎ出すたぬき達

 

 

くつろぎ度MAX!

 

 

可愛いw

 

 

たぬきに侵略される小径車

 

お気に入りなのかな?w

 

小径車の周りをウロウロ・・

 

河合は7周回位で限界が来て残りは流し走でした


10周目、くつろいでいたたぬき達に「バイバーイ」と声掛けて

ノルマ10周終了、しんどかった〜

 

レッドさんと一緒にパチーリ!

お疲れ様でした〜!

余分な飲み食いしないよう、コンビニには寄らずに撤収しました

また次回も宜しくお願い致します〜!

 

 

走行距離

河合:49km(クロモリ号)

YOSHIMI:25km(小径車)

 

 

ちなみに帰宅後の体重(カラカラの乾燥重量)は

ジャジャーン!遂に50kg台です〜!

2月終わりの60kgから我ながらよく頑張ったもんです

 

だがしかーし!!

体脂肪は・・・

驚愕の15.4%!ぷよぷよクライマーですやんww

オムロンさん、マジで!??

まだまだ減量の余地があると喜ぶべきなのか否か(汗)

 

 

 

追記

また別記事に書くかもですが・・

心拍計としてガーミンfenix5plusを使っていると

心拍転送モード中に送信が途切れて

EDGE520Jの心拍表示が__bpmとなってしまう件

購入したカワハラダさんから修理に出して頂き

新品交換で戻って来た物を今朝テストしてみてダメでした

 

ネットでレビューとか検索すると

ウォッチフェイスを純正以外に変えると同じ症状が起こり

削除した上でガーミン純正に戻すと再発しないとか・・

 

そのレビューの真贋を問い合わせて貰ったら

ガーミンは知っていたのに隠して言わなかった模様

最初に修理出す時にまず教えて欲しかった・・

(カワハラダのお兄さんも呆れていました)

 

ウォッチフェイスを好きな物に変えられるのが売りなのに

そんな不具合を把握しておきながら放置&隠蔽してたのか!!

 

そしてガーミンから伝えられた通り

ダウンロードしたウォッチフェイスをアプリからも消して

純正に戻したのに・・・

10分間隔くらいで心拍が消えて__bpmになっとるー!(# ゚Д゚)

そして数秒か数十秒でまた表示が出るようになる・・

(下にあるラップパワーは未計測なので__Wで正しいです)

マジで困ったもんです、、使いもんにならん!!

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:05 | comments(0) | - | -
自衛隊横インターバル10本

予報でも寒くなりそうだったので

ニーウォーマーやベストを装着して

朝5:30に自宅を出発し、黒鳥山方面へ

 

自衛隊演習場そばを軽くアップ走

5:45位に明るくなり始め

5:58にガーミンのバックライトが黒→白に

(日の出時刻という事で何気に便利〜)

 

ニシカワさんと合流してアップ走してから

インターバル練スタート!

 

今回も大変キツーい地獄を味わいました

お疲れ様でした!この練習はひたすらキツくてしんどいですが

出来る限り継続してレベルアップ目指しましょう!

また次回もお願い致します

 

データ

5本目以降がやはり鬼門、まだまだです・・

 

走行距離:32km(クロモリ号)

 

 

ちなみに・・カワハラダさんから修理に出して頂いていた

ガーミンfenix5plus(心拍転送モードで__bpmとなる)

保証期間内で本体新品交換で戻って来たのですが

早速今朝テスト使用してみました所

インターバル練中に5回も心拍表示消えました

えええ!?全然直ってないやん!!

修理中、vivosmartHR+を心拍転送で使ってた際は

全くこの症状は起こらずでした

fenix5、困ったものです・・・

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:35 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

気温が低めだったので

ニーウォーマーとウインドベストを着て

YOSHIMIは逆、河合は正でコースイン

 

風が結構吹いていて走り辛い・・

ペダリング練習を意識して走ります

上手く行ったり行かなかったり

 

YOSHIMIは途中でたぬきマスターになって

たぬきを激写しつつも、合間を縫って

周回もこなすという荒業をやっていました

 

 

 

 

小径車のタイヤが好きなのか!?w

 

 

めちゃ近い

 

 

 

くつろぎ過ぎww

 

 

 

溝に入って遊ぶたぬき

 

 

 

 

 

 

 

 

 

河合は11周回、YOSHIMIは6周回を終えて

レッドさんと一緒にパチーリ!

(河合は9周回で燃え尽きて後は流しました)

お疲れ様でした〜!!

 

 

走行距離

河合:54km(クロモリ号)

YOSHIMI:30km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:52 | comments(0) | - | -
自衛隊横インターバル10本

自宅ネット回線死亡中の為

スマホからの記事投稿でデータ取り出し等

出来ず、レイアウトなども変わってます

ご了承下さいませ

 

朝、5:30過ぎに自宅を出発

そろそろライトが必要になってきました

 

演習場沿いを少し走って

ニシカワさんと合流後に軽くアップ走

 

インターバル練開始!

 

あかん!きつい、きつい!

今日も朝から地獄を味わって終了ー

 

データはネットに繋がったPCが無いので

取り出し出来ませんでしたが

かなりダメダメな走りでした( ;∀;)

 

回線復活したのでデータ貼ります

 

ニシカワさん、また次回も宜しくお願い致します!

 

 

走行距離:29km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:16 | comments(0) | - | -
高齢者の会ぶどう練(3ぶどう)
高齢者の会ぶどう練に参加して来ました

今回から通常の時間に戻りましたので
9:00スタートです

時間に余裕を持って7:10位に車載で
自宅を出発し、少し駐車場探しに手間取り
結局、前に利用していた400円駐車場へ

ぶどうがたわわに実っていました!

品種によってまだまだあるんですね〜!

そしてコンビニ前へ移動して
軽量化を済ませてから
柏原ぶどう看板まで軽くアップ走

今日はレッドさんに教えて頂いた本に
載っていた高効率ペダリングを心掛けてみます
上手く行けばタイムが縮む予感〜

アップ前半、じぇんじぇんダメでしたが
終盤でコツを少し思い出しました
(以前に何度も練習していたのです)
今日はがむしゃらに踏むのではなく
走行ラインもペダリングも気を付ける予定
・・あくまでも予定w


コンビニまで下ると
レッドさん、大泉から橋本さん、石川さんも
参加して下さいました!!

皆さんと一緒にパチーリ!


YOSHIMIと石川さんが先行
タイム差を開けて橋本さん、レッドさん
そして河合の順にスタートしました

ぶどう看板までペダリングに細心の注意を払い
めちゃいい感じ!3:40ぐらいで看板前を通過
勾配が緩んだ辺りでペダリングが崩れるw

その後悶々と緩勾配区間をこなし
再び勾配が強まる辺りで少し感覚を取り戻す

ラストの直線、これは13分切れる!!
と確信しながらもがいてもがいてゴール

1本目 12:47(275W)

やったー!13分切り達成〜!
でもまだまだ頑張ります!

走行動画です

ヘロヘロ状態ですが2本目落とし過ぎないように
頑張らねばなりません、そういう練習ですので

2本目に向けて下山

いざスタートすると、集中力がガタ落ち・・
走行ラインもペダリングも乱れまくり
良くない「がむしゃら走」になりました

2本目 14:13(237W)


2本目を終えて変電所前に居ると
レッドさんや僕らに声を掛けて下さったのは
クリームパンが特に絶品だったパン屋さん
「パンプキン」のご主人さんでした!!
ご無沙汰しております!

変電所前にパン屋さん出して下さいと
無茶振りする僕らなのでしたw
またお会いしましょう〜!


3本目に向けて下山

レッドさんにコレで終わりでお願いしました
多分4本走ったらダメージが甚大になります
すみません、すみません

そんな訳で3本目は集中力を高め
ペダリングと走行ラインの乱れが無いように
めちゃくちゃ意識して走りました

3本目 13:40(249W)

3本目で13分台出せたのは良かったですが
1本目からワットが落ち過ぎだと
レッドさんに指摘して頂きました
仰る通りです!まだまだ精進致します!


3本を終えて今回も無事に終了〜!

ありがとうございました!
石川さんもまたのご参加を!!

香芝SAに向かわれるレッドさんとは
裏ぶどう分岐でお別れしました
ありがとうございました〜!

そしてコンビニまで下ってから
石川さん、橋本さんともお別れ
ありがとうございました!
また宜しくお願いします!!


そして車に戻る前に駐車場そばの
ぶどう直売所へ
ベリーAを購入〜〜!

まだぶどうが販売されてる事が嬉しい!

自宅周辺は昼からだんじり試験曳き
ブルルーンと帰路に向かい
目の前にだんじり居ましたが
ギリギリセーフで塞がれずに帰れました


帰宅後の体重測定(カラカラの乾燥重量)
先々週と全く同じ51.6kgでした

この位で体重は下げ止まりかな?
キープ出来るように気を付けます


走行距離
河合:26km(アルミ号)
YOSHIMI:15km(小径車)

 

 

走行動画をアップしたいのですが

朝から自宅のeo回線(モデムかも)が死亡していて

ネットに全く繋がらないのです(泣)

この記事もスマホで投稿しました

復旧までブログ更新滞るかもです、、

| 河合 | 高齢者の会ぶどう練 | 19:19 | comments(0) | - | -
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