akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
何かを掴んだ堺浜夜練

準備はしていたものの、ザーザー降りの雨で

中止になった自衛隊横朝練でした

 

そして夜、帰宅後は天候もOKだったので

車載で堺浜へ

 

ちょっと肌寒かったので

ウインドベストを羽織り、ニーウォーマーも装着

この位で丁度快適でした

 

YOSHIMIと一緒に逆で1周、レッドさんと対向

2周目からはレッドさんと合流して正周り

 

最近教えて頂いたペダリング方法を

一緒にいざ実践!

 

レクチャーして下さってるレッドさん自身

MTBなのにどんどん速度UP!

風除け無しで最終的に43km/h!

MTBの速度域を逸脱していますww

一見滅茶苦茶ですが、二人とも脚の疲労が少ない!

 

 

これは凄い!身体で覚えねば!

と周回を重ねました・・が、2〜3割位しか出来てませんw

それでもいつもよりかなり効率良く走れました

 

 

周回を終えてパチーリ!

コンビニ前で休憩後に解散となりました

 

レッドさんありがとうございます!

頑張って練習して行きます!

 

 

走行距離

河合:50km(クロモリ号)

YOSHIMI:30km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:45 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練&堺浜夜練

23回目の自衛隊横朝練です

 

すっかり涼しくなった中を出発

自衛隊演習場沿いを1周してから

インターバルスタート地点へ

 

地獄のインターバル練開始ー!


今日もヘトヘトになりましたw

 

以下目視の曖昧な記録

1本目1:23ぐらい

2本目も同じくらい

3本目と4本目1:30

5本目1:34くらい

6本目1:27ぐらい

 

なぜこんな事を書いたのかというと・・

アクティビティデータがぶっ壊れて

日付は1999年8月22日になってるし

中身はまともに入っていない!!

 

なんてこったい!

 

走行距離:24km(クロモリ号)

 

最近ガーミンの調子がずっとおかしいけど

これはいよいよご臨終になるのか!?

 

不調一覧

1)GPSの捕捉にやたら時間が掛かる

2)充電残量が常時100%表示

3)データ記録がおかしくなる←NEW!

 

(´・ω・`)

 

 

 

 

夜、帰宅後は車載で堺浜へ

 

YOSHIMIは逆、河合は正周りでコースイン

2周目でレッドさんとお会い出来たので

YOSHIMIと3人、しばしの歓談

練習について色々と指南頂きました(嬉)

 

今日はこれで終了されるとの事でパチーリ!

信号まで一緒に走ってお別れしました

アドバイスありがとうございました!

また宜しくお願い致します〜!

 

リスタート後もミドル〜ハイペースを心掛けて走りますが

あまり調子良くありません、うむむ

復調はまだまだ先か・・

インターバルと堺浜の2本立てでじっくり頑張らねばです!

 

 

時間が来たので終了〜

せーらさんと一緒にパチーリ!

今日はコンビニに寄らず、ここでしばしの歓談後に解散〜

また次回も宜しくお願い致します〜!

 

 

走行距離

河合:40km(クロモリ号)

YOSHIMI:21km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:49 | comments(2) | - | -
自衛隊横朝練

22回目の自衛隊横朝練(演習場沿い改め)です

 

ニシカワさんは体調不良の為DNSです

早く良くなって下さいね〜

そしてまた一緒に頑張りましょうっ!

 

アップ的に演習場沿いのコースを1周回

そして自衛隊横インターバルコースへ

 

レッドさんに指南して頂いた方法を

思い出しながら

地獄のインターバル練開始〜〜!

今回は6本やります

 

1本目、2本目、3本目・・やっぱりタイムが落ちて行く

4本目、まだ半分過ぎ、、キツい、泣きそう・・

5本目、、、意識が朦朧として来ましたw

6本目、最後だからと頑張りましたが

頑張れたのどうか?よく分かりませんでした

 

以下、今回のデータ

ガーミンコネクトからCSVで抜き出して編集しました

このやり方めっちゃめんどくさいので方法考えます

 

 

もうだめ。。。

 

 

走行距離:24km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:30 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

台風の影響でコースがどうなっているのか

確認してから走ろうという事で

1周目はYOSHIMIと一緒に逆回り

 

ゴミが一杯散らばっているのと

バリケードフェンスが倒れてる箇所が

あるものの、走行には問題なさげでした

停電なのか、また土木事務所がやらかしているのか

(タイマースイッチの設定おかしくなってる?)

電灯が消えている区間がありました

 

2周目から正周り全開走行

5周走って脚カクカク、もうだめぇ〜

精進が足りません・・

 

ミドルペースと流し走でお茶を濁して

合計11周回で終了〜

 

途中、いつもの場所でたぬきが小走りしてましたw

台風で飛ばされず無事だったようです

 

せーらさんとパチーリ!

コンビニ前で休憩、歓談後に解散となりました

また宜しくお願いします〜!

 

走行距離

河合:54km(クロモリ号)

YOSHIMI:35km(小径車)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:21 | comments(0) | - | -
自衛隊朝練&自衛隊横インターバル

乗鞍前にやってから、肩甲骨痛めたり

台風だったりで朝練出来ず

久々、21回目の自衛隊演習場沿い朝練です

 

5:40頃に自宅を出発

気温は22℃と少しひんやり、快適です

 

いつものコースを3周回してパチリ

 

 

今日は単独なので、試してみたかったインターバル練コース

自衛隊横インターバル(勝手に命名)へ

(レッドさんの墓場横インターバルを真似してます)

 

スタート地点はポリボックスそばの青い自動販売機

ここが広いのでスタート前のUターンもしやすい!

警察の敷地使ってすみません

 

右手を見ると自衛隊の門があります

 

スタート直後は勾配3%ぐらい、緩やかに上って行き

最大7%位になって、また勾配が緩んで平坦少しだけあって

 

こちらの白い門のある所をゴールに設定しました

後ろから車やバイクが来ていてもここに逃げ込んで

停車出来るのがなかなか良いです

 

 

国土交通省の施設らしいです

 

 

上って来た道を振り返ると黒鳥スカイツリーがそびえています

 

1本目と2本目はインナーで

3本目はアウターで

黄色に塗ってる所がラップデータ

回数を重ねるごとにタイムが落ちて行くw

 

距離570mで26mぐらい上がるようです

河合の大好きな緩めの勾配!

しかし、、めちゃくちゃキツい!!

お試しの3本で死にました・・・・

 

平地やアップダウンと違って坂の負荷は

ごまかしが全く効かない!

今の自分に一番必要な練習だと思いました

 

 

 

もうだめ・・・

この練習、めちゃくちゃ効きそうです

今度ニシカワさんも誘ってみようっとw

 

走行距離:36km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:52 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

乗鞍から帰って来てから

肩甲骨周りがやたら痛くなり

自転車に乗るには余り関係ない箇所ですが

痛みでとても乗る気になれませんでした

仕事も日常生活も辛いw

 

整骨院に2回行ってマシになりましたが

完治には程遠い。。

 

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

生暖かい風が吹いていて、不快指数は高め

YOSHIMIと一緒に逆回りでゆっくり走行〜

 

今回は適当に走って終了しました

肩甲骨周りの痛み、持病みたいな物なのか

たまに爆発します(´;ω;`)

いつもの様に日にち薬で治って行くと思います

痛みが治まったらきちんと練習再開します!

 

 

走行距離

河合:35km(クロモリ号)

YOSHIMI:20km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:44 | comments(0) | - | -
自衛隊演習場沿い朝練

20回目の自衛隊演習場沿い朝練です

 

天気の崩れが前倒しにならず

走る事が出来て良かった〜

 

今日もニシカワさんと一緒に頑張りました

そして息上がりまくりの河合・・

乗鞍が思いやられるZE!

 

 

時間が来て終了〜

汗だくのヘロヘロになりしばらく動けない河合でしたw

お疲れ様でした!

また来週も宜しくお願い致します〜!

 

走行距離:38km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:30 | comments(0) | - | -
自衛隊演習場沿い朝練とダメダメ堺浜

19回目の自衛隊演習場沿い朝練です

 

5:40頃に自宅を出発して黒鳥方面へ

 

蒸し暑さが戻って来つつある為

金曜日や土曜日の朝に感じた

肌寒いような涼しさではありませんが

朝の涼しい空気を充分に感じられる気候です

 

ニシカワさんと合流して朝練開始

メンテを終えて戻って来たバイクで

ニシカワさん踏みまくる! キャアア!

あっという間に千切れてしまう河合でありましたw

 

アタックをしたりされたりも交えつつ

苦し楽しい朝練終了でパチーリ!

お疲れ様でしたー!

また木曜日(雨でなければ)宜しくお願い致します!

 

 

走行距離:34km(クロモリ号)

 

 

 

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

何だか道がえらい混んでいて流れも悪く

到着するのにえらい時間が掛かりました

 

YOSHIMIは体調不良でDNS

せーらさんは明日早いのでDNS

レッドさんは当分堺浜に来られません

マツミネさんは仕事多忙で多分DNS

ソロ活動確定!(いつもソロみたいな走り方ですが)

いいもん!たぬきが居るもん!

 

コースインしてみたらエラい風が強い!

走り辛い〜と思ってアップ走していたら

ホンマにたぬき居ましたw

 

そして2周目からペースを上げてみるも

アレレ?余り速度が出ません、調子悪い!?

 

信号の所でスタート準備していた

カップル?ローディーに「こんばんはー」と

挨拶をして先行させて頂きました

 

暫く走っていると・・何という事でしょう!

先程の女子ローディー(含む3人組)さんに

ぶち抜かれてしまいました!!

 

うぬぬー!追い掛けても全然届かない

・・・はわわ(汗)

流してる時ならともかく、真剣に走ってるのに

抜かれちゃうなんて、追い付けないなんてー!

 

 

こうかは ばつぐんだ!

 

 

激しく精神的ダメージを受けましたw

向かい風の中、うなだれながら走りましたとさ

 

 

とりあえずノルマの10周を走り終えて終了

(´・ω・`)

 

 

走行距離:50km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:21 | comments(0) | - | -
雨の自衛隊演習場沿い朝練

5:40頃に自宅を出発

雨も降らずに何とか行けるかと思って

走り出した途端に降り出しました

 

電話を持たずに出発してしまった為

ニシカワさんに連絡できずです(しまった・・)

 

とりあえず小雨の中を現地へ

まあすぐに止む軽い雨でしょ〜と楽観

 

コースインすると・・割とガチの雨でしたorz

 

ニシカワさんはこの雨を見られて帰られました

ナイス判断です!

(すぐ連絡出来ずホントにごめんなさい)

 

もう既に濡れているので

せっかくだからと単独練開始

 

路面状況がよろしくないので

速度は抑え目で走って・・終了〜

 

 

帰る頃には青空が見えていました

 

 

走行距離:34km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:32 | comments(0) | - | -
自衛隊演習場沿い朝練と堺浜夜練inお盆

17回目の自衛隊演習場沿い朝練です

 

ニシカワさんはお休みなので今回は単独練

ちょっとゆっくり目に走りました

 

気温は28℃、あんまり涼しく無いw

 

そしてクワガタ発見!いきなり停車ですw

うひょおおーーー!

メスだったので 桑 潟美(くわ がたみ)と命名!

元の場所に戻して・・おっと練習練習w

 

その後もキジの姿を見掛けて停まったり(写真撮れず)

イマイチ集中出来ない河合でした

今日はアカン日のようです・・

 

 

時間が来たので写真撮って帰ります

さて、今日もお仕事頑張ろう(棒読み)

 

 

フェンスから飛び出して存在をアピールする自衛隊ゆり

 

 

走行距離:32km(クロモリ号)

 

 

 

夜、というか夕方帰宅後に車載で堺浜へ

お盆でいつもより1時間近く早目の帰宅になり

堺浜へのコースインもまだ6時台後半

 

堺浜、明るい時間には滅多に走らないので

何だか新鮮です。暑さもまし

風もほとんど吹いてなくていい感じ

 

 

どんどん日は暮れて行きます

 

 

まだ明るい堺浜を二人でゆっくり走りました

 

 

2周も走ったら見慣れた夜練の景色になりました

 

単独正周り中にたぬきを2匹見掛けました

お盆で自転車もランナーもオートバイも殆ど居ない

トラックの路上駐車も少ないです

 

しかーし!

凄い爆音を立てて往復するオートバイが登場!

状況を見ずに道路にウロウロ出てくる花火家族

しかも道路に向けて点火!めっちゃ迷惑・・

 

そんな人たちに嫌気がさして

もうおしまいにしましたとさ

 

 

走行距離

河合:31km(クロモリ号)

YOSHIMI:25km(小径車)

 

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:24 | comments(0) | - | -
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