akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
堺浜夜練〜秋の大たぬき祭り〜

夜、仕事から帰宅後に車載で堺浜へ

 

気温もそんなに下がっておらず、風は吹いてますが

湿度が高いので防寒装備は不要でした

 

河合正周り、YOSHIMI逆回りでコースイン

上げてみたり淡々と走ってみたり

 

9周目、東屋の辺りでYOSHIMIとすれ違った直後

YOSHIMIの目の前に子たぬきが出現!

 

自転車にまたがったままで

(置いてる間にどっか逃げるので)

たぬきカメラを取り出し話し掛けながら激写

以下、YOSHIMIによる撮影です

 

呼び掛けるとめっちゃ近付いて来たそうな

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そばをウロウロ

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おもむろに小径車の前輪を甘噛み(コラ!w)

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YOSHIMIのSPDシューズも甘噛み(ヲイ!w)

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こっち向いてと言ったらちゃんと向いてくれたそうなw

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可愛い・・

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つぶらな瞳です

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くつろいで道路側で座り込み出すw

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おい!寝るなw

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起きたと思ったら

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また座り込むw

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そうこうしているうちに犬の鳴き声が聞こえて来て

子たぬきは茂みの中へ・・

YOSHIMI!可愛い写真一杯撮ってグッジョブ!!

 

そこで河合がやっと到着

犬〜!と思ってたらその犬を連れていた方が

たぬき呼びの名人「たぬきマスター」でしたw

 

ファッサファッサと集まり出すたぬき達!

「堺浜・秋の大たぬき祭り」第2幕の開始ですww

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くつろぎ出したw

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座り込んではまた起き上がるたぬき達

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遠巻きに居たのを含め、最大5匹集まりましたw

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動画です(音声はありません)

 

たぬきマスターにお礼を言って周回終了!

 

嗚呼、たぬき可愛かった〜!

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そんな大たぬき祭りな堺浜夜練でしたとさw

 

走行距離

河合:49km(クロモリ号)

YOSHIMI:30km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:45 | comments(0) | - | -
自衛隊横インターバル10本

朝5:30過ぎに自宅を出発

 

自宅周辺20℃、自衛隊横13℃

最近では一番の涼しさというか寒さ

 

ニーウォーマー、アームウォーマーを

装着して行って正解でした

 

6:00前にニシカワさんと合流して

軽くアップしてからインターバル練へ

 

体調は火曜日よりはかなりマシです

堺浜夜練のダメージが脚にしぶとく残っていて

少し不安でしたが走り始めたら大丈夫でした

・・しかし単純に辛いw

 

ニシカワさんとバチバチやり合いながら

3本目ラストで何とか追い抜く

お互いもうヘロヘロですが頑張るw

 

8本目、ダンシングしていると

バックポケットからスマホがポトンと落ちる

「追い付かれてしまう〜!!」

焦りまくって拾う大人げない河合ww

 

10本無事に終了

とにかくしんどかった・・

 

お疲れ様でした〜!

息が整うまで機材の異音の事やら何やら少し雑談〜

河合は昔から早起き朝練した日は昼間に眠くなるのですが

ニシカワさんも同じみたいで何だかホッとしました

まあ・・河合はなんもしてなくても仕事中は眠いですがw

 

ニシカワさんから懐かしのパイン飴を頂きました

インターバル後の疲れに美味しい事!ご馳走様ですw

 

また次回の朝練も宜しくお願いします〜!

 

 

 

そんな訳でデータ

8本目は仕方ないにしても中盤以降のタレが酷い・・

精進が足りませぬ〜〜

 

 

走行距離:27km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:38 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

木曜日に寒さにやられて2周で撤退したので

今日はニーウォーマーやウインドベスト等

防寒対策を準備して行きました

 

ニーウォーマー装着、ベストはバッグに忍ばせて

コースインしましたが、そんなに寒くない!?

両方無くてもいけたかもw

 

しかし風は結構吹いており、少々走り辛い

朝に感じていた謎のしんどさはほぼ無くなり

上げて走ってもいけそうなので頑張ってみる・・

 

周回をしていると遥か後方から明るいライト

誰か分からないけど追い付かれない様に

速度を上げて逃げる、最初の1周は信号を利用して

逃げ切りましたが次の1周でどんどん詰められて

信号で引っ掛かって追い着かれました

・・ってライトの正体はレッドさんでした!!

お陰様で練習になりました〜!

 

次の周回では一緒に速度を上げてお互いのワット比べ

ペタンコで走って空気抵抗を減らすというのが

かなり省エネになっている事が分かりました

 

後半ペタンコ全開で逃げてみるも

全開走行は長くは持ちません、そして・・

信号手前であっさり捕まりましたw

 

平坦の走行もまだまだ精進せねばです!

 

その後、ペースを落として一緒に周回

時間まで走って終了〜!

 

お疲れ様でした〜!

コンビニ前で休憩後に解散となりました

また宜しくお願い致します〜!

 

 

走行距離

河合:54km(クロモリ号)

YOSHIMI:35km(小径車)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:08 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

月曜日は秋分の日で休みでしたが

台風の影響で強風、何だか身体も重いので

自転車には乗らず家でゆっくり過ごし

午後に一応スーパーバイクを70分ほど回しましたが

ゆるゆるペースの回復走

 

明けて今朝の自衛隊横朝練

5:00過ぎ起床、身体がめちゃくちゃダルい・・

重度の二日酔いみたいなしんどさです

昨日深酒でもした?・・1滴も飲んでませんw

 

ニシカワさんにメールしてお休みさせて貰おうかと

一瞬迷いましたが、とりあえず走ってみようと

ゴソゴソ着替えて5:30過ぎに出発

 

自宅周辺22℃、自衛隊横17℃

湿度があるので今朝は大丈夫でしたが

朝もそろそろニーウォーマーぐらい

用意して行った方が良いかも・・

 

自衛隊演習場そばを走りますが

起床時に感じた調子の悪さは

少しだけマシになったけどしんどい・・

 

ニシカワさんと合流後に

今日はインターバル無しでお願いしました

(毎度毎度河合の都合ですみません)

 

話をしながら少しゆっくり目のペースで

演習場沿いを走りました

 

ラスト1周回だけ頑張って、しんどかったw

終了〜!

ご一緒下さってありがとうございました!

 

 

走行距離:35km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:36 | comments(0) | - | -
自衛隊インターバル6本、気負い過ぎて自滅w

朝練のカテゴリに入れましたが実際はお昼ですw

 

休みだったのと雨予報だったので朝はゆっくり

しかし雨雲はどこへやらで涼しい曇り空

 

自転車の整備をゴソゴソとして

パワータップホイールのスプロケを換装しました

アルテ12-25Tをデュラ12-27Tに

 

コレを試す&短時間練習の為にいつもの自衛隊横へ

行く事にしました

 

227gが

 

183gになって44g軽量化

ちなみにこのスプロケはYOSHIMIのアルミロード後輪に

装着していたけど去年、イーストンのフリーボディが崩壊して

宙に浮いた状態になっていたスプロケです

せっかく軽いので使うのです!

 

また、朝練の時には装着したり持って行ってる物たち

スマホ、ライト3種、ワイヤー錠、折り畳みリュックを

家に置いて行きますので515g軽量化

 

腕時計型心拍計も

fenix5plus 76g →vivosmartJ HR+ 31gなので

45gの軽量化

曇ってるのでアームカバーも外して30g軽量化

 

合計634gの軽量化をした状態で

チェーンも綺麗にしてオイルを挿し直し

意気揚々と自宅を出発!

 

自衛隊演習場そばを走ってアップ

涼しくて体調も悪くない、機材も軽くなっていい感じ!

今日はとんでもないタイムとワット数を叩き出せるんじゃないか?

根拠のない期待感を持ちながらインターバルスタート地点へ

 

いざスタートすると急に晴れて暑くなって来たw

想定外〜〜!!

まあいいや!と全力全開で突っ込む!

 

メーターのラップ経過表示を見ると

おおお!初めて1:20切れる感じやん!!

更に追い込みまくって1:16(377W) やったぜ!!

気を良くした河合はよせばいいのに2本目も

全力全開のアカンペースで突っ込み1:20(334W)

3本目はじわじわタイムもワットも下がり

4本目で完全失速〜

 

暑いしんどい、突っ込み過ぎた〜!

10本なんてとんでもない!6本でおしまいにしました

 

 

データ

4本目5本目がダメ過ぎる〜

 

 

走行距離:21km(クロモリ号)

 

 

ちなみに帰宅後の瞬間体重は52kg台でした(嬉)

最近たまに52kg台に入ったりして嬉しい!

でも55kg台の時もあったりで振り幅がでかいのです

この体重で安定させたいな〜

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 13:47 | comments(0) | - | -
堺浜、2周で撤退

予想外の強風と寒さに我慢できず

堺浜はわずか2周回で撤退してしまいました

 

レッドさん、DNFに巻き込んでしまって申し訳ありませんでした

2周回しかしてないけどコンビニ前の休憩はキッチリ入れて

しばしの歓談後に解散となりました

 

来週からは防寒グッズちゃんと用意して来ます〜!

 

 

ちなみにガーミンの心拍表示テストは

送信側vivosmartHR+だとメーター520J/500J両方とも

心拍表示が途切れる事はありませんでした

これで原因がfenix5plusだったと完全に特定できました

 

 

走行距離

河合:10km(クロモリ号)

YOSHIMI:10km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 21:50 | comments(7) | - | -
自衛隊横インターバル10本

朝5:30前に自宅を出発し

黒鳥山、自衛隊演習場方面へ

 

今朝は気温が低くて涼しいどころか

ちょっと肌寒かったです

自宅周辺23℃、演習場は17℃でした

 

さてさて、ニシカワさんと合流するまで

約30分間にガーミンの心拍表示__bpm問題

頻発しまくり!どれも時間は数秒〜20秒位ですが

何と7回も起こりました

 

証拠写真も撮影

メーター520Jと500Jの心拍表示はどちらも__bpm(黄色い丸)

心拍送信中のfenix5plus(赤丸)は送信中マークが表示

犯人はfenix5plus!お前だったのかーー!!

原因が特定できたのと、保証期間内だったのでホッとしました

 

この後も症状頻発しましたが今はもう気にしないでおこうw

 

今晩辺り、腕からの心拍送信はvivosmartJHR+に変更して

念の為にメーター2台で再検証しておこうと思います

 

さてさて、ニシカワさんと合流して

演習場沿いを軽くアップ走後にインターバルスタート地点へ

 

今朝も地獄が始まります・・・

 

ニシカワさん決死の逃げ!河合も全力全開で追いまくる!

最初の3本で力を使い過ぎる展開!またアカンやつや〜!

これが後半祟ってめちゃ苦戦、地獄ww

 

ホゲェ〜 となって終了

お疲れ様でした!!

またお願い致します〜〜!

 

 

データ

今朝は割と調子分かったのにダメだった・・

10本300w揃えの道はまだまだ遠いdeath!

 

 

走行距離:32km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:36 | comments(0) | - | -
堺浜たぬ練

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

レッドさんは鈴虫捕獲ライドの為堺浜はDNSです

 

河合は正、YOSHIMIは逆回りでコースイン

少し風があり少々走り辛いですが

とりあえず出来るだけ上げて走ります

 

トラックの路上駐車がやたら多かったですが

後半には大半がどこかへ立ち去ってくれました

 

周回途中、工場入口でウロつくたぬきを

見掛けましたが写真撮れそうもないのでスルー

 

9周目、今日はノルマ達成出来るかな?

と、東屋の辺りでたぬき発見!

こないだと同じ警戒心の薄そうな子だぬき!

 

 

じっくり観察した後でもあと1周回位イケる!と

思わず停車して激写開始w

地面をやたらスンスン嗅いでます

 

 

 

 

至近距離まで近づいて来てくれてこっちがビックリw

こっちへ来たり、少し離れて座り込んだり

よしよし!と声を掛け続けてると・・

 

YOSHIMIが到着!一緒に観察しようと見ていたら

無灯火爆音のオートバイがブオンブオン近付いて来て

たぬきは驚いて走り去って行ってしまいました、、あちゃ〜!

オートバイはそこでUターン、何しに来たんや!!

 

YOSHIMIに聞くと無灯火爆音バイクは

ついさっきYOSHIMIの後ろにピタッと着いて来て

爆音鳴らしながらのあおり運転をかまして来たそうです

そばにいたお仲間のDQNカー車内から

子供の声で「パパー!」とか呼んでたらしい・・

どうやら若気の至りとかではなく

真性DQN軍団のようでありますw

 

「関わらない方が良い」とYOSHIMIの助言通り

来た道(DQN軍団と逆方向)へ戻り、周回終了

なので10周回出来ず仕舞いでした

まあ、たぬき一杯見れたから良しとしようw

 

ちなみに東屋の所に、YOSHIMIがたぬき寄せの罠

(食べそうな物)を仕掛けていたそうなww

だからスンスン臭い嗅いでたのか!

鈴虫ハンターのレッドさんに触発されて

YOSHIMIもハンターの血が騒いだのですね分かります

 

 

走行距離

河合:44km(クロモリ号)

YOSHIMI:34km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:58 | comments(0) | - | -
自衛隊横インターバル6本

朝、4:00過ぎに一旦目が覚める

 

昨日大した強度で走っていないのに

身体中がだるい、脚もだるい・・

まだ起きたくない!と、時計を見て一安心

「やった!まだ1時間寝れる!」と扇風機を点けて

横になって・・一瞬で5:10のアラーム!

のび太並みの瞬間寝落ちだった模様w

 

ゴソゴソ準備して5:30過ぎに出発

自宅外の気温は25℃、自衛隊周辺は19℃

やはりこっちまで来ると涼しい!

 

演習場横を少し走ってからニシカワさんと合流

一緒にもう一度演習場沿いを折り返し

インターバルスタート地点へ

 

今日は身体がダルダルなのを素直に申告し

インターバルは6本にして貰うお願いをしました

(河合の勝手な都合ですみません)

 

6本にした替わりに300wは死守するつもりで

インターバル練スタート

 

先行されたニシカワさん、かなり良いペース

河合も必死で追いました

 

そんなこんなで6本終了

しんどかった〜

お疲れ様でした!また次回も宜しくお願いします〜!

 

 

データ

今回は310w以上をキープ出来たようです

 

 

走行距離:29km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:29 | comments(2) | - | -
堺浜夜練

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

湿度は低く肌寒いと思える位に涼しい

そして風がそこそこ吹いてます

 

YOSHIMIは逆周り、河合は正周りでコースイン

走り出すとやはり脚にズーンと疲労感

これは晩も流し走かな〜?と思いながら

30km/h位のペースで走っていると・・

物凄い速度差でロードに追い抜かれる

はっ!!?

 

抜いて行かれたのはレッドさんでした!

めちゃくちゃ上げてはる!!

これはとりあえず追い掛けねば!!

 

ペタンコになって全開で追うも

距離が全然詰まらず・・プラス2周回程して

やっと追い付きました 死ぬ〜〜〜

 

二人とも疲れたので仲良く流し走w

 

そこからは少し上げたり、流したり

マツムシの事とか色々教えて貰いながら

まったり目で走りました

 

疲れてもう流し走しか出来ないので8周回で切り上げました

YOSHIMIは6周回頑張ってました

お疲れ様でした〜〜!

 

コンビニ前で歓談後に解散となりました

また次回も宜しくお願い致します〜!

 

 

走行距離

河合:40km(クロモリ号)

YOSHIMI:30km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:52 | comments(0) | - | -
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