akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
自衛隊横朝練

ニシカワさんの出勤時間が早い為

今日は単独練、朝5:40頃に自宅を出発

 

体調的な事で睡眠時間が4時間

しんどいのでショート朝練に

 

自宅周辺の気温は8℃

コースは4℃位(やっぱりまだまだ寒い)

日の出時刻は5:56でした

 

自衛隊演習場横のコースを2周回して

おしまい。 肝心の内容は・・

ポタリングに近い物でした(´;ω;`)

 

気配を感じてフェンスから演習場内を見ると・・・

 

キジが居ました!

 

スタスタ〜っと走って

 

バサバサ羽ばたいて羽根を閉じてから

 

 

Keeeeeeeeen!!!!

 

 

 

 

 

良い写真が撮れました!

 

キジを撮りまくって満足して帰宅

あれ?何しに行ったんだっけw

 

 

走行距離:22km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:09 | comments(0) | - | -
堺浜夜練11周

朝は変則的早出勤だった為、ニシカワさんに

前日連絡した上で朝練中止に・・

早朝からめっちゃ雨が降っていて

どっちみち朝練は無理だったようです

 

雨は昼を過ぎてから止みました

 

夜に帰宅後、車載で堺浜へ

 

YOSHIMIは逆(時計)回り

河合は正(反時計)回りでコースイン

 

予報では堺市堺区の気温が11℃

実際は気温8℃、終盤7℃

やっぱり堺浜は寒い!

風は弱くて走り易いコンディションでした

 

オートバイ進入禁止区間に

オートバイで乗り付けた若者たちが

爆音を立ててウロウロしたり

道路のセンターラインそばに座り込んで

スマホをいじったり喋ったりしていて

めちゃくちゃ邪魔でした

 

とにかく10周回のノルマを達成すべく黙々と走り

脚パンパンになりながら11周回しました

 

終了後、レッドさんと一緒にパチリ!

お疲れ様でした〜!

ダイエット、無理のない範囲で頑張って下さいませ!

 

 

走行距離

河合:54km(クロモリ号)

YOSHIMI:30km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:56 | comments(0) | - | -
堺浜夜練ノルマ10周回

夜、仕事から帰宅後に車載で堺浜へ

 

ちなみにYOSHIMIは発熱の為DNS

 

堺市堺区の気温予報は8℃ですが

多分実際の堺浜は5℃位と寒いでしょう

(実際ガーミン読みで4.5℃でした)

 

しかしノルマ10周回をこなすならば

過剰な防寒装備は暑いだけなので

寅壱フェイスマスクは無し

ウインドブレーカーでなくウインドベスト装着

正(反時計)回りでコースイン

 

走り始めは寒いですが、半周で身体は温まり

そのまま頑張って上げ続けます

風は弱く走るのに最適なコンディション

 

2周目で丁度コースインされるレッドさん

せっかくだからと全開で逃げる河合ですw

 

しかしレッドさんのライトは一定距離から

全然離れてくれず。。しまいにじわじわ距離が詰まる

うおお!やばいやばいー!

何度目かの信号をギリギリかわして

追い掛けっこは終了、そのまま上げ続け・・

9周目でもうヘロヘロ

 

レッドさんと合流してラスト1周回を一緒に

走らせて頂いて今日の練習はおしまい〜

 

お疲れ様でした〜!

 

とりあえずノルマの10周回を達成出来ました(ホッ

 

 

走行距離:49km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:05 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

朝5:40頃に出発

 

昼は気温も上がりますが

相変わらず朝は寒い!

自宅周辺7℃、コースへ入ると1℃

 

ニシカワさんと合流して一緒に走り

ちょっと競り合ったり

ぶっちぎられたり、逃げてみたり

なんだかんだしんどい事しながら

 

終了〜

ニシカワさん、ありがとうございました!

また次回も宜しくお願いします〜!

 

メモ:日の出時刻6:12

 

 

走行距離:33km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:32 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

朝5:40に自宅を出発

 

黒鳥山〜いつもの自衛隊横周回路へ

少しだけ単独で走ってからニシカワさんと合流〜

今日も宜しくお願いします!

 

自宅外の気温は8℃でしたが

コースの気温は(ガーミン読み)なんと-1℃!

寒くなる予想はしていたので防寒対策してました

でも・・まさかこんなに寒いとはw

 

息切れに悩まされながらも必死で走り

まだまだながら先週よりは頑張れました

 

3周回して終了〜

ニシカワさんと少しお話ししてから解散

ありがとうございました!!

 

そして、帰宅途中にポツポツと雨

練習中に降られなくて良かった〜

 

ちなみにカワハラダに預けていたガーミンEDGE520Jは

新品になって帰って来ました!

昨晩ごにょごにょ設定して早速使えました

迅速な対応に感謝です〜

 

 

走行距離:34km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:26 | comments(0) | - | -
堺浜夜練久々に10周

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

今日は気温もそこそこ、風はほぼ無風

絶好のコンディションなので

久々にシーズン中のノルマ10周を設定して

1周目から正周りでコースイン

 

途中で物凄く良いペースで走ってはる方を

必死で追い掛けて話し掛けると

去年の夏に話し掛けて下さり

一緒に走らせて頂いた方でした!!

再会できたお陰でとても良い練習になりました(嬉)

 

出来る限りペースを上げて走りますが

ラスト3周回はかなりタレてしまいました

 

汗だくの脚パンパンになって10周回完了

朝の不調から考えると頑張れたかな?

時間は少し早いですが

終わりにさせて頂きました。・・チカレター

 

YOSHIMIは6周回しました

レッドさんはエネルギー枯渇ながら8周回されました

 

お疲れ様でした〜!!

 

ガーミンEDGE520Jは修理に出したので

しばらくは500Jを復活させて使います

 

堺浜夜練、徐々に強度上げて行こうと思います

 

 

走行距離

河合:49km(クロモリ号)

YOSHIMI:30km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:36 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

朝5:40に自宅を出発して

自衛隊横朝練へ

 

自宅周辺の気温は8℃

現地はまだまだ寒いです

途中の坂がめっちゃ息上がってしんどい

 

向かっている途中でガーミンEDGE520Jの

画面が突然真っ暗になる(汗)

電源を入れ直してみるもすぐ切れる〜

 

ニシカワさんと合流して走り始めます

 

だめだ、めちゃしんどい

メーターも体調も絶不調(´;ω;`)

 

ニシカワさんにお願いしてペースを落として頂き

とりあえず3周回

 

お付き合い頂いてありがとうございました!

調子戻して練習相手になれるように頑張ります!

 

 

走行距離:25kmぐらい?(クロモリ号)

 

 

ガーミンロゴが出てから起動せずにすぐ画面が切れます

帰宅後、オールリセットをして

ペアリング等の設定をやり直してみるも

途中でやっぱり勝手に電源が落ちました(充電は100%です)

完全に故障のようです

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:36 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

朝はガッツリ雨予報だったので

前日からニシカワさんに連絡を入れて

自衛隊横朝練はお休みになりました

また次回宜しくお願い致します〜!

 

 

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

・・15:00から雨が上がる予報だったのに

夕方からまた細かい雨が降り出して迷いました

レッドさんの「堺浜は大丈夫なパターン」

という言葉で出発しました

 

ホントにその通りで堺浜の路面はドライ

寒さも風も全然マシでした!!

 

夫婦で暫く逆回りした後

河合は久々の正周りで上げてみる

 

だめだ・・速度の維持が難しい

1周回すら上げ切れませんでした(´・ω・`)

練習不足と走力低下を痛感しました

頑張らねば・・!!

 

今回も少し早目に切り上げてパチリ!

ありがとうございました〜!

また次回もお願い致します!

 

 

走行距離

河合:26km(クロモリ号)

YOSHIMI:20km(小径車)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:28 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

今シーズンは夫婦でもっと自転車に乗ろう

まだまだ寒いですが、まず習慣付け!

という事で走りました

 

 

やはり自宅の和泉市よりも堺浜は寒い!

ウインドブレーカー2枚重ねをして

寒さを凌ぎながら二人で走ります

 

レッドさんも到着されて一緒に周回

 

少し早目の21:00頃に終了してパチーリ!

お疲れ様でした〜!

 

レッドさんが車で来て下さったお陰で

ニシカワさんからお預かりしていた

車載用敷パッドとウエスをお渡し出来ました

レッドさん大変喜んでおられました!

 

ニシカワさん、本当にありがとうございました!!

 

 

走行距離

河合:20km(クロモリ号)

YOSHIMI:20km(小径車)

 

これからどんどん良い季節になっていくので

二人で走って調子戻して行きたいです

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:34 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

河合の都合でお休みが続いていた

自衛隊横朝練、久々の開催です

 

5:45頃に自宅を出発

6:00にニシカワさんと合流

辺りはまだ真っ暗です

 

自宅周辺の気温は8℃でしたが

ガーミン読みで2〜3℃

コースインすると1.6℃とか出てました

寒w

 

自転車サボっていた河合と

乗っておられたニシカワさんの差が出て

何度も上り返しで千切られました(´・ω・`)

 

後半少し巻き返すもののボロボロ&息上がりまくり

大変良い練習になりました!

 

6:15頃には薄明るくなって来てメインライト不要な感じに

6:32にガーミンのバックライトが切り替わる(日の出時刻)

寒かったですが、明るくなる時間が早まると

気分が全然違います!

 

3周回終えてパチ〜リ!

ご一緒下さってありがとうございました!!

また次回も宜しくお願いします!

 

 

走行距離:30km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:23 | comments(0) | - | -
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