akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
堺浜夜練

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

少し強い風が吹いていますが

気温は丁度良い涼しさ

 

夫婦で一緒に逆回り。

走り始めで正周りを走っている自転車は

レッドさんだけという貸し切り状態でした

その後、じわじわと自転車が増えて行きました

(少数派の逆回りは多分自分たちだけ)

 

数周してからYOSHIMIを周回遅れに

するべくペースアップ

 

2周半位で追い付いて逆回りおしまい

 

正周りのレッドさんと合流させて貰い

一緒に少し走らせて頂きました

後輪がパンクしてシーラントで止まったものの

タイヤヘニャヘニャ状態との事

 

合計7周回で少し早めに終了〜

お疲れ様でした〜!

また宜しくお願い致します!

 

 

走行距離

河合:37km(クロモリ号)

YOSHIMI:30km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:29 | comments(0) | - | -
自衛隊横インターバル10本

GW前に次回から10本で!と

レッドさんから指令を受けたまま

痔で全く挑戦できなかった

インターバル10本、やってみました

 

火曜日は当面の間、単独練です

ニシカワさんお仕事大変ですが頑張って下さい!

 

まずはアップがてらいつものコースを走ります

いつも挨拶を返して下さるランナーのお父さん

道を譲って下さるウォーキングのお母さんにご挨拶

 

覚悟を決めてスタート地点へ

 

インターバル練開始

 

・・・

 

・・・

 

ひたすら地獄でした・・

 

 

先日のぶどう練でレッドさんに教わった

前加重ペダリングをフルに活用させて頂きました

 

特にラスト1本は終始前加重を死守

朝から死にましたw

 

 

データ

 

5本目ぐらいで完全に心が折れてるのが分かってしまいます

パワーメーターって残酷〜〜!

 

走行距離:27km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:12 | comments(0) | - | -
堺浜夜練2周でDNF

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

今日は丸一日鼻の調子がめっちゃ悪く

鼻水出っ放しで頭もボーっとする

体温は平熱だったのでとりあえず

走ったらマシになるかもと淡い期待でコースイン

 

気温は快適、風も弱めで良いコンディションですが

体調はダメダメ、マシになるどころか

鼻水が全く止まらず、頭もクラクラして

走るのがとても苦痛・・

 

正周りを快走するレッドさんにDNFを告げ

写真をパチーリ! 申し訳ありませんです

 

レッドさんに伺うと

今日は飛散が多いので花粉症の症状では?との事

何だかそんな気がします

 

そしてレッドさんから座薬を一杯分けて頂きました

これでもしまた痔になっても安心です!

ありがとうございました〜!

 

 

走行距離

河合:12km(クロモリ号)

YOSHIMI:10km(小径車)

 

 

ちなみにYOSHIMIは先日の槙尾山で

ブヨにひざ裏をやられて腫れまくり

えげつない事になっていましたが

やっと少しマシになって来た様子

虫対策も色々せねばです

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 21:55 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

5:45頃に自宅を出発

もう5時台でも明るいですが

朝はまだまだひんやり涼しいです

 

自衛隊演習場沿いにコースインして

少し単独で走ってから

ニシカワさんと合流〜

 

息が上がりまくってしんどいですが

アップダウンをとにかく必死で走りました

 

終了後、いつもの様に写真撮影

と、ニシカワさんが何やら出して下さり・・

祝 朝練 一周年 !!

 

お誘いした河合本人が失念していたのに

ニシカワさんは去年の5月29日が初だったのを

しっかり覚えておられ用意して下さっていたのです!(嬉)

 

拡大

浮き沈みが多く、ご迷惑掛けてばかりの河合に

1年間お付き合い頂いて本当にありがとうございました!

今後もどうぞ宜しくお願い致します〜

 

 

走行距離:31km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:28 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

朝、5:45頃に自宅を出発

 

約1ヶ月ぶりの自衛隊横朝練です

ニシカワさん、長い間お休みして

ご迷惑をお掛けしました

 

気温は低めで少し肌寒い

ニーウォーマー着けたら良かったかも・・

 

ニシカワさんと合流してから

今回はインターバル無しの周回練

 

必死で追い掛けたり、逃げてみたりしていると

おケツをかばうあまりに

すっかり分からなくなってしまっていた

普段のサドル座りが自然に出来ていました

 

しかし練習出来ていなかったツケは大きく

身体全体(体重は増えてないのに)がめちゃ重くしんどい

 

徐々に慣らして行かねばです

 

ちょっと早めに終了させて頂いてパチ〜リ!

ニシカワさん、ありがとうございました!

また宜しくお願い致します!!

 

走行距離:29km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:22 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

痔のせいで全く来れていなかった堺浜夜練

リハビリ的ですが、やっと再開です

 

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

風が結構吹いていて少し肌寒い

 

とりあえずYOSHIMIと二人

逆回りでコースインして周回開始

 

お尻・・大丈夫なのか何なのか

よく分からない感じです

 

とりあえず3周回目で正周りに変えて

MTBのレッドさんを追い掛けるも・・

めっちゃ速くてなかなか追い付けないw

おケツがもにょもにょするw

(痛い訳ではありません)

 

一緒に2周回させて頂いて

とりあえず終わりにさせて貰いました

 

お疲れ様でした〜!

コンビニ前で休憩してから解散となりました

レッドさん、ありがとうございました!

様子を見ながら時間と距離を伸ばしていきたいと思います

 

 

走行距離

河合:21km(クロモリ号)

YOSHIMI:15km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:11 | comments(0) | - | -
堺浜夜練12周

夜、仕事から帰宅後に車載で堺浜へ

 

ホントに寒さが無くなり

今日は指切りグローブ&ニーウォーマー

軽装で走れるのは嬉しいです

 

既にコースインしておられる筈の山代さん

そしてエネルギー切れでダイエット走と

伺っているレッドさんに追い付くべく

1周目のアップを終えてから全開走行

 

後方に明るいライト

山代さんなのか見知らぬ方なのか

分かりませんが追い付かれる訳に行かぬ!!

風向きも悪くないので必死で上げまくる

一昨日と違って走れてるのですが

差がなかなか広がらなくて戦々恐々

そして2周回続けて信号に引っ掛かり

とうとう捕まってしまいました〜

 

振り返ると山代さんでした

速ぇ〜〜!!めっちゃ強敵〜〜〜!!!

聞けば墓場横お休みして「サラ脚」との事

いやいや、昨日雨と強風のアワイチを

された筈なのに〜〜!?

 

一緒になって下さったお陰で

ペースを落とす事も無く二人でガンガン上げます

 

山代さんは基本風除け使わず走られていて

河合が揺さぶりを掛けて加速した時には

キチッと後ろに入って、またサッと横へ

絶対に千切れないけど出来るだけ風は受けて走る

そんなめっちゃ練習への意識が高い山代さんに

ただただ頭が下がりました

またお願い致します!!

 

そしてなかなかレッドさんに追い付かない

テールライトを見付けたら猛加速して追い掛けますが

皆さんレッドさんとは違う方でショボーン

 

10周回終盤でやっとレッドさんに追い付く

エネルギーを補給して来られたそうで・・

ラスト2周回一緒に走らせて頂きましたところ

かなり飛ばしておられました〜

二人で上げてもなかなか追い付けない理由が判明しましたw

 

合計12周回して終了〜

YOSHIMIは7周回頑張りました!

レッドさんのポーズが素敵ですw

 

久々にコンビニ前で休憩してから駐車場へ戻って解散

お疲れ様でした!

また宜しくお願い致します〜!

 

 

そんな訳で今宵は平成最後の堺浜夜練なのでした

令和になってもまたお願い致しますw

 

 

走行距離

河合:58km(クロモリ号)

YOSHIMI:35km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:39 | comments(0) | - | -
堺浜夜練6周でDNF

夜、仕事から帰宅後に車載で堺浜へ

 

気温高めの為、ウインドベストも無し

 

タイツに薄手のアンダーアーマーでは

走ってると汗だくで暑かったです

 

風速1の予報でしたが、実際は3くらいありそう

しかも風向きがめっちゃ悪くて

追い風区間全く無し〜

オマケに体調もあまり良くないのか

余計に速度も乗らず・・

 

寝不足で先に帰られるレッドさんに続いて

(お大事になさって下さい)

河合も6周回でDNFとなりました

 

残った力を振り絞り、逃げる見知らぬお兄ちゃんを

必死で追い回していたのでご挨拶も出来ず・・

きちんと止まって写真撮らせて貰ったら良かったです

すみませんでした

 

走行距離

河合:31km(クロモリ号)

YOSHIMI:20km(小径車)

 

 

 

 

 

全然関係ないですが

昼間に河合とYOSHIMIがそれぞれ撮った写真

 

YOSHIMI撮影

ベランダのプランターに植えている

シロバナタンポポが今年も花を咲かせてくれてます

 

 

河合撮影

取引先のそばにあるチェリオ自販機で発見!

遠目で見ると醤油を飲んでるようにしか見えない

ネタ飲料の「なんちゃってオレンジ」

味はオレンジジュースですw

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 21:54 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝練

5:40頃に自宅を出発して

自衛隊演習場方面へ

 

現地でも気温は10℃ほどあり

寒さに悩まされる事はありませんでした

 

今朝もちょっと負荷を掛けると

すぐに息が上がってしまい、ダメダメ感満載ですが

せっかく来たのでやらねば!と

インターバル練スタート地点へ移動

 

薄手のフルフィンガーグローブに変えたので

ラップ押し易くなってるかと期待したのですが

ボタン押す時のミス連発! なんでやねんw

推し易い分、エイッと押さず慎重にやってしまうせい?

 

4本目でガクッと落ちて

「あーあ・・またか〜」と思いながら

必死で6本終えました チカレタ・・

 

 

結果

 

走行距離:22km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:24 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

夜、仕事から帰宅後に車載で堺浜へ

 

気温は火曜日と同じ位に感じました

 

駐車場に到着すると・・既に山代さんは

コースインされてる模様

ならばレッドさんも多分コースインしてる筈

 

河合は正(反時計)周り、YOSHIMIは逆でスタート

 

上げれるだけ上げて頑張りました

3周回を終えた所で流し気味に走っておられた

レッドさん、山代さんに追い付きました

 

ここからやっと同時スタートです

必死こいてめっちゃ頑張りましたが

周回遅れに持ち込む事は出来ませんでした

逆に12周目で河合の脚が終わってタレタレw

 

お陰でとても良い練習が出来ました!!

やっぱり追ったり追われたりは頑張り甲斐があって良いです

また宜しくお願い致します!

 

駐車場に戻って少し話して解散〜

 

そう言えば長い事コンビニに寄ってないです

たまにはコーヒー休憩もしたいかも〜

 

コンビニで思い出しましたが

春から秋にかけてよく夜練をしておられた

アクオードの方々を、去年位からだったでしょうか

ほとんど見掛けなくなりました

愛想よくして下さったり、皆さん気持ちの良い方々でした

練習曜日や場所が変わっただけなのかもですが・・

いつも見掛けていたのでちょっと寂しいですね〜

 

 

走行距離

河合:59km(クロモリ号)

YOSHIMI:30km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:07 | comments(2) | - | -
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