akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
久々に二人で堺浜

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

YOSHIMIは膝の故障→肋骨骨折の

コンボで長い事お休みしていましたが

様子見も兼ねて久々に堺浜復帰です

 

河合も実は先週末から絶不調に陥り

運動を控えていました、なので

そーっと走りました

 

風が弱い予報に反して結構吹いており

後半はオートバイが暴れ出しましたw

 

二人ゆっくりペースで走って

ラストのみペースを上げて

(早い方達に混ぜて頂きました)

終了しました

 

今日はリハビリ的な感じで少しだけで終わっておきました

 

 

走行距離

河合:26km(クロモリ号)

YOSHIMI:20km(小径車)

 

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 21:56 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

帰宅後、車載で堺浜へ

終始逆回りで淡々と走りました

 

途中、たぬきっぽい動物が道を横断

カメラを出しましたが間に合わず

 

他の場所でも佇んでいる動物を発見して激写!

そっと近づいたら・・猫でした。なーんだw

 

 

周回を終えてせーらさんとパチリ!お疲れ様でした〜!

この後、せーらさんはもう少し走られるとの事でコースへ

河合は撤収させて頂きました。

 

また宜しくお願い致します〜!

 

 

走行距離:50km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:37 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

帰宅後、車載で堺浜へ

 

堺浜到着目前、夕焼け空が印象的でした

 

逆回りで5周回

今日はせーらさんの到着時間が早くて

何度も対向しながら走りました

 

お互いあと少しだけ走るという事で

その前にパチリ!

せーらさん、レッドさん、美ヶ原頑張って下さいませ!

 

走行距離:40km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:13 | comments(0) | - | -
朝ランと堺浜夜練

朝、6:00出発でランニングへ

 

前回結構ダメージ受けた事を踏まえて

入門書に書いてあった初心者向けの練習

1km7分ペースを意識して走ってみました

(vivosmartJHR+のGPS機能が役に立ちました)

ランニングというよりジョギングペースですね

 

 

先日と同じ自衛隊演習場そばまで走りました

6km走って終了〜

 

必死で走るのではなく、フォームを意識してじっくり走り

まずはきちんとベースを作って行こうと思います

 

夜、帰宅後は車載で堺浜へ

 

20:00を過ぎた頃から、ポツ・・ポツ・・と雨

じわじわと雨量が増えて来て、何だかお腹も冷えて痛くなったので

9:00過ぎにせーらさんに撤収を申告

 

この後、もう1周されるせーらさんを足止めして(汗) パチ〜リ!

ありがとうございました〜!

 

 

走行距離:51km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:32 | comments(0) | - | -
朝ランと堺浜夜練

今日は初めての出勤前ラン

 

6:10に自宅を出発し、ウォーミングアップに

軽くジョギング、1kmほどゆっくり行って

 

黒鳥山の自衛隊演習場辺りからランニング開始

走り易い歩道を1km5:15ぐらいのペースで

汗を流しながらランニング、折り返して

アップとラン含め約5km走りました

 

 

自転車で通る場所をランニングするのは何だか新鮮でした

ここまでの所要時間と疲れ具合で

自転車がいかに効率の良い乗り物であるかを実感

ランをする事で自転車の良さも再認識出来ました

 

 

夜、帰宅後は車載で堺浜

今日は夏の格好で大丈夫でした

朝ランのダメージでふくらはぎが辛かったですw

 

車と自転車の事故があったのか?パトカーが来て

現場検証が行われていました。

自分も今以上に気を付けて走らねば・・

 

 

走り終えてからパチーリ!

今日はソロ活動でした〜

 

 

走行距離:59km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:03 | comments(0) | - | -
槙尾新道と堺浜

5:00起床、予め機材もウェアも玄関&枕元に

バッチリ準備してあったので5:10に出発

(むしろ用意してないと二度寝して走りませんw)

 

予報で言ってた通りに気温16度とひんやり涼しい

まあ夏の格好で行けるでしょとタカを括っていましたが

ベストぐらい持って来れば良かったと後悔・・

 

自衛隊演習場からはキジの大きな鳴き声が聞こえたけどスルーw

光明池の緩坂を踏みまくってみるも信号引っ掛かって消化不良

国分トンネルの坂は後半大失速・・

 

そんなこんなで久々の槙尾新道へ

 

 

トンネルTTをしてみるも序盤平坦からダメダメムード満載

失速したり踏み直したりしながら、やっぱり失速して

はい、4分21秒と完全にアウトなタイムでした

牛滝林道も全然ダメだったのに・・

TTなんてするんじゃなかった(´;ω;`)

 

トンネルを抜け、終点の温度計までゆるーく走って

気温を確認・・11度!道理で寒い訳です

走りがしょぼいのも気温のせいという事にして

 

ヤギの所まで上ってから帰路へ

 

 

ホタルブクロも咲いていました

 

久々の槙尾新道、走りはしょぼかったですが

朝から走るのはやっぱり気持ちが良かったです

 

走行距離:38km(クロモリ号)

 

 

晩に帰宅後は車載で堺浜へ

19:30を過ぎていますがまだ薄明るい!

良い季節になりました

 

しかし朝と同じく肌寒〜い!

暗くなったら余計に気温も下がるので一旦車に戻って

ウインドベストとニーウォーマーを装着

快適になりました!荷物に入れてくれていたYOSHIMIに感謝!

 

正周りに入って走っていたら・・

ぬぬぬ!なんか速い人が追い掛けて来はる(汗)

これは全力で逃げねばッ!(意味不明な使命感w)

 

・・・全然逃げ切れず、後ろをマークされて約1周ランデブー

と、声を掛けて下さったので振り返ると

おおお!川丸さんではないですか〜〜(嬉)

道理で逃げられなかった訳です

必死で千切ろうとして失礼しましたw

 

一緒に上げたり流したりしながら走って

大変良い練習になりました!

 

21:00頃、ここで切り上げられる川丸さんとパチーリ!

(多分河合より早くから走っておられました)

川丸さん、また堺浜寄って下さいね!

お互いで上げて行きましょう〜〜!

 

 

入れ違うようにせーらさんと出会い、一緒に走らせて頂いて

21:30、夜練終了〜

お疲れ様でした〜!

 

ヘロヘロの河合はここで撤収

せ〜らさんはもう1周走られるとの事でコースへ

 

また次回もお願い致します〜!

 

走行距離:60km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:01 | comments(0) | - | -
街灯復活してた堺浜

帰宅後、車載で堺浜へ

(YOSHIMIはDNSです)

 

まずは逆で回り始めると

おお!消えてた街灯が全て復活している!

この手前のごみ処理場沿いの街灯(片側が全滅していた)も

見事に復活していました!時間は掛かりましたが

堺市土木部に連絡して良かったです、やってくれるもんですね!

これで今まで通り安心して走れます(嬉)

 

正周りに変えてkrkr走り、ラスト2周をせ〜らさんと走って

終了〜!

お疲れ様でした〜〜!またお願いします〜!

 

 

走行距離:58km(クロモリ号)

 

 

ちなみに最近発見して、せーらさんに話していた

VivosmartHRのショートカット機能

一緒に試すの忘れましたのでやり方載せておきます

 

「心拍モードON/OFF」及び「心拍をANT+で転送」を

選択するには物理ボタンを押してから

フリックで歯車アイコンのページを呼び出して、タッチ

 

フリックを右に4回or左に3回で心拍機能の選択 ここでタッチ

 

この中に「心拍ON/OFF」と「転送モード」があります

 

以前は心拍ONの状態でも、ANT+転送をするには

また歯車アイコンからフリックフリック、タッチと

めんどくせぇ操作が必要でしたが

 

 

既に心拍ONにしてる場合に限りますが

心拍表示画面を数秒長押しすると

 

心拍転送モードにするか聞いてくれるようになってました!

(知らない間にアップデートされてたみたいです)

せっかく便利になっていたのに、最近まで知らなかったです

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:53 | comments(0) | - | -
出勤前みずき台タッチ

6:00に自宅を出発し、出勤前サイクリング

 

 

自衛隊演習場〜光明池〜みずき台まで

 

ここで30分、引き返します

 

朝の涼しい空気が気持ちよかったです

 

走行距離:17km(クロモリ号)

※スタート押し忘れで2kmほど損しましたw

 

 

夜は所用の為、堺浜はお休みにしました。

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:24 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

帰宅後、単身車載で堺浜へ

 

YOSHIMIはランのダメージなのか膝の痛みが治まらず

昨日病院で診察して貰った所、骨に異常はないが

炎症を起こしているとの事で暫くお休みなのです

日にち薬で治るそうなので安心しました

 

到着後、逆回りで7周回、思ったより風がキツい・・

 

そして街灯が消えていた箇所は直っておらず〜〜!!

先週の水曜日に堺市土木部の該当部署へ

問い合わせたところ、本来点灯しているべき物なので

手配して直して頂ける話になったのですが

(数日掛かるとは言われました)

金曜日には再度電話して固有の識別番号も伝えました

なのにまだ消えたままとは・・

ホントに直してくれるのか少し心配ですw

 

 

向かい風、ダークゾーン、練習不足の三拍子で

しょっぱい走りになってしまいましたw

 

8周目からせ〜らさんと正周り

走り終えてパチリ!

コンビニには寄らずに解散となりました

また次回も宜しくお願い致します〜!

 

 

走行距離:54km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:10 | comments(0) | - | -
カオスな堺浜

今日は河合夫婦のみの堺浜夜練でした

 

点灯せず役立たずの街灯たち

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは一部で、点灯していない街灯は倍ぐらいあります

 

 

 

ちなみに今日はオートバイが少なかった代わりに

スケボーでコースを走る人(危ないww)

サーキット用の無灯火バイクを車から降ろして

走る人など、なかなかハードなメンバーが揃う

デンジャラス堺浜でしたとさw

 

 

走り終えてパチリ

 

 

走行距離

河合:30km(クロモリ号)

YOSHIMI:25km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:45 | comments(0) | - | -
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