akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
走ろう会と新年会

今日は走ろう会が終わった後に

新年会があるので久々にYOSHIMIも参加〜

(滅多にランしなくても飲みの席は外しませんw)

 

特に調子が良い訳ではありませんが

滅多に来ないYOSHIMIの居る走ろう会なので

終始全開で走り1km4:26と好タイムでした

しんどかったー

 

皆さんお疲れ様でした〜!

コナミに戻り、お風呂に入ってから一旦帰宅

 

近所の和食さとに13:30集合

走ろう会創設の頃から所属しておられる

I西さん、Y路さんも加わって下さり

自分の席は(くじ引き)G田さん、I西さん、Y路さん

そして信太山クロスカントリーを走って来られた

S木さんとワイワイ鍋をつつかせて頂きました

YOSHIMIの席はA坂さん、Y口さん、Y田さん、K保さん

見事に呑み軍団で結成w

食べて飲んで喋って、楽しい新年会は

あっという間にお開きに〜

 

このまま帰ってしまうのは勿体ないからと

A坂さんに懇願して2次会3次会と

自ら沼にはまりに行く河合夫婦なのでした

 

ベロンベロンに酔っぱらって

翌日、激しい二日酔いに襲われたのは

言うまでもありませんw

 

しかし本当に楽しかったです

ご一緒下さった皆様、幹事を務めて下さったU森さん

ありがとうございました!

| 河合 | ランニング | 15:43 | comments(0) | - | -
2019年最初の走ろう会

2019年最初の走ろう会に参加させて頂きました

 

いつもの河川敷コースを頑張ってみるも

休み中の暴飲暴食が祟って身体が重い〜

 

そして元旦マラソンでダメージを受けた

ふくらはぎの痛みが再発して苦戦

 

今回は1km4:55のペースでした

 

皆さんお疲れ様でした〜!

 

コナミへの帰り道、小競り合いも勃発して

最後まで楽しい走ろう会でしたw

| 河合 | ランニング | 21:08 | comments(0) | - | -
河内長野RC元旦マラソン

ブログをご覧頂いている皆様

新年あけましておめでとうございます!

 

旧年中はくだらないブログにお付き合い頂き

ありがとうございました

今年も同じような感じでグダグダと

頑張らなかったり、たまに頑張ったりします

たまーに見に来て下さる感じで

お付き合い頂ければ幸いです

 

そんな訳で、去年に引き続いて

今回も河内長野RC主催「元旦マラソン」に

走ろう会から夫婦で参加させて頂きました

 

朝7:20にコノミヤ前集合

N村さんとS木さんが車を出して下さり

河合夫婦は今回N村さんの車に乗せて頂きました

 

和泉市は1℃、河内長野市は‐2℃と寒ーい!

 

8:00に河内長野市、寺が池公園に到着〜

 

 

 

 

 

受付の様子

河合夫婦も申し込み書に記入して

一人500円のエントリー費を払い申し込み完了

 

 

手渡して頂いたゼッケンを取り付けると

準備体操が始まりました

 

 

前回は天野山金剛寺までの7kmゴール直後に膝がぶっ壊れて

戻る道中は延々と歩いて皆さんに抜かれまくってゴールという

大変不甲斐無い結果でした

 

テーピングをしてる今年は大丈夫かな!?

スタートしてから先導の方とA坂さんに

頑張って着いて行くも、ペースが結構速い!

1km4:30をずっと切ってます

これじゃ14kmも持たないって事で

ペースを少し落としてズルズル遅れ始めるも

気にせず走ります、今回の目標は・・・

「絶対に歩かない」←我ながら志が低いwww

 

そんな訳でA坂さん、先導の方、そしてそれを追う方

に遅れて河合が走る構図に

 

3番手の方は数十メートル先に見えているものの

なかなか距離を詰められない・・

天野街道沿い?の細い道を抜けて広くなった辺りで

少しだけペースを上げて何とかその方に追い付けました

 

一気に抜きに掛かってそのまま前へ

膝は大丈夫!右ふくらはぎが少し痛いですが

気にせずに走りました

 

折り返し地点の天野山金剛寺には3着で到着

約7kmを4:37ペースで走っていた模様

 

天野山金剛寺で参拝されるA坂さん

トイレ休憩されている先導の方に

戻る事をお伝えして、コソコソーっと逃げ作戦w

 

金剛寺の山門給水所でホットレモンを頂いて

主催の方に伺い「折り返しまで行かれたなら

もう復路行って下さっていいですよ〜」とOKを貰い

 

全力で逃げを開始w

 

後ろをチラチラ気にしながらも

膝は大丈夫、ふくらはぎもまだいける!

そんな感じで勝手に逃げまくりました

 

激坂を必死で駆け上がり

出来る限りペースを維持して

寺が池公園へ、死に物狂いでゴール目指して

 

復路は1km4:42のペースでゴール

ちょっとズルい作戦でしたが

トップでゴールラインを通過出来ました

何より、歩かず完走という他に

走ろう会河川敷2本分の14kmを全力で

走り切れた事が嬉しかったです

 

キッズコース(約4km)を先に終わらせた

YOSHIMIと一緒に振る舞いの豚汁を食べました

 

YOSHIMIは年末から足の痛みを訴えてましたが

良く頑張ってくれました!えらい!

 

 

具沢山でめちゃくちゃ美味しい〜〜〜!!

さつまいもの甘みがこれまた良い感じ

おかわりしまくって4杯も食べる河合なのでしたw

 

 

皆さんのゴール

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

のぼりを貸して頂いて

ちょっと走ろう会メンバーでパチリ!

 

 

荷物を片付けてN村さんの車で自宅まで送り届けて頂きました

河内長野RCの皆様、参加された皆様

走ろう会メンバーの皆様、ありがとうございました!

 

良い1年になりますように〜〜!

| 河合 | ランニング | 14:31 | comments(0) | - | -
2018年最後の走ろう会

走ろう会に参加させて頂きました

 

クリスマス前日という事で

U森さんがサンタ帽を用意して下さり

クリスマスランになりました

ありがとうございます〜!

 

天気予報が良い方向に変わってくれて

気温も高め、風も無く走り易い

 

しかし雨降り後だった為

河川敷のコースはぬかるんでいたり

大きな水溜りがあったりで

路面はちょっと走り辛かったです

 

今回は1km4分38秒でした

 

終了後にパチリ!

メリークリスマース!

皆さんまた来年も宜しくお願い致します〜!

 

コナミへ戻る道中で恒例の小競り合い勃発

I西さんの追撃が凄くて泣きました

 

ストレッチをしてコナミ温泉でサッパリしてから帰宅しました

| 河合 | ランニング | 09:14 | comments(0) | - | -
走ろう会

走ろう会に参加させて頂きました

 

先頭のK玉さんが序盤から1km4分40秒前後

と、かなりハイペース

GPS捕捉停止で出遅れた河合は必死で追います

 

2km位走った所にある野球グラウンドまで

一緒に走ってそこから逃げを試みます、、が

足音が全然遠ざからない

 

折り返してから更にペースアップして

何とか逃げ切りました

 

スタート地点に戻って来て

時計を見たら1km辺り4分26秒と

良いタイムで走れていました

 

程なくしてK玉さんもゴール

1km4分50秒を切る位のペースのようで

結局ハイペースのまま走り続けられました

還暦を迎えられたとは思えない力走!

お陰で大変良い練習になりました

ありがとうございました!

 

終了後にパチリ!

 

 

Y口さんに撮って頂きました

 

コナミへの帰り道にいつもの小競り合いが勃発w

H瀬さん、K玉さん、U森さんと楽しくバトって終了〜

 

 

コナミ温泉でサッパリして帰路に着きました

 

 

| 河合 | ランニング | 21:12 | comments(0) | - | -
走ろう会

走ろう会に参加させて頂きました

 

寒い中、河川敷コースを走り

今回は多めに10kmほど

 

お疲れ様でした〜!

 

 

| 河合 | ランニング | 16:30 | comments(0) | - | -
猫ひろしさんのイベント

走ろう会のG田さんから教えて頂いた

 

第一部 猫ひろしさんの講演会

第二部 ジョギング

に参加させて頂きました

 

講演会は無料で

ジョギングは要web予約ですが、コチラも無料

 

第一部の講演会

YOSHIMIのママチャリを借りて近所の泉大津テクスピア大阪へ

 

無料イベントなのに参加賞にスポーツタオルが貰えたりとか

至れり尽くせりです

 

そして講演の内容がとても面白かった!

カンボジアのおおらかな所、いい加減な所などから始まり

猫ひろし氏自信が国籍を変えてオリンピックに挑戦した経緯

練習やレースの話

質疑応答などもあり第一部の講演会終了

 

とっても面白く、為になる講演会でした!

YOSHIMIは興味なさげだったので無理に誘いませんでしたが

・・連れて来れば良かった

 

写真撮影禁止でしたが許可を頂きました

 

 

自宅に戻って昼食、着替えてから第二部へ

写真撮影をしてくれるとの事でYOSHIMIも同行してくれました

 

第二部会場の大津川河川敷

走ろう会で練習している対岸です

 

 

第一部でシャツを購入してちゃかりサイン書いて貰った

河合とK保さんです

 

 

YOSHIMI、G田さん、K保さん

 

 

ジョギングのお手伝いをしてくれる女子中学生陸上部の選手たち

 

猫ひろしさんが

 

自らスタート前の体操をやって下さいました

 

 

 

ラダーを使ったウォーミングアップ&トレーニング

運動神経抜群な女子中学生達は機敏にこなします

 

内・内・外・外

うーん、難しい・・ めっちゃ不自然な動きの河合w

 

 

 

スキップをしてからダッシュ という練習

スキップなんて子供の時以来で、これも不自然な動きにw

 

いよいよジョギングがスタートです

ジョギングに間に合ったA藤さん

 

スタート!

女子達の先導で1Km6分半〜

じわーっと上げて6分位のペースで走ります

 

 

約3kmのジョギングを終えて戻って来ました

いい感じに身体が温まりました

 

 

 

 

まだ走れる人は行きましょう〜 って事で

2周目スタート!

 

先導に戻って来てくれた女子中生達が

またペースを作ってくれます、今度は1km5分切る位

 

多分同じ世代であろう方たちと口々に

堂々と女子達の後ろ走れて楽しいね とか

普段ならつきまといで通報案件ですね とか

口々に好き勝手言いながら走ってましたが

 

1km4分半、4分20秒・・ペースがハードにww

 

折り返してから更にペースアップ

既に我々おっさん達は喋る余裕も無くなり

必死で女子に着いて行きますw

 

ペースは遂に1km3:50に

殺されるーーー(´;ω;`)

 

 

しかしあと500m位ならなんとか集団内でゴールしてやる

と歯を食いしばって頑張りましたが

「ラスト!ファイトー!」

掛け声とともにラストスパート発動w

まだ上げるんかーーい!!

 

と、ゴール直前で着き切れした河合の図w

 

情けない顔してますw

隣の女の子との違いが酷いww

 

 

子供たちのサポートをして走られる猫ひろしさん

 

 

終了後のストレッチも入念に

 

 

 

 

一緒に写真を撮らせて頂きました〜

ありがとうございました!

 

 

楽しく為になる講演会、本番前の練習

そしてまさかの地獄行き女子中列車w

 

大変楽しいイベントで

参加させて貰って本当に良かったです!

 

 

| 河合 | ランニング | 00:50 | comments(0) | - | -
走ろう会

久々に走ろう会に参加させて頂きました

 

H瀬さんがコーチ代行で

いつもの大津川河川敷コースへ

 

気候がとても良くて走り易い上

昨日、紅葉を見に行こうようサイクリングで

TTなんかもやったお陰なのか、息も上がらず

何だか身体も軽くて調子が良いです

 

 

無理矢理は上げず、河川敷コースなら

失速せず走り切れるペースという感じにして

頑張ってみました

 

 

河川敷往復約7km

1km4:27と自分の中ではかなり好タイムでした

 

皆様ありがとうございました〜!

 

ちなみにランだけにして自転車はお休みにしました

 

 

| 河合 | ランニング | 18:18 | comments(0) | - | -
自衛隊横朝ラン

路面ウェット&雨だったので

自衛隊横練習はラン練になったのですが

雨が強くなった際にニシカワさんから頂いた

中止連絡に気付かず単独練

せっかくテーピング貼ってしまっていた為

勿体ない事にならず結果オーライ

 

 

 

ジョグペースで約10km

 

今朝もガーミンさんはGPS2kmほど延々衛星捕捉せずでしたw

| 河合 | ランニング | 07:15 | comments(0) | - | -
走ろう会

再開された走ろう会、2回目です

 

今回もH瀬さんがコーチ代行を

務めて下さいました

ありがとうございます!!

 

相変わらずガーミンはGPS捕捉しませんが

移動せず1〜2分ぐらい立ち止まっていると

高確率で捕捉してくれるようです

 

先に18km走って来られたA坂さんが

河合と一緒に走って下さり(嬉)

ペースや呼吸のアドバイスをして頂きつつ

徐々にペースアップする感じで頑張りました

 

今日はとにかく涼しくて気候が良く

暑さに邪魔されずに集中して走れました

 

スタート地点へ戻ってラップタイムを見ると

約6.8kmのコースを1km4:20で走れていました

今までべ自己ベストが4:26だったので更新です

嬉しい〜〜!

A坂さんありがとうございました!

 

終了後にパチリ!

河合が走ろう会に参加させて頂いて

話だけ伺っていたN尻さんと初めてご一緒出来ました

また一緒に走ってやって下さいませ!

| 河合 | ランニング | 17:30 | comments(0) | - | -
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