akamatsu号に乗って

ヒルクライムが好きな河合のブログです
堺浜夜練

朝は雨降りの為、インターバル練は中止

前日から分かっていたので事前に中止として

ギリギリまでゆっくり寝ました、極楽w

 

 

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

路面は殆ど乾いていますが

雨上がりの打ち水効果なのか、かなり肌寒い

ほぼ無風なので走るには良いコンディションです

 

到着が少し遅くなったのでノルマは気にせず

ペースを上げて頑張ってみたり

流したりしながら、ペダリング重視の練習

なかなか思うように行かず難しい・・

 

たぬきポイントでは、たぬきマスターが

たぬきを呼び寄せていましたが

YOSHIMIも河合も必死でスルーw

 

そんな訳で良い時間になったので周回終了〜

レッドさんとパチ〜リ!

コンビニ前で休憩&歓談後に解散となりました

お疲れ様でした!また次回も宜しくお願い致します〜!

 

 

走行距離

河合:44km(クロモリ号)

YOSHIMI:28km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:53 | comments(0) | - | -
自衛隊横インターバル6本

今週は朝練も夜練も出来なかったので

土曜日の朝、出勤前に単独でインターバル練でも

しようかと考えていたら、ニシカワさんも

同じように考えて下さっていて

一緒にいかがですかとメールを頂きました

 

やりましょう!となって

いつもの時間に合流してアップ走〜

 

路面がまだ乾き切っていませんが

走るのには問題なし

 

1週間振りのインターバル練開始〜

 

ひたすらキツい・・

身体は軽い筈ですが、脚が重い〜

 

ゴメンナサイ、せっかくなのにもう6本で限界〜

6本で終了させて頂きました

 

ゆっくり歓談してパチ〜リ

写真撮り忘れそうになってスミマセンw

また来週も宜しくお願い致します〜!

 

データ

まだまだ精進が足りません。。

 

 

走行距離:23km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:32 | comments(0) | - | -
自衛隊横インターバル10本

朝5:35頃、自宅を出発

走り出すと・・うー、さぶい〜!!

ウインドベスト着忘れた?と思って

バッグの中からゴソゴソとウインドブレーカーを

取り出して広げ、着ようとしたら

既にベストは着ていました。ボケてますw

 

軽くアップ走をしてからニシカワさんと合流

更に少し走ってからインターバルスタート地点へ

 

地獄のインターバル練開始です〜

一昨日のデータ見ると心拍数がやたら高くて

調子がおかしいのが明確でしたが

今日は大丈夫な感じ、300w越えるように

必死で頑張りましたが8本目で崩れました

 

10本目はレストを長めにして回復を図るも

脚に全く力が入らなくなったままでヘロヘロでした

 

お疲れ様でした〜

嗚呼、キツかった・・

ニシカワさん、ご一緒下さっていつもありがとうございます!

 

 

データ

10本300wキープの道は遠い・・

 

 

走行距離:27km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:30 | comments(0) | - | -
堺浜たぬ練

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

レッドさんがDNSの為、河合夫婦のみ

現地に到着、予想はしていましたが寒い!

レッグウォーマー着けて来て正解でした

そして風が結構強くて走り辛い〜

 

コースインして調子が良くないのを実感

風に逆らって頑張ってみますがイマイチな走りです

うーん、コレは疲れるばかりで練習にならなさそう・・

YOSHIMIとすれ違ったら申告して撤退しようかな〜

 

そうこうしていると

YOSHIMIがたぬき観察会をしているではないかー!

河合もすっかりたぬき達に心奪われ

撮影&観察会に参加しましたw

 

たぬきが座り込んでいたのをYOSHIMIが撮影

 

 

気付いて近付いて来ました

 

 

 

 

もう1匹現れてくつろぎ出しましたw

 

 

 

 

 

 

たぬきの見本のような黒い模様w

この辺から河合も加わって観察&撮影に参加しました

 

 

 

 

 

 

 

 

観察と撮影を終えてコンビニへ

周回後のホットコーヒーが美味い!

(殆ど走ってないですがw)

 

そんな訳で撤退〜

 

 

走行距離

河合:15km(クロモリ号)

YOSHIMI:10km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:14 | comments(0) | - | -
自衛隊横インターバル6本

朝5:35頃に自宅を出発

 

昨日の夕飯のカレー(二段熟カレーあまくちw)後

胸やけを起こしてしまい、起床後もまだつらい・・・

 

40歳を過ぎてカレーの辛口や中辛の刺激が

つらくなり、最近「あまくち」で満足してたのにw

減量し出したら「あまくち」の刺激すらキツい?

それともたまたまなのか?

 

ともかく胸やけに悩まされながら

まあまあ肌寒い中を黒鳥山方面へ

 

軽くアップ走してニシカワさんと合流し

更にアップしてからインターバルスタート地点へ

 

昨日の疲れ(大して走ってないですが)と胸やけの

ダブルパンチでしんどくて吐きそう〜

 

そんな訳で6本でギブアップ

ニシカワさん、巻き込んでしまいスミマセン・・

 

しばし歓談後、解散となりました

今度タイミング合わせて一緒にサイクリングとか

和泉葛城山未経験のコースを案内とか行きたいです

 

データ

 

 

怪しげな空でしたが雨には降られませんでした

 

 

走行距離:23km(クロモリ号)

 

 

 

 

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:42 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

朝はかなり寒かったですが

夜はそうでもなく、防寒装備不要

風は少しありましたが走り辛い程では無い

 

そんな訳で河合正(反時計)周り

YOSHIMI逆(時計)回りでコースイン

 

前半は速いお兄ちゃんに追い掛けられたり

追い掛けてみたりで、かなり良い練習になるも

周回を重ねてヘロヘロになりました

 

周回の合間を縫って

YOSHIMIは「たぬき指導員」として

「車道に出たらあかん!」とたぬき達を誘導しつつ

ちゃっかり写真撮影!グッジョブww

 

 

小径車のタイヤにまたも寄って来る

 

 

 

溝に入って遊ぶ

 

 

ネコチョク(猫直列)ならぬタヌチョク(狸直列)

 

くつろぎ出すたぬき達

 

 

くつろぎ度MAX!

 

 

可愛いw

 

 

たぬきに侵略される小径車

 

お気に入りなのかな?w

 

小径車の周りをウロウロ・・

 

河合は7周回位で限界が来て残りは流し走でした


10周目、くつろいでいたたぬき達に「バイバーイ」と声掛けて

ノルマ10周終了、しんどかった〜

 

レッドさんと一緒にパチーリ!

お疲れ様でした〜!

余分な飲み食いしないよう、コンビニには寄らずに撤収しました

また次回も宜しくお願い致します〜!

 

 

走行距離

河合:49km(クロモリ号)

YOSHIMI:25km(小径車)

 

 

ちなみに帰宅後の体重(カラカラの乾燥重量)は

ジャジャーン!遂に50kg台です〜!

2月終わりの60kgから我ながらよく頑張ったもんです

 

だがしかーし!!

体脂肪は・・・

驚愕の15.4%!ぷよぷよクライマーですやんww

オムロンさん、マジで!??

まだまだ減量の余地があると喜ぶべきなのか否か(汗)

 

 

 

追記

また別記事に書くかもですが・・

心拍計としてガーミンfenix5plusを使っていると

心拍転送モード中に送信が途切れて

EDGE520Jの心拍表示が__bpmとなってしまう件

購入したカワハラダさんから修理に出して頂き

新品交換で戻って来た物を今朝テストしてみてダメでした

 

ネットでレビューとか検索すると

ウォッチフェイスを純正以外に変えると同じ症状が起こり

削除した上でガーミン純正に戻すと再発しないとか・・

 

そのレビューの真贋を問い合わせて貰ったら

ガーミンは知っていたのに隠して言わなかった模様

最初に修理出す時にまず教えて欲しかった・・

(カワハラダのお兄さんも呆れていました)

 

ウォッチフェイスを好きな物に変えられるのが売りなのに

そんな不具合を把握しておきながら放置&隠蔽してたのか!!

 

そしてガーミンから伝えられた通り

ダウンロードしたウォッチフェイスをアプリからも消して

純正に戻したのに・・・

10分間隔くらいで心拍が消えて__bpmになっとるー!(# ゚Д゚)

そして数秒か数十秒でまた表示が出るようになる・・

(下にあるラップパワーは未計測なので__Wで正しいです)

マジで困ったもんです、、使いもんにならん!!

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 23:05 | comments(0) | - | -
自衛隊横インターバル10本

予報でも寒くなりそうだったので

ニーウォーマーやベストを装着して

朝5:30に自宅を出発し、黒鳥山方面へ

 

自衛隊演習場そばを軽くアップ走

5:45位に明るくなり始め

5:58にガーミンのバックライトが黒→白に

(日の出時刻という事で何気に便利〜)

 

ニシカワさんと合流してアップ走してから

インターバル練スタート!

 

今回も大変キツーい地獄を味わいました

お疲れ様でした!この練習はひたすらキツくてしんどいですが

出来る限り継続してレベルアップ目指しましょう!

また次回もお願い致します

 

データ

5本目以降がやはり鬼門、まだまだです・・

 

走行距離:32km(クロモリ号)

 

 

ちなみに・・カワハラダさんから修理に出して頂いていた

ガーミンfenix5plus(心拍転送モードで__bpmとなる)

保証期間内で本体新品交換で戻って来たのですが

早速今朝テスト使用してみました所

インターバル練中に5回も心拍表示消えました

えええ!?全然直ってないやん!!

修理中、vivosmartHR+を心拍転送で使ってた際は

全くこの症状は起こらずでした

fenix5、困ったものです・・・

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:35 | comments(0) | - | -
堺浜夜練

夜、帰宅後に車載で堺浜へ

 

気温が低めだったので

ニーウォーマーとウインドベストを着て

YOSHIMIは逆、河合は正でコースイン

 

風が結構吹いていて走り辛い・・

ペダリング練習を意識して走ります

上手く行ったり行かなかったり

 

YOSHIMIは途中でたぬきマスターになって

たぬきを激写しつつも、合間を縫って

周回もこなすという荒業をやっていました

 

 

 

 

小径車のタイヤが好きなのか!?w

 

 

めちゃ近い

 

 

 

くつろぎ過ぎww

 

 

 

溝に入って遊ぶたぬき

 

 

 

 

 

 

 

 

 

河合は11周回、YOSHIMIは6周回を終えて

レッドさんと一緒にパチーリ!

(河合は9周回で燃え尽きて後は流しました)

お疲れ様でした〜!!

 

 

走行距離

河合:54km(クロモリ号)

YOSHIMI:30km(小径車)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 22:52 | comments(0) | - | -
自衛隊横インターバル10本

自宅ネット回線死亡中の為

スマホからの記事投稿でデータ取り出し等

出来ず、レイアウトなども変わってます

ご了承下さいませ

 

朝、5:30過ぎに自宅を出発

そろそろライトが必要になってきました

 

演習場沿いを少し走って

ニシカワさんと合流後に軽くアップ走

 

インターバル練開始!

 

あかん!きつい、きつい!

今日も朝から地獄を味わって終了ー

 

データはネットに繋がったPCが無いので

取り出し出来ませんでしたが

かなりダメダメな走りでした( ;∀;)

 

回線復活したのでデータ貼ります

 

ニシカワさん、また次回も宜しくお願い致します!

 

 

走行距離:29km(クロモリ号)

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:16 | comments(0) | - | -
自衛隊横インターバル6本

5:35頃に自宅を出発

 

事前に見た雨雲レーダーでは

6時代に少し降るかも?という感じでしたが

結局殆ど降られずに済みました

 

自衛隊演習場沿いを少しだけ走り

ニシカワさんと合流してアップ走

今日はすぐに息が上がって心拍もやたら高い

 

インターバルスタート地点へ移動

やってみて余りにキツかったら

無理せずに6本で終わるつもりでスタート

 

あかん、、結局6本で終わってしまいました

 

ラスト6本目は残りの力を振り絞って

ニシカワさんを追いましたがめちゃくちゃ手強い!

差を詰めるどころか離されてしまって終了〜

うう〜!参りました!

 

また次回も宜しくお願いします〜!

 

 

データ

6本だと表が短くて寂しいです・・

 

 

走行距離:24km(クロモリ号)

 

| 河合 | 朝練・堺浜夜練 | 07:15 | comments(0) | - | -
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